- Подробности
-
Обновлено 10.03.2026 17:31
Блуждающий нерв ‒ это 10-я пара черепных нервов, самая длинная и разветвленная. Он начинается в продолговатом мозге, части мозга, соединяющейся со спинным мозгом, и разветвляется на множество ветвей, которые простираются вниз через шею к жизненно важным органам брюшной полости.(См. рис.)
Он обеспечивает парасимпатическую регуляцию, снижая частоту сердцебиения, контролируя пищеварение, дыхание и реакцию на стресс (состояние покоя).
Блуждающий нерв – командир нервной системы (НС), режима отдыха, переваривания и восстановления. В голове есть клиновидная кость, которая активизирует блуждающий нерв. Когда он активирован, мы ощущаем спокойствие. В этом состоянии организм регенерирует ткани, переваривает пищу, восстанавливает клеточные повреждения.
Упражнение, влияющее на блуждающий нерв: ладонь правой руки положить на область левой ключицы, левой ладонью обхватить нижнюю челюсть, большой палец под подбородком, остальные пальцы направлены к правому уху. В этом положении выполнять головой движения, рисуя перед собой безконечность.
Подробнее...