Движение Стихии Воздух
-
Обновлено 07.10.2026 23:51
Физические упражнения
1. 1. ИП. Лёжа на полу (стоя) в позе Чаши, руки согнуты в локтевых суставах (локти лежат на полу) по углом 90 градусов, корпус расслаблен, ладонь левой руки (ЛР) смотрит вверх, ладонь правой руки (ПР) развернута вниз, дыхание свободное, корпус расслаблен на вдохе: "Беру" через ЛР, на выдохе "Даю" через ПР, "Я в балансе".
1.2. ИП. Лёжа на полу, руки в виде чаши. Вдох через нос на 4 счёта, выдох через рот на 6 счётов, поставить таймер, выполнять в течение 20 минут.
2. ИП. Лёжа, корпус расслаблен, ладонь ЛР на груди (область вилочковой железы), ладонь ПР на области солнечного сплетения (ОСС) дышать вдох 4 счёта, выдох 6.
3. ИП. Стоя, руки подняты в форме чаши, ладонь ЛР направлена вперёд, ладонь ПР - назад, стоим на левой ноге (ЛН), правая нога (ПН) согнута в колене и поднята. Открываем пятку ЛН от пола и опускаем на пол - 30 раз. Выполняем тоже упражнение опора на правой ноге (ПН) 30 раз. .
Наблюдаем за изменением состояния организма до и после выполнения упражнений, записываем результаты.
Движение Стихии Воздух
Сейчас, в период перехода из эры Рыб (Стихия Вода) в эру Водолея (Стихия Воздух) желательно ежедневно выполнять движение Стихии 32 Воздух, мантра Ка (Тара Ис Ка).
Подробнее...