Комплексы

Гаруда асана – поза орла


Гаруда – царь птиц, на котором летает Бог Вишну, могучий мифичный царь птиц с человеческим туловищем, орлиной головой, крыльями и клювом, он поглощает физические и психические яды, божество – хранитель.

Эффект:
Развивает силу, повышает эластичность мышц ног и рук, укрепляет суставы, уменьшает жировые отложения на бёдрах, способствует концентрации, снимает судороги мышц голени, развивает уравновешенность и координацию.

Техника:
1) ИП – стоя, ноги вместе, подтянуть коленные чашечки, соединить бедра и ягодицы, слегка втянуть анус, выдох.

2) Со вдохом зафиксировать взгляд на неподвижной точке, с выдохом перенести вес тела на левую ногу, правую поднять вперёд, отвести влево, обвить правой ногой левую, переднюю сторону правой ступни прижать с задней стороны левой лодыжки.

3) Со вдохом поднять руки, согнуть в локтях, положить левую руку сверху локтем на правую, переплести предплечья перед собой, ладони соединить на уровне носа, скрестив большие пальцы, слегка опустить локти вниз.

Подробнее...

17 апреля – 30 июня – период ретроградного Марса

В этот период рекомендуется проанализировать свои прошлые действия или бездеятельность в свете их нового осознания и попробовать жить иначе. Может потребоваться немало мужества, чтобы прикоснуться к прошлым ранам, переживаниям неудач, потерь и попробовать придать им другое конструктивное значение, увидеть в них эволюцию своей личности. Это время лучше всего подходит для завершения дел, пересмотра взглядов, системы ценностей, ремонта, реконструкции, реставрации и т.п.

Подробнее...

Антистрессовая гимнастика «Ключ»

Рекомендуется для всех возрастных категорий, в том числе и для детей. Выполняется ежедневно, в случаях сильной эмоциональной нагрузки - можно делать каждые два часа (по меридианам). Длительность выполнения каждого упражнения – 1 минута. Темп произвольный.
Техника выполнения упражнений:
 
1. «Ключ» - разведение рук. И.П. Стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки, выпрямленные в локтях, поднимаем перед собой на уровне плеч параллельно полу, кисти опущены вниз. 

Подробнее...

Комплекс от диабета

1. Сурьянамаскарасана

Внимание ОПчСС. Лицом к Солнцу. Ноги на ширине плеч. Со вдохом поднимаем руки вверх. (Утром накручиваем вихри. при этом руки напряжены. Крутить только из-за спины вперёд через верх). Стоим вверху на задержке вдоха. С выдохом руки вниз, ладони на пол впереди ног на 30 см. Вес тела 50% на руки, 50% на ноги. Расслабить туловище. Задержка выдоха. Руки ведём по каналам, на уровне солнечного сплетения начинается вдох. Руки в намасте. Прогиб назад в позу Солнца. Задержка вдоха. С выдохом руки в намасте + 3 бандхи. Отпустить бандхи.  Вдох и выдох. 

Подробнее...

Массаж от варикоза

Предлагаем совершенно новый по своему типу массаж, который делается себе самим и будучи очень сильным, нисколько его не утомляет. Делается он в то время, которое у всякого человека самое свободное в течение суток. 
 
Первый раз делайте массаж немедленно, после того, как ляжете в постель, и тогда массаж отлично успокаивает и согревает все тело, так что человек немедленно и спокойно засыпает. Второй раз - перед тем, как утром встать из постели, и тогда массаж бодрит и укрепляет навесь день. Если проснетесь среди ночи, чтобы скорее заснуть можете сделать короткий курс массажа.

Подробнее...

МЕТОДЫ ОСВОЕНИЯ ЯМЫ И НИЯМЫ. Укрепляем Муладхару.

МЕТОДЫ ОСВОЕНИЯ ЯМЫ И НИЯМЫ

Выполнение заповедей ЯМЫ укрепляет муладхару (корень, опору, фундамент человека), которая связывает его с Землей и дарует человеку устойчивость. От муладхары зависит спокойствие, уверенность в себе и в завтрашнем дне, умение быть здесь и сейчас. В этой чакре, расположенной у основания копчика, в области промежности, берут начало иньский (переднесрединный) меридиан и янский (заднесрединный) меридиан. Муладхара начинает подпитывать тонкие тела, которые преобразуют эту энергию в нашу собственную силу. Чтобы наши тонкие тела и клетки стали психологически устойчивыми нужно убрать насилие в мыслях, делах и словах.

В муладхаре зарождается наша личность и в ней гнездятся наши страхи.

Подробнее...

Комплекс для чистки подсознания и избавление от слизивика

2. Бхуджангасана (поза кобры - все разновидности)
3. Крокодил
4. Випаритакарани
5. Курмасана (поза черепахи)
6. Соединив руки как в бабочке, сесть на кисти рук (ладонями вверх). Наклониться вперёд, коснуться пола головой.
7. Уштрасана (поза верблюда)
8. Пашимотанасана
9. Созерцание
10. Шавасана

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

24/07/2024, 13:12
Внимание: новая методика ОО ХГФ Истоки   Сегодня вышла в Свет Новая Волшебная Методика ОО ХГФ Истоки  Восстановление организма...
06/06/2024, 16:03
Внимание: новая методика ОО ХГФ Истоки   Сегодня вышла в Свет Новая Волшебная Методика ОО ХГФ Истоки  Восстановление организма...
31/05/2024, 11:22
В издательстве "Истоки" вышла новая методика "Подготовка к коридору затмений".    В ней вы ознакомитесь с...

Случайные материалы

04/03/2013, 16:20
Бывает миг, бывает час, когда Природа одаривает нас своим откровениями. На Салтовском водохранилище нашим путеводителем в этом «Загадочном междумирье»...
20/04/2015, 00:25
Пи́физ, пинеальная железа, или шишкови́дное тело — Corpus pineale epiphysis cerebri – самый таинственный орган в человеке. Считался...
19/07/2021, 09:01
Точка № 1 Закон: Основной Точка в теле: Правая рука, средний палец. Символ: Серый человек, худой и мрачный - символ уныния. Качество:...
17/05/2022, 10:55
Движущая сила дня - Любовь. Персей сегодня в триединстве. Закон : «У Природы нет плохой погоды, каждая погода ‒ благодать». Черпай погоду...
02/06/2024, 12:10
У нас на тонких оболочках, которые находятся вокруг физического тела, много ярлыков (как на новогодней ёлке). Важно их убирать. и вывести из себя...