Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

23/06/2023, 20:12
Внимание: вышла в Свет новая методика ОО ХГФ Истоки   Гимнастика для восстановления иммунитета   Стоимость 75...
12/02/2023, 14:46
В издательстве Истоки вышла новая методика «Звёздный календарь. Уроки Бабы Яги».    В данной работе вы познакомитесь с...
01/01/2023, 20:34
  В последний день уходящего 2022 года инициативная группа во главе с Учителем провела замечательный вечер на источнике в Саржином...

Уроки Бабы Яги

06/04/2023, 11:00
 6 апреля важное Полнолуние наступает  И Баба Яга о соблюдении законов созвездий  Этого периода напоминает.   Эти...
22/09/2022, 12:18
С 18 сентября до 3 октября Следующий период Звёздного Календаря наступает, Баба Яга в гости в баньку очиститься...
08/03/2022, 12:18
С 8 по 12 марта новый календарный период наступает Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает, А иначе...

Стихии сегодня

Случайные материалы

21/01/2021, 13:07
Скорпион Пройдут через множество испытаний. С трудностями придется столкнуться во всех сферах жизни. Возникнут финансовые проблемы. Поэтому...
18/03/2014, 23:18
ЦИВИЛИЗАЦИИ Цивилизация – это психотип личности на активном этапе развития. Этот синтезированный цивилизационный психотип состоит из трех...
31/07/2014, 02:36
СКОРПИОН  24.10 - 22.11   Родившиеся под знаком Скорпиона силой духа превышают все другие знаки Зодиака. Скорпион – натура яркая и экспансивная, его...
18/03/2020, 22:16
Нумеролог рассказал, как прочитать судьбу по дате рождения. Текст: Лиза Барская·18 апреля 2019   Нумерология – один из...
22/06/2021, 10:11
В планы Создателя не входят доказательства его присутствия. Работает квантовая механика в чистом виде. Работает принцип неопределённости,...