Эра Водолея – это воздух. Выполняем движения стихии Воздух с мудрой V.

 

Стареет в первую очередь крестец и шея. Шею сейчас отключают при пользовании гаджетами. А на крестце находится круг Сансары. Без корней ничего не получится, а корни в крестце. Есть исходная точка на крестце, от которой раскручиваем круг Сансары.

Утром не торопясь потянуться, принять позу эмбриона и начать раскручивать круг Сансары. Крутить 30 минут.

 

Копчик, а на нём у многих гиря – это страхи. Снимаем движением стихии страх .

Техника выполнения. ИП: стоя.

 Делаем выпад вперёд правой ногой, сгибая её под прямым углом. Левая нога выпрямлена сзади, стопа левой ноги полностью опирается на пол под углом 45°. Левую руку одновременно с выпадом ногой вытягиваем вперёд на уровне груди «отражая страхи», при этом ладонь «смотрит» вперёд перпендикулярно полу – Мудра Защиты. Туловище развёрнуто вперёд. Внимание сосредоточено на почках. Правую руку отводим назад ладонью наружу перпендикулярно полу на уровне бедра (ладонь ковшиком) «рассеивая страхи» (фото). При этом проговариваем мантру стихии Страх – «ШИ».