Прорабатываем выполняя движения стихии, мудру стихии (см. Учебное пособие "Комплексы стихий"), жгонку с мантрой. Способ и количество по личному усмотрению, мудру стихии.
Исходное положение: лежа на спине, руки под голову (мужчины - ладонь правой руки обнимает затылок, левая сверху, женщины – ладонь левой руки обнимает...