МАЙ

Подробности

Обновлено 27.03.2013 13:23

Адонис весенний - трава

Багульник болотный - облиственные ветви

Береза бородавчатая - листья,почки

Боярышник красный - цветы, плоды

Брусника - листья

Дягиль лекарственный - корни

Дуб - кора

Калина обыкновенная - кора

Копытень европейский - листья

Крапива двудомная - листья

Крушина ольховидная - кора

Крушина ломкая - кора

Ландыш майский - трава, листья, цветки

Лопух большой - корни

Мать-и-мачеха - цветки, листья

Одуванчик лекарственный - трава, корни

Окопник лекарственный - корни

Папоротник мужской - корневище

Пастушья сумка - трава

Первоцвет весенний - листья, цветки

Пион уклоняющийся - корни

Пихта сибирская - почки, хвоя

Плаун булавовидный - трава, споры

Подорожник обыкновенный - трава

Пырей ползучий - корневища

Смородина черная - листья

Сосна лесная - почки, хвоя

Толокнянка обыкновенная - листья

Тополь черный - почки

Фиалка трехцветная - трава

Хвощ полевой - трава

Хрен обыкновенный - корни

Черемуха-цветки -  плоды

АПРЕЛЬ

Подробности

Обновлено 27.03.2013 13:18

Береза - почки

Брусника - листья

Горец змеиный - корневища

Девясил высокий - корневища с корнями

Дуб - кора

Калина обыкновенная - кора

Крушина ольховидная - кора

Лапчатка прямостоячая - корневища

Папоротник мужской - корневище

Сосна - почки

Толокнянка обыкновенная - листья

Тополь черный - почки

Полное йоговское дыхание

Подробности

Обновлено 24.09.2013 11:30

Так что я против фанатизма. Любого. Я за максимальное взвешивание всех "за" и "против". Ибо набор обстоятельств у каждого свой.

Полное йоговское дыхание (ПЙД) состоит из брюшного, среднего и верхнего дыхания.

Перед началом определяем ритм биения сердца, который является основой счёта. Каждое дыхательное упражнение начинается с энергичного выдоха.

Брюшное дыхание

Выполняется стоя, сидя,' лёжа. Наше сознание направлено на пуп через солнечное сплетение. С выдохом втягиваем брюшную стенку, затем через нос медленно начинаем вдох, освобождая диафрагму. Брюшная стенка выпячивается вперёд, и таким образом нижняя часть лёгких наполняется воздухом.

Выдох - брюшная стенка до отказа втягивается внутрь, изгоняя из лёгких воздух через нос. При брюшном дыхании воздухом наполняются только нижние доли лёгких, и поэтому волнообразное движение производится только животом, в то время как грудь остаётся неподвижной.

Подробнее...