Адонис весенний - трава
Аир болотный - трава
Багульник болотный - трава
Белена черная - листья, почки
Береза бородавочная - листья, почки
Бессмертник песчаный - соцветия
Боярышник красный - цветки, плоды
Василек синий - цветки
Вахта трехлистная - листья
Голубика - плоды
Горец перечный - трава
Горец почечуйный - трава
Донник лекарственный - трава
Душица обыкновенная - трава
Дягиль лекарственный - корни
Желтушник серый - трава
Живокость сетчатоплодная - трава
Зверобой продырявленный - трава
Земляника лесная - плоды, лисья
Золототысячник малый - трава
Исландский лишайник - слоевище
Календула лекарственная (ноготки) - соцветия
Калина обыкновенная - кора, плоды
Кипрей узколистный - трава
Копытень европейский - листья
Коровяк скипетровидный - венчики цветков
Крапива двудомная - листья
Липа сердцевидная - соцветия
Лопух большой - корни
Лук репчатый - луковица
Льнянка обыкновенная - трава
Малина обыкновенная - плоды, листья
Морковь посевная - семена, корнеплоды
Мать-и-мачеха - цветки, листья
Можжевельник - шишкоягоды
Мята полевая - трава
Окопник лекарственный - корни
Папоротник мужской - корневище
Пастернак посевной - трава
Пастушья сумка - трава
Петрушка огородная - трава, корни
Пижма обыкновенная - соцветия
Пион уклоняющийся - корни
Пихта сибирская - почки, хвоя
Плаун булавовидный - трава, споры
Подорожник большой - листья
Подорожник обыкновенный - трава
Полынь горькая - трава, листья
Полынь обыкновенная - трава
Пустырник пятилопастный - трава
Ромашка душистая - цветочные корзинки
Смородина черная - плоды
Сушеница топяная - трава
Сосна лесная - хвоя, почки
Тимьян ползучий - трава
Тмин обыкновенный - плоды
Толокнянка обыкновенная - листья
Тысячелистник обыкновенный - трава
Фиалка трехцветная - трава
Хвощ полевой - трава
Хрен обыкновенный- корни
Череда трехраздельная - трава
Черемуха обыкновенная - плоды
Черника - плоды
Чистотел большой - трава
Шиповник коричневый - цветки, плоды
Ятрышник - клубнекорни
Адонис весенний - трава
Багульник болотный - облиственные ветки
Белена черная - листья
Береза бородавочная - листья, почки
Боярышник красный - цветы, плоды
Василек синий - цветки
Вахта трехлистная - листья
Горец птичий - трава
Донник лекарственный - трава
Дягиль лекарственный - корни
Желтушник серый - трава
Земляника лесная - плоды, листья
Золототысячник малый - трава
Исландский лишайник - слоевище
Копытень европейский - листья
Крапива двудомная - листья
Ландыш майский - трава, листья, цветки
Липа сердцевидная - цветки
Лопух большой - корни
Мать-и-мачеха - цветки, листья
Одуванчик лекарственный - трава, корни
Окопник лекарственный - корни
Пастернак посевной - трава
Пастушья сумка - трава
Пион уклоняющийся - корни
Пихта сибирская - почки, хвоя
Плаун булавовидный - трава, споры
Подорожник большой - листья
Подорожник обыкновенный - трава
Полынь горькая - листья
Папоротник мужской - корневища
Пустырник пятилопастный - трава
Ромашка душистая - цветочный корзинки
Сосна лесная - хвоя, почки
Сушеница топяная - трава
Тимьян ползучий - трава
Тмин обыкновенный - трава
Фиалка трехлистная - трава
Хвощ полевой - трава
Хрен обыкновенный-корни
Череда трехраздельная - трава
Черемуха-цветки, плоды
Черника-листья
Чистотел большой - трава
Ятрышник - клубнекорни
Адонис весенний - трава
Багульник болотный - облиственные ветви
Береза бородавчатая - листья,почки
Боярышник красный - цветы, плоды
Брусника - листья
Дягиль лекарственный - корни
Дуб - кора
Калина обыкновенная - кора
Копытень европейский - листья
Крапива двудомная - листья
Крушина ольховидная - кора
Крушина ломкая - кора
Ландыш майский - трава, листья, цветки
Лопух большой - корни
Мать-и-мачеха - цветки, листья
Одуванчик лекарственный - трава, корни
Окопник лекарственный - корни
Папоротник мужской - корневище
Пастушья сумка - трава
Первоцвет весенний - листья, цветки
Пион уклоняющийся - корни
Пихта сибирская - почки, хвоя
Плаун булавовидный - трава, споры
Подорожник обыкновенный - трава
Пырей ползучий - корневища
Смородина черная - листья
Сосна лесная - почки, хвоя
Толокнянка обыкновенная - листья
Тополь черный - почки
Фиалка трехцветная - трава
Хвощ полевой - трава
Хрен обыкновенный - корни
Черемуха-цветки - плоды
Береза - почки
Брусника - листья
Горец змеиный - корневища
Девясил высокий - корневища с корнями
Дуб - кора
Калина обыкновенная - кора
Крушина ольховидная - кора
Лапчатка прямостоячая - корневища
Папоротник мужской - корневище
Сосна - почки
Толокнянка обыкновенная - листья
Тополь черный - почки
Так что я против фанатизма. Любого. Я за максимальное взвешивание всех "за" и "против". Ибо набор обстоятельств у каждого свой.
Полное йоговское дыхание (ПЙД) состоит из брюшного, среднего и верхнего дыхания.
Перед началом определяем ритм биения сердца, который является основой счёта. Каждое дыхательное упражнение начинается с энергичного выдоха.
Брюшное дыхание
Выполняется стоя, сидя,' лёжа. Наше сознание направлено на пуп через солнечное сплетение. С выдохом втягиваем брюшную стенку, затем через нос медленно начинаем вдох, освобождая диафрагму. Брюшная стенка выпячивается вперёд, и таким образом нижняя часть лёгких наполняется воздухом.
Выдох - брюшная стенка до отказа втягивается внутрь, изгоняя из лёгких воздух через нос. При брюшном дыхании воздухом наполняются только нижние доли лёгких, и поэтому волнообразное движение производится только животом, в то время как грудь остаётся неподвижной.