Движение жизнь
Гимнастика «Пробуждение»
- Подробности
- Обновлено 24.09.2013 11:40
Методическое пособие даёт описание гимнастики, предназначенной для выполнения после сна и помогающей активировать деятельность различных систем и органов тела.
Выполняем утром в постели после пробуждения или в другое удобное время.
В сердце рождается благодарность за хороший сон и новый день…
- Не открывая глаз, потягиваемся (руки за голову, пальцы ног от себя, на себя).
«Оживляет» (пробуждает) все мышцы, суставы, системы и органы тела.
100 дней с кошкой и собакой
- Подробности
- Обновлено 24.09.2013 11:33
Древнейшая система оздоровления — йога — дала нам много асан, основанных на имитации характерных поз животных, выполняя которые, познаешь их характер и можешь многое изменить в себе.
Мы объединили две асаны — позу кошки и позу собаки, так хорошо известных нам домашних животных. Выполняя их, начинаешь размышлять, о чем могут поведать нам эти славные спутники нашей жизни. Собака — древнейший и самый преданный спутник человека. Поведение собаки может быть в высшей степени информативным. Сломить дух собаки очень нелегко, но запасы любви в ее душе огромны. Она знает свою территорию в мельчайших деталях. Выполняя позу собаки, начинаешь чувствовать энергию местности, где живешь, более тонко.
Имунная система
- Подробности
- Обновлено 04.03.2013 14:38
УСИЛЕНИЕ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ, УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ, ДВИГАТЕЛЬНОЙ ФУНКЦИИ ВСЕХ СУСТАВОВ.
1. Лёжа на животе постукивать попеременно кончиками пальцев ног по полу (не перестараться). Начинать с 20 раз и довести до 200 (одновременно двумя ногами).
2. Лёжа на спине (для улучшения кровообращения) постукивать кончиками пальцев рук (одна о другую). Затем пятками (потом одновременно).
3. Выкруты руками и ногами (на спине лёжа). Так чистим античные точки (это точки стихий)
4. Руки за голову, а ноги прижать по всей длине к полу(лёжа на спине).
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
