Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

12/02/2023, 14:46
В издательстве Истоки вышла новая методика «Звёздный календарь. Уроки Бабы Яги».    В данной работе вы познакомитесь с...
01/01/2023, 20:34
  В последний день уходящего 2022 года инициативная группа во главе с Учителем провела замечательный вечер на источнике в Саржином...
28/12/2022, 22:50
Мы живём в очень непростое время — эпоху Перемен. Всё очень быстро меняется: увеличивается количество энергий, идущих из Космоса на Землю,...

Уроки Бабы Яги

22/09/2022, 12:18
С 18 сентября до 3 октября Следующий период Звёздного Календаря наступает, Баба Яга в гости в баньку очиститься...
08/03/2022, 12:18
С 8 по 12 марта новый календарный период наступает Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает, А иначе...
01/03/2022, 13:33
С 1 по 7 марта новый календарный период наступает Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает, А иначе...

Стихии сегодня

Случайные материалы

06/08/2021, 10:25
Хаос — инструмент, позволяющий усилить свои позиции. Что делать в такой обстановке неразберихи? Сохранять хорошее расположение духа, обращаться...
17/07/2017, 22:37
ЛЕВ (23.07 – 23.08)    Все мы в процессе жизни узнаем то, для чего Лев рождается: власть любви сильнее, чем любовь к власти,...
03/04/2022, 20:49
4 апреля День двадцать девятый Брезгливость уравновешивает стихию ВОДА №29 (ЖИЗНЕРОЖДЕНИЕ №21), энергию накопления, (Весы, Земля), мантра...
04/07/2022, 13:31
Наш город хочет стать одним из мест райской жизни:  где можно слышать, как дышит Земля и наполняется пространство;  где можно...
05/11/2015, 23:53
Люди  Марса – это, как  правило, рождённые  под  знаками  Овна  и  Скорпиона.  С  древних...