Для себя отметим, что мы не просто движемся, а разрываем круг Сансары, вырываемся из петли Мёбиуса.

 

Как это ещё можно сделать? Утром, проснувшись, лечь в Павана Муктасану. 

1.ИП: лёжа на спине. Положить ноги на живот, согнув в коленях и обхватив их сверху руками. Левая рука держит запястье правой. Лежим и здоровеем до появления сокодвижения во рту. 

2. Лёжа в позе 1 приподнимем голову и касаемся ею колен (см.фото). Ты защищён.

3.ИП: лежа. Сгибаем ноги в коленях на себя. Проводим руки между ног и берёмся ладонями за стопы снаружи. Далее опускаем стопы на пол, продолжая держать руками. Так делают дети.

4.ИП: сидя. Сгибаем ноги в коленях и берёмся ладонями за стопы, которые соединяем подошвами. В этом положении продвигаемся вперёд раскачиваясь из стороны в сторону. И выходим на ленту Мёбиуса.

5.ИП: лёжа. Ноги согнуты в коленях на себя. Выполняем круговое вращение или рисуем символ безконечности на крестце по методике круга Сансары с мантрами: 

Йос – Там – Ана… - Икс – Иби 

 

 Когда произносим мантру Там стихии Рационализм, созвездия Дельфин, может появиться дельфин, тогда плывём в одном с ним направлении. Когда произносим мантру Иби стихии Приспособляемость, созвездие Орион, приветствуем пояс Ориона.

 

Убираем агрессию. Берёмся за точку Хэ Гу одновременно на двух руках. Мантра: «Мне нравится заниматься собой». Уходит агрессия и тигры идут по тропе любви. 

Клетки начинают уборку с селезёнки – она хозяйка в доме. Надавливаем на точку Rp21 меридиана селезёнки и ПЖ. Болит – не по-хозяйски живёте. Селезёнка – созвездие Козерог, стихия Жалость.

 

Выполняем позу дерева, опираясь на 3 точки на подошве: под большим пальцем, под мизинцем и по центру. Стоим 2 мин.

 

Дыхание – это пульт управления телом. Когда дышим определённым образом, мы получаем доступ к скрытым возможностям своего тела и мозга. Блуждающий нерв(БлН) – это ключ всей истории жизни, он самый длинный в теле. Нейрохирурги называют его супер автострада тела. К БлН идет информация снизу вверх от тела к мозгу. И когда правильно воздействуем на этот нерв наступает расслабление. Старые травматические цепи разрушаются, новые пути для концентрации, ясности мышления, устойчивости к стрессу и снятия хронической боли начинают формироваться.

 

Существует с давних пор протокол запуска нейрохимической программы, что обеспечивает запуск парасимпатической НС и стимуляции БлН.

 

Подготовка. ИП: сидя, спина прямая, позвоночник (ПЗ) вытянут, плечи расслаблены, тело в состоянии спокойной бдительности, не зажатости. Руки положить на колени вверх, а плечи отведены назад. Язык в основании верхних зубов.

 

Вдох – задержка – выдох (важнее, чем вдох). Выдыхать медленно, что включает парасимпатическую систему – систему отдыха и восстановления, контролируемый выдох. 

 

 После 3-х раундов изменение в теле – покалывание в ладонях, стопах, тепло в груди, животе, лёгкость в голове. Там, где было… стало… Это 1-й сигнал. 

 

Это 3 ПЙД . Следующие 5 вдохов будет происходить значительное снижение ментального шума, поток мыслей замедляется, внутренний диалог стихает, тревога в рюкзаке растворяется, падает уровень кортизола. Уровень гамма аминомасляной кислоты – основного нейромедиатора ‒ растёт. 

 

10 полных ПЙД: 5 – 5 ‒ 5 и ты в другом состоянии сознания. Мозг производит тета волны(4-7 гц). Это глубокое творческое погружение.