Комплексы
Гаруда асана – поза орла
- Подробности
- Обновлено 16.03.2017 17:12
Гаруда – царь птиц, на котором летает Бог Вишну, могучий мифичный царь птиц с человеческим туловищем, орлиной головой, крыльями и клювом, он поглощает физические и психические яды, божество – хранитель.Эффект:
Развивает силу, повышает эластичность мышц ног и рук, укрепляет суставы, уменьшает жировые отложения на бёдрах, способствует концентрации, снимает судороги мышц голени, развивает уравновешенность и координацию.
Техника:
1) ИП – стоя, ноги вместе, подтянуть коленные чашечки, соединить бедра и ягодицы, слегка втянуть анус, выдох.
2) Со вдохом зафиксировать взгляд на неподвижной точке, с выдохом перенести вес тела на левую ногу, правую поднять вперёд, отвести влево, обвить правой ногой левую, переднюю сторону правой ступни прижать с задней стороны левой лодыжки.
3) Со вдохом поднять руки, согнуть в локтях, положить левую руку сверху локтем на правую, переплести предплечья перед собой, ладони соединить на уровне носа, скрестив большие пальцы, слегка опустить локти вниз.
17 апреля – 30 июня – период ретроградного Марса
- Подробности
- Обновлено 28.05.2016 19:03
В этот период рекомендуется проанализировать свои прошлые действия или бездеятельность в свете их нового осознания и попробовать жить иначе. Может потребоваться немало мужества, чтобы прикоснуться к прошлым ранам, переживаниям неудач, потерь и попробовать придать им другое конструктивное значение, увидеть в них эволюцию своей личности. Это время лучше всего подходит для завершения дел, пересмотра взглядов, системы ценностей, ремонта, реконструкции, реставрации и т.п.
Антистрессовая гимнастика «Ключ»
- Подробности
- Обновлено 05.08.2015 13:17
Рекомендуется для всех возрастных категорий, в том числе и для детей. Выполняется ежедневно, в случаях сильной эмоциональной нагрузки - можно делать каждые два часа (по меридианам). Длительность выполнения каждого упражнения – 1 минута. Темп произвольный.
Техника выполнения упражнений:
1. «Ключ» - разведение рук. И.П. Стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки, выпрямленные в локтях, поднимаем перед собой на уровне плеч параллельно полу, кисти опущены вниз.
Комплекс от диабета
- Подробности
- Обновлено 22.05.2014 17:37
1. Сурьянамаскарасана
Внимание ОПчСС. Лицом к Солнцу. Ноги на ширине плеч. Со вдохом поднимаем руки вверх. (Утром накручиваем вихри. при этом руки напряжены. Крутить только из-за спины вперёд через верх). Стоим вверху на задержке вдоха. С выдохом руки вниз, ладони на пол впереди ног на 30 см. Вес тела 50% на руки, 50% на ноги. Расслабить туловище. Задержка выдоха. Руки ведём по каналам, на уровне солнечного сплетения начинается вдох. Руки в намасте. Прогиб назад в позу Солнца. Задержка вдоха. С выдохом руки в намасте + 3 бандхи. Отпустить бандхи. Вдох и выдох.
Массаж от варикоза
- Подробности
- Обновлено 22.05.2014 11:53
Предлагаем совершенно новый по своему типу массаж, который делается себе самим и будучи очень сильным, нисколько его не утомляет. Делается он в то время, которое у всякого человека самое свободное в течение суток.
Первый раз делайте массаж немедленно, после того, как ляжете в постель, и тогда массаж отлично успокаивает и согревает все тело, так что человек немедленно и спокойно засыпает. Второй раз - перед тем, как утром встать из постели, и тогда массаж бодрит и укрепляет навесь день. Если проснетесь среди ночи, чтобы скорее заснуть можете сделать короткий курс массажа.
МЕТОДЫ ОСВОЕНИЯ ЯМЫ И НИЯМЫ. Укрепляем Муладхару.
- Подробности
- Обновлено 17.04.2014 19:25
МЕТОДЫ ОСВОЕНИЯ ЯМЫ И НИЯМЫ
Выполнение заповедей ЯМЫ укрепляет муладхару (корень, опору, фундамент человека), которая связывает его с Землей и дарует человеку устойчивость. От муладхары зависит спокойствие, уверенность в себе и в завтрашнем дне, умение быть здесь и сейчас. В этой чакре, расположенной у основания копчика, в области промежности, берут начало иньский (переднесрединный) меридиан и янский (заднесрединный) меридиан. Муладхара начинает подпитывать тонкие тела, которые преобразуют эту энергию в нашу собственную силу. Чтобы наши тонкие тела и клетки стали психологически устойчивыми нужно убрать насилие в мыслях, делах и словах.
В муладхаре зарождается наша личность и в ней гнездятся наши страхи.
Комплекс для чистки подсознания и избавление от слизивика
- Подробности
- Обновлено 11.02.2014 16:36
2. Бхуджангасана (поза кобры - все разновидности)
3. Крокодил
4. Випаритакарани
5. Курмасана (поза черепахи)
6. Соединив руки как в бабочке, сесть на кисти рук (ладонями вверх). Наклониться вперёд, коснуться пола головой.
7. Уштрасана (поза верблюда)
8. Пашимотанасана
9. Созерцание
10. Шавасана
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
30/12/2024, 15:17
Дорогие и любимые Учитель и весь коллектив «Истоки»
Сердечно поздравляем вас с новым 2025-м годом от имени...
26/11/2024, 10:54
23 ноября 2024 года, в субботу состоялась 2-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода встретила...
26/11/2024, 10:52
26 октября 2024 года, в субботу состоялась 1-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода...
Случайные материалы
30/03/2022, 19:40
31 марта мы чистим стихию Страдание, которая, как и Любовь, универсальна и нет созвездий, которые её проводят на Землю. Она проявляется здесь, когда...
24/04/2022, 22:14
Каждый знак Нижнего Зодиака занимает 30° дуги. А знаки Верхнего Зодиака, размером всего по 15°. И расположены они, как мы видим, на границах...
30/05/2022, 18:36
Меркурий – Ртуть (Подвижность)
Солнце – Золото (Жадность и Щедрость)
Венера – Медь (Привязки, Свобода мысли)
Луна...
30/04/2022, 21:40
Рекомендации по методике оздоровления печени:
Когда Луна заходит в один из этих знаков – работать с закон-стихия-ткань-орган(печень) - и...
07/05/2021, 10:25
По легенде: Асур Хираньякашипу в золотых одеждах сидит на троне и управляет событиями. Он того титула и сана достиг благодаря своим аскезам. Он...