Движение жизнь

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

17 апреля – 30 июня – период ретроградного Марса

В этот период рекомендуется проанализировать свои прошлые действия или бездеятельность в свете их нового осознания и попробовать жить иначе. Может потребоваться немало мужества, чтобы прикоснуться к прошлым ранам, переживаниям неудач, потерь и попробовать придать им другое конструктивное значение, увидеть в них эволюцию своей личности. Это время лучше всего подходит для завершения дел, пересмотра взглядов, системы ценностей, ремонта, реконструкции, реставрации и т.п.

Подробнее...

Антистрессовая гимнастика «Ключ»

Рекомендуется для всех возрастных категорий, в том числе и для детей. Выполняется ежедневно, в случаях сильной эмоциональной нагрузки - можно делать каждые два часа (по меридианам). Длительность выполнения каждого упражнения – 1 минута. Темп произвольный.
Техника выполнения упражнений:
 
1. «Ключ» - разведение рук. И.П. Стоя, ноги на ширине плеч, стопы параллельны, руки, выпрямленные в локтях, поднимаем перед собой на уровне плеч параллельно полу, кисти опущены вниз. 

Подробнее...

Комплекс от диабета

1. Сурьянамаскарасана

Внимание ОПчСС. Лицом к Солнцу. Ноги на ширине плеч. Со вдохом поднимаем руки вверх. (Утром накручиваем вихри. при этом руки напряжены. Крутить только из-за спины вперёд через верх). Стоим вверху на задержке вдоха. С выдохом руки вниз, ладони на пол впереди ног на 30 см. Вес тела 50% на руки, 50% на ноги. Расслабить туловище. Задержка выдоха. Руки ведём по каналам, на уровне солнечного сплетения начинается вдох. Руки в намасте. Прогиб назад в позу Солнца. Задержка вдоха. С выдохом руки в намасте + 3 бандхи. Отпустить бандхи.  Вдох и выдох. 

Подробнее...

Массаж от варикоза

Предлагаем совершенно новый по своему типу массаж, который делается себе самим и будучи очень сильным, нисколько его не утомляет. Делается он в то время, которое у всякого человека самое свободное в течение суток. 
 
Первый раз делайте массаж немедленно, после того, как ляжете в постель, и тогда массаж отлично успокаивает и согревает все тело, так что человек немедленно и спокойно засыпает. Второй раз - перед тем, как утром встать из постели, и тогда массаж бодрит и укрепляет навесь день. Если проснетесь среди ночи, чтобы скорее заснуть можете сделать короткий курс массажа.

Подробнее...

МЕТОДЫ ОСВОЕНИЯ ЯМЫ И НИЯМЫ. Укрепляем Муладхару.

МЕТОДЫ ОСВОЕНИЯ ЯМЫ И НИЯМЫ

Выполнение заповедей ЯМЫ укрепляет муладхару (корень, опору, фундамент человека), которая связывает его с Землей и дарует человеку устойчивость. От муладхары зависит спокойствие, уверенность в себе и в завтрашнем дне, умение быть здесь и сейчас. В этой чакре, расположенной у основания копчика, в области промежности, берут начало иньский (переднесрединный) меридиан и янский (заднесрединный) меридиан. Муладхара начинает подпитывать тонкие тела, которые преобразуют эту энергию в нашу собственную силу. Чтобы наши тонкие тела и клетки стали психологически устойчивыми нужно убрать насилие в мыслях, делах и словах.

В муладхаре зарождается наша личность и в ней гнездятся наши страхи.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

29/01/2024, 21:40
Внимание: получили из печати сразу  2 Методики  ОО ХГФ Истоки   Марафоны Успеха   Ступени Храма...
23/06/2023, 20:12
Внимание: вышла в Свет новая методика ОО ХГФ Истоки   Гимнастика для восстановления иммунитета   Стоимость 75...
12/02/2023, 14:46
В издательстве Истоки вышла новая методика «Звёздный календарь. Уроки Бабы Яги».    В данной работе вы познакомитесь с...

Уроки Бабы Яги

06/04/2023, 11:00
 6 апреля важное Полнолуние наступает  И Баба Яга о соблюдении законов созвездий  Этого периода напоминает.   Эти...
22/09/2022, 12:18
С 18 сентября до 3 октября Следующий период Звёздного Календаря наступает, Баба Яга в гости в баньку очиститься...
08/03/2022, 12:18
С 8 по 12 марта новый календарный период наступает Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает, А иначе...

Стихии сегодня

Случайные материалы

13/01/2023, 20:00
Сегодня 13.01.2023. сумма даты 1+3, это 4 - лёгкие. Активизируем точку Р11 меридиана лёгких, расположенную на концевой фаланге большого пальца руки на 3...
20/12/2014, 00:14
Наши матки и простаты, это солнце, в которых горный свет горит легко и ровно, тем самым, делая светлыми и наши межличностные отношения.   Учимся дышать...
21/04/2023, 22:24
Сейчас в поле Овна заходят планеты и Раху. Это начало, это корни, инициация. Это переживания, которые складываются ещё во младенчестве, в возрасте,...
07/02/2021, 20:22
В период 05.02.2021 – 12.02.2021 идет отработка глобальной кармы. Все планеты возвращаются в знак Козерога (знак глобального контроля)....
07/03/2013, 00:03
Создание своего фундамента общения с природой. Все в Природе находится в резонансе с Богом, и имитировать движения – легчайший способ почувствовать связь...