Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

06/06/2024, 16:03
Внимание: новая методика ОО ХГФ Истоки   Сегодня вышла в Свет Новая Волшебная Методика ОО ХГФ Истоки  Восстановление организма...
31/05/2024, 11:22
В издательстве "Истоки" вышла новая методика "Подготовка к коридору затмений".    В ней вы ознакомитесь с...
26/04/2024, 21:01
В данной книге вы познакомитесь с эзотерическими знаниями о созвездиях и их космических законах, которыми регулируется жизнь на Земле. Узнаете, как...

Случайные материалы

16/03/2022, 17:11
18 марта День двенадцатый: стихия ТОСКА №12 (УВЛЕЧЁННОСТЬ №19), энергия дисбаланса, (Близнецы, Меркурия), мантра У, (_!_).Поиск точки сборки....
04/11/2020, 14:23
Мы начали делать комплекс «Кошка-Собака» 23 раза для того, чтобы убрать кармическую зависимость на уровне хромосом. Определяем: нуждаемся...
02/07/2021, 09:03
Сейчас гуляет по миру замаскированная депрессия. Косвенные признаки её, маркеры душевного неблагополучия - это зависимости. От никотиновой до...
13/03/2016, 10:19
Астрономические  события    марта  2016 –  2 затмения Солнечное и Лунное.     9 марта 2016 года...
23/03/2022, 13:17
Благодарим всех, кто творчески использует информацию и помогает другим. Вместе мы сила.    Вместе, вместе, вместе.  Разом,...