Первый раз делайте массаж немедленно, после того, как ляжете в постель, и тогда массаж отлично успокаивает и согревает все тело, так что человек немедленно и спокойно засыпает. Второй раз - перед тем, как утром встать из постели, и тогда массаж бодрит и укрепляет навесь день. Если проснетесь среди ночи, чтобы скорее заснуть можете сделать короткий курс массажа.

 Этим массажем разминается его поверхность так, что кровь попеременно отвлекается то в нижние, то в верхние его конечности - руки и ноги. Кровь, омывая и освежая весь организм изнутри несколько раз, устанавливает в нем общее равновесие и успокоение, что особенно важно для сна.

 

В одной деревне рос огромный вяз. Дерево было колоссально и поражало ростом, красотой, могуществом. Его крона занимала около 1000 м2 . Этот великан, простоявший около 500 лет, вдруг был сломлен жестоким ураганом. Середина ствола оказалась совершенно пустая, но дерево было еще полно жизни. Древесину не брали топоры и пилы и, чтобы очистить место от остатков пня, пришлось прибегнуть к динамиту. В толще древесины дерева оказались заросшими большие железные гвозди, с узлами веревок около шляпок. Очевидно, их вбивали в дерево хозяйки когда-то в старое время, привязывая к ним веревки для развешивания белья. Но интересно, что такие же точно гвозди были найдены и внутри дерева, на дне внутренней пустоты его.

 

Как могла сохраниться такая могучая сила жизни у этого великана, когда сердцевины в нем уже не существовало?

 

 Поэтому следует напомнить, что "электричество" бежит не внутри предметов, не по их массе, а по поверхности их. И оно по-видимому есть первоисточник жизненной энергии на Земле.

 

Естественно предположить, что жизненная сила в живых телах движется по их поверхности. В вязе-великане она нашла тоже по поверхности ствола под корою, увлекая на нее, на эту поверхность, питательные соки, подававшиеся корнями и переработанные в листьях, служащих желудком для дерева. Тут и откладывалось "тело" дерева. Этим объясняются и вздутия, наплывы, которыми, оказалось были окружены заросшие гвозди. Поток жизненной энергии нагруженный

строительными материалами, встречаясь с вбитым гвоздем, вихревым водоворотом поднимался к нему, проходя из корней и с листьев, а строительные материалы оседали у гвоздя, образуя наплыв. Но этот поток жизни шел не глубокой струей в дереве, и,когда толщина его возросла, он перестал захватывать сердцевину дерева, перестал оживляться, и сердцевина эта стала распадаться - образовалась пустота, которая понемногу дошла до гвоздей, вбитых когда-го с дерево, и они свалились внутрь его дупла.

 

Эта картина жизни и умирания, конечно в других пропорциях, очень возможно, что повторяется в теле и организме человека. В человеке жизненная энергия течет по меридианам, которые находятся под кожей. И создали массаж, который способен дать человек у жизнь, продолжительностью более 100 лет.

 

Мысль о том, что жизненная сила течет топографические совсем не в самых глубинах физического организма, а может быть действительно по его поверхности, подтверждена наукой, и на основе этого создан массаж, при котором поверхностным растиранием конечностей массируется глубоко вся сеть артерий и меридианов и достигается по крайней мере два, казалось бы, несовместимых  результата: 

 

1) Очевидное самому больному возбуждение жизненной его энергии.

2) Общее глубокое успокоение всего организма. Достаточно сказать, что после массажа, самого по себе нисколько не утомительного, человек легко и крепко засыпает. Важнейшая особенность этого массажа, отличающая его от десятков других массажей, состоит в следующем:

1. Он делается в постели: 

     а) вечером перед самым сном, т.е. когда всякий человек, а нервный горожанин в особенности, хочет успокоиться и согреться (особенно ночью) - все это даёт ему массаж. 

     б) среди, ночи, т. е. когда отдыхающему организму особенно важен приток нервных сил для восстановления всех потерь минувшего дня.

     в) утром, перед подъемом, т.е. когда человек хочет ободриться и окрепнуть для дневной работы.

2. Массаж весь делается лежа на спине, вследствие чего руки могут двигаться быстро, могут быть сильными. Человек опирается на позвоночник, а не на сердце, как это есть во всех остальных массажах. Сердце при этом массаже совершенно спокойно и только оживляется от него.

3. Массируется энергично вся сеть нервов и артерий. Ценится быстрота движения рук. Внутренняя сила зажжет их. Легкое поглаживание кожи не даст полных результатов. Надо, чтобы кровь в артериях получила и механический толчок. В конце массажа все тело, должно согреться. Если это не достигнуто, значит мало растирали и повторите растирание еще раз. 

4. Массаж абсолютно не утомляет сердце и потому может и должен делаться без всяких передышек и отдыха. 

Сделав комплекс из 60 растираний, Вы потратите на полный его круг всего 7-8 минут. Растирание должно идти со скоростью около 100-120 растираний в минуту. Так как работающие мышцы все время меняются, то массаж не даст им никакого утомления и, повторяю, перерыва и отдыха быть не должно.

5. Норма массажа за ночь - делать массаж три раза: перед сном среди ночи (если страдаете бессонницей) и перед подъемом. Вечером и утром по 60 растираний в каждом движении, а среди ночи - 40 растираний. На все три круга идет 20 минут. Между тем у многих каждую ночь пропадают на бессонницу целые часы, притом, мучительные.

6. Массаж целебен тем, что волна крови, идущая из ног в руки, оживляет всё кровообращение и нервную энергию. Массаж делается не грубым движением рук. Очень мягко массируется мочевой пузырь и кишечник, увеличивая количество выделяемой мочи и возбуждая перистальтику кишечника. Так как волны крови и энергии посылаются в мозг, то немедленно исчезают неврастенические мозговые явления - тяжесть мысли, вялость памяти и прочее.

7. Не надо забывать,что этот массаж - есть лечение, и очень энергичное, дающее немедленные результаты для самочувствия фактически с первого же дня. Поэтому не торгуйтесь с собою из-за нескольких минут его исполнения. Больной человек должен не забывать, что для него массаж этот наилучшее употребление времени, пока он болен, а затем этот массаж останется привычкой, для которой как для бритья, человек не будет считать времени и найдет его всегда.

[ Для увеличения картинки - нажмите на неё ]

 

1) поднять колени и по возможности поднять пятки к бедрам сзади. Растирать голени, посылая одну руку вниз к ступне, а другую в то же время вверх к колену. То же и во всех других движениях.

2) раздвинуть колени, растирать бёдра изнутри.

3) положив руку на плечо, а другую руку на колено той же стороны тела, быстро спускайте их вниз, одну по руке, другую по бедру, пока обе они не встретятся кистями у паха.

Затем обратным движением они возвращаются назад на свои места.

 

4) проводите руки по всей длине от подколенной впадины до пятки.

5) поднимите колени, оставляя ноги ступнями в постели, и растирайте бедра спереди, сильно упираясь в них ладонями.

6) руки накладываются около локтей так, что одна лежит сверху, а другая снизу. Локти раздвигаются в стороны, а затем сдвигаются обратно, растирая руки взаимно.

Затем положение рук меняется.

 

7) поднять колени, бедра сильно растираются сзади.

8) сделав из руки медвежью лапу, сильно, как когтями, дернуть мускулы предплечья сверху вниз, от плеча до локтя. Чем это движение сильнее, тем оно лучше.

9) растирается пульс на обеих руках от плеча до кисти.

 

10) Заключение массажа. Повторяется движение пункта 5).

За время проведения массаж а вся кровь как бы принудительно трижды протаскивается сквозь весь организм от ног через туловище в руки, чем в нем пробиваются все застои во всем теле, устанавливается ровное, спокойное настроение, чрезвычайно благоприятное сну.

Для массажа нужно скинуть белье и рубашку, покрывшись, если холодно, одеялом. Спать вообще рекомендуется совершенно раздетым, особенно для людей нервных и зябких, у которых стынут ноги. Руки должны лежать на голом теле, а не на рубашке, тогда они быстро согреваются. А

вообще внутренний закон человеческого организма гласит: когда согреты руки, согреваются и ноги, а когда согреты ноги, то всему телу становится тепло и сон приходит легко.

Лежать при массаже надо все время на спине, подложив под голову небольшую подушку.

Счет растираний, взмахов рук в каждом движении легче всего вести по парам, т.е. давая одну единицу счета на каждых два движения. Считать движения надо не цифрами, что однообразно утомляет мозг, а с помощью фраз с определенным числом слогов, деля на каждый слог два движения.

 

Этим вы можете воспользоваться для самовнушения вашем у организму того, что вы желали бы иметь от него, а именно трижды в день повторять по 20 раз какое-нибудь наставление своему организму, чтобы он в том-то и в том-то исправил в нем имеющиеся недостатки. Последствия этого оказываются поразительными!

 

Для счета возьмите, например, хотя бы такую фразу, составленную в форме программы :

- Я - креп - ну - с - каж - дым - днем.

- Мо - я - па - мять - креп - нет - то - же.

- Мо - и - бо - ли - про - шли - со - вер - шен - но. 

- Я - си - лен - бодр - и - свеж. 

 

При таком счете внимание нисколько не утомляется, в то время, как губы шепчут слова, мысль думает свободно о чем хочет. 

Автор рекомендует больному самому ориентироваться в словах для себя, состоящих из 30 слогов. Необходимо, чтобы смысл слов доносил до ''подсознания” необходимую данному человеку мысль.

 

Сначала делайте по 20 раз (парных) движений. Если делаете более 30 (парных) движений, то лучше новые прибавки не прибавлять тут же к старому числу, а сделать из них короткую новую очередь, 

которая идет вслед за первой. Это меньше утомляет и тело лучше разминается, когда после первой очереди оно имеет время немного отдохнуть и затем подвергается массажу опять.

 

Испытав на себе самом в течение нескольких месяцев действие этого массажа, вы должны признать его необычайно полезным для укрепления сна, успокоения нервов, подъема общего самочувствия и обмена веществ в организме. Он неоценим в борьбе с последствиями таких болезней, как анемия, неврастения, паралич и других болезней. Польза от массажа становится очевидной уже спустя две недели. Он легко исполняется и становится, привычкой.