Здоровье

АПРЕЛЬ

Береза - почки

Брусника - листья

Горец змеиный - корневища

Девясил высокий - корневища с корнями

Дуб - кора

Калина обыкновенная - кора

Крушина ольховидная - кора

Лапчатка прямостоячая - корневища

Папоротник мужской - корневище

Сосна - почки

Толокнянка обыкновенная - листья

Тополь черный - почки

Полное йоговское дыхание

Так что я против фанатизма. Любого. Я за максимальное взвешивание всех "за" и "против". Ибо набор обстоятельств у каждого свой.

Полное йоговское дыхание (ПЙД) состоит из брюшного, среднего и верхнего дыхания.

Перед началом определяем ритм биения сердца, который является основой счёта. Каждое дыхательное упражнение начинается с энергичного выдоха.

Брюшное дыхание

Выполняется стоя, сидя,' лёжа. Наше сознание направлено на пуп через солнечное сплетение. С выдохом втягиваем брюшную стенку, затем через нос медленно начинаем вдох, освобождая диафрагму. Брюшная стенка выпячивается вперёд, и таким образом нижняя часть лёгких наполняется воздухом.

Выдох - брюшная стенка до отказа втягивается внутрь, изгоняя из лёгких воздух через нос. При брюшном дыхании воздухом наполняются только нижние доли лёгких, и поэтому волнообразное движение производится только животом, в то время как грудь остаётся неподвижной.

Подробнее...

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с. СОДЕРЖАНИЕ 1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Справочник Путешественника. Учебное пособие.
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие. Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...

Случайные материалы

14/02/2024, 13:56
11 ФЕВРАЛЯ 2024 стартовал 12-ти недельный марафон, который продлится до 5 мая 2024 года. Ежедневно работаем со стихиями : движущей силой дня, по 3-м...
23/08/2023, 22:14
Вечером стакан воды поставить на подоконник со словами:    "Луна, ты силы полна.  Прошу тебя: на воду...
02/06/2020, 23:40
Ночь полнолуния и лунное затмение - самое время прочувствовать в себе силу точки Хэгу -  "пасть тигра", его преданность и...
16/10/2020, 12:37
Ответьте на вопросы и посчитайте сумму баллов.    1. Выберите себе тип оружия:    Щит — 4 Лук —...
04/02/2024, 19:13
Пение птиц включает таланты. Бетховен слушал пение птиц в лесу подсознания, будучи глухим и сочинял музыку. Рахманинов писал, когда улетали с криком...