Методика "Обретение Гармонии"
- Обновлено 21.06.2023 15:25
Найти свою гармонию и тогда будут нормальные взаимоотношения с миром.
Определитель ( показатель) - состояние здоровья.
Я - Мастер своей жизни
И у каждого - своя формула. Искать...
Когда Бог создавал человека - он геометризировал ( божественная геометрия).
Для обретения Гармонии ежедневно по утрам выполнять следующие упражнения (лицом на восток):
1. Поза Гармонии
ИП.: сидя на полу или стуле, вывеситься, поднять прямые ноги, положение рук менять (выпрямить вперёд, согнуть в локтях, положить скрещенные на область груди, пальцы рук переплести и завести за голову).
Дыхание свободное, постепенно увеличивать продолжительность пребывания в этой позе.
В идеале довести до 10 минут.
2.Стойка "Гармония 1'
ИП.: стоя, ноги на ш.п., стопы параллельны, пальцы рук переплести.
На вдохе поднимаем вверх руки (ладони с переплетёнными пальцами "смотрят" вверх).
На выдохе опускаем руки (в области груди разворачиваем переплетённые кисти ковшиком) и наклоняемся. Выполнить 20 раз.
3.Стойка " Гармония 2" ИП.: стоя, ноги шире плеч, стопы параллельны.
На вдохе руки поднимаем вверх, пальцы переплетены, наружу, ладошки "смотрят вверх".
С выдохом в области груди разворачиваем ладони во внутрь и наклоняемся к левой ноге.
Повисели, расслабились,
через центр на вдохе выпрямляемся, ладони рук в области груди разворачиваем наружу и поднимаем руки вверх.
На выдохе наклоняемся к правой ноге, повисели, расслабились, через центр выпрямляемся.
Пальцы рук все время переплетены, ладони " смотрят' вверх, в области груди при наклоне и подъёме корпуса разворачиваем кисти: наружу - при подъёме, вовнутрь - при наклоне.
Выполнить 6 раз.
4. Нанесение янтры Гармонии на своё тело
ИП.: лёжа на спине, растереть ладони и ребра ладоней до сухого горячего состояния.
Кисти рук поместить над лобком, пальцы соединить и ребрами ладоней "рисуем" лиру, затем тремя пальцами правой руки (указательным, средним и безымянным проводим 3 линии вверх - 3 струны).
Пальцами правой руки под лирой рисуем маленькую горизонтальную восьмёрку.
Выполняем 3 раза.
Терапевтический эффект: гармонизация большего и малого кругов кровообращения; мужского и женского, верха и низа.
В теле появляется лёгкость, изящество, гармония.
ЖКТ. С возрастом может провисать кардиальный клапан ЖКТ между пищеводом и желудком (находиться в полуоткрытом состоянии).
Для укрепления кардиального клапана, улучшения процесса пищеварения выполнять после каждого приёма пищи стойку:
ИП : стоя, правую ногу занести перед левой и поставить рядом таким образом, чтобы большие пальцы ног были на одной линии (завязь).руки, выпрямленные в локтях поднять вверх, плечами прижать уши, пальцы рук сложить в мудру
"зуб дракона" (средние, безымянные пальцы и мизинцы обеих рук переплести между собой, кончики - в центр ладони, указательные и большие пальцы соединить и направить вверх). Продолжительность - 60 секунд.
В этой позе мы стремимся "вытянуть" себя вверх.
Одновременно укрепляются мышцы, поддерживающие стопу.
Можно выполнить тест перед началом выполнения практики: присесть на стул, положить ногу на ногу и посмотреть на положение стопы ноги, которая сверху - если пальцы стопы "смотрят" вниз, то эти мышцы ослабленны.
Выполняя эту стойку после каждого приёма пищи, можно укрепить и мышцы, поддерживающие стопы.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
29/01/2024, 21:40
Внимание: получили из печати сразу
2 Методики
ОО ХГФ Истоки
Марафоны Успеха
Ступени Храма...
23/06/2023, 20:12
Внимание: вышла в Свет новая методика ОО ХГФ Истоки
Гимнастика для восстановления иммунитета
Стоимость 75...
12/02/2023, 14:46
В издательстве Истоки вышла новая методика «Звёздный календарь. Уроки Бабы Яги».
В данной работе вы познакомитесь с...
Случайные материалы
16/05/2023, 12:39
И мужчины и женщины - за любовью…
А вот какая она получилась – наш опыт.
Обрести счастье в любви…
Чтобы...
28/10/2021, 10:39
Сегодня Движущая Сила - стихия Ревность.
Стихия ревность - человеческие двойники помогают медвежонку...
22/06/2018, 09:36
21 июня мы отмечаем грандиозный астрономический праздник – Летнее Солнцестояние. Это самый длинный день в году, когда Солнце достигает...
03/05/2015, 00:06
Наши поездки на «Поющие террасы» стали уникальным опытом. Поначалу мы почувствовали мощную силу, идущую и сверху и снизу. Как неумелые...
05/06/2020, 11:11
5 июня - день рождения Травича. Символ июня - голубь.
Голубь - семейная любовь, уют, энергия любви и нежности. Эту энергию даёт месяц...