Микроэлементы
- Обновлено 04.01.2025 22:03
Se ‒ антиоксидант, борется со свободными радикалами и предотвращает разрушение мышечных клеток. Варёные яйца – отличный способ начать день. Овощные омлеты – вкусный способ добавить питательные вещества в свой рацион. Шпинат ‒ секрет древних воинов – омолаживает, снимает усталость и сохраняет силы во время походов.
Fe – транспортировка О2 в крови и правильного функционирования мышц.
Mg – расслабление мышц, снятие судорог. Для здоровья костей, восстановления мышц.
Лютеин, зеаксантин – антиоксиданты, защищают мышцы от повреждений, от преждевременной старости. Приготовить зелёные соки со шпинатом. Яблоки и имбирь для приготовления освежающего напитка, также их можно обжарить. Оливковое масло и лимон для усиления вкуса и пользы здоровья.
Банан – священный плод энергии. С древних времён индусы с его помощью боролись с усталостью. Во время Олимпийских игр спортсмены ценили бананы, как источник быстрой энергии. До тренировки или после есть банан с мёдом и овсом – вкусно и питательно.
Калий ‒ от судорог ног, улучшают электролитный баланс.
В6 – кровообращение улучшает, способствуя выработке гемоглобина.
Регулярно бананы, яйца, шпинат – укрепление мышц ног и борьба с саркопенией. Улучшается кровообращение + энергия.
Рецепт: 2 спелых банана + 2 ст. ложки нарезанного шпината + яйцо вкрутую +1ст. л. чистого мёда+ 200мл растительного или кокосового молока, порошок корицы по желанию. Всё смешать в блендере в однородную массу. Это идеальный завтрак ‒ 4 раза в неделю пить.
Бананы – богаты калием и углеводами, обеспечивают энергию. Шпинат богат Fe и Mg – повышают выносливость.
Яйца – полноценные белки, необходимые для восстановления мышц.
Мёд – природный антиоксидант, который борется с воспалениями и медленно высвобождает энергию.
Кокосовая вода или растительное молоко увлажняют организм и содержат минералы – Са и Mg, которые защищают кости и суставы.
Корица – противовоспалительные свойства, улучшает кровообращение.
Этот рецепт – природная жемчужина.
Избавляться от безпорядка, как внешнего, так и внутреннего. Для этого сфокусироваться на самом важном. Не мечтать , а действовать. Что важно, что возьмём. Осознанно дать Чёрной Луне пробудить внутренние силы. Кем был, кем могу быть.
Необходимо более расширенное понимание природы вещей, понимание истинности, познание законов личной экологии.
Уход от навязчивых мыслей и одних и тех же циклов осознания. Уход от эмоциональных реакций. Вхождение в потоки чувств, в Пустоту, Праздник, Безмолвие, Стабилизацию, Расслабление, Недвижение, Смирение, Блаженство, Детскость, Потенциальность.
Слушать себя. Уроки года. Что меня поддерживает, что важно. Хочу видеть новые горизонты. Чёрная Луна портал между прошлым и будущим. Портал в будущее и мост к нему на годы вперёд. Осознанно посеять семена своего будущего.
Действия – отношения ‒ трансформация, встреча с собой, с создателем космической игры. Моя роль в создании жизни – мечты.
Чего ждать после Чёрной Луны – лёгкость, ясность, чувство завершённости, новые идеи, подарок Вселенной. Выбор за тобой, ты ‒ архитектор своей жизни.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
30/12/2024, 15:17
Дорогие и любимые Учитель и весь коллектив «Истоки»
Сердечно поздравляем вас с новым 2025-м годом от имени...
26/11/2024, 10:54
23 ноября 2024 года, в субботу состоялась 2-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода встретила...
26/11/2024, 10:52
26 октября 2024 года, в субботу состоялась 1-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода...
Случайные материалы
02/06/2024, 12:11
Из всего Зодиака Близнецы самый непоседливый знак, но и самый мобильный. Манёвренность помогает животным Близнецам выжить. Зайцы, обезьяны, попугаи,...
06/03/2015, 13:36
Тыква - настоящий ларец минеральных соединений. Она содержит в большом количестве кальций, калий, фосфор, железо, медь, фтор и цинк. В тыквенном...
26/01/2019, 23:26
Подошло к концу правление Симаргла — мифического крылатого пса. 25 декабря начался новый год по языческому календарю, а...
06/10/2023, 17:34
Рекомендации на период Черной Луны в Деве 03.10.23-30.06.24.
Овнам в это время - работа, профессия, мастерство с душой,...
08/09/2024, 13:39
Вишну – Хранитель мира, того, ради чего мы живём. Он олицетворяет собой стабильность и знания, которые будут обретены в период с 6.07.2024 по...