Методика "Обретение Гармонии"
- Обновлено 21.06.2023 15:25
Найти свою гармонию и тогда будут нормальные взаимоотношения с миром.
Определитель ( показатель) - состояние здоровья.
Я - Мастер своей жизни
И у каждого - своя формула. Искать...
Когда Бог создавал человека - он геометризировал ( божественная геометрия).
Для обретения Гармонии ежедневно по утрам выполнять следующие упражнения (лицом на восток):
1. Поза Гармонии
ИП.: сидя на полу или стуле, вывеситься, поднять прямые ноги, положение рук менять (выпрямить вперёд, согнуть в локтях, положить скрещенные на область груди, пальцы рук переплести и завести за голову).
Дыхание свободное, постепенно увеличивать продолжительность пребывания в этой позе.
В идеале довести до 10 минут.
2.Стойка "Гармония 1'
ИП.: стоя, ноги на ш.п., стопы параллельны, пальцы рук переплести.
На вдохе поднимаем вверх руки (ладони с переплетёнными пальцами "смотрят" вверх).
На выдохе опускаем руки (в области груди разворачиваем переплетённые кисти ковшиком) и наклоняемся. Выполнить 20 раз.
3.Стойка " Гармония 2" ИП.: стоя, ноги шире плеч, стопы параллельны.
На вдохе руки поднимаем вверх, пальцы переплетены, наружу, ладошки "смотрят вверх".
С выдохом в области груди разворачиваем ладони во внутрь и наклоняемся к левой ноге.
Повисели, расслабились,
через центр на вдохе выпрямляемся, ладони рук в области груди разворачиваем наружу и поднимаем руки вверх.
На выдохе наклоняемся к правой ноге, повисели, расслабились, через центр выпрямляемся.
Пальцы рук все время переплетены, ладони " смотрят' вверх, в области груди при наклоне и подъёме корпуса разворачиваем кисти: наружу - при подъёме, вовнутрь - при наклоне.
Выполнить 6 раз.
4. Нанесение янтры Гармонии на своё тело
ИП.: лёжа на спине, растереть ладони и ребра ладоней до сухого горячего состояния.
Кисти рук поместить над лобком, пальцы соединить и ребрами ладоней "рисуем" лиру, затем тремя пальцами правой руки (указательным, средним и безымянным проводим 3 линии вверх - 3 струны).
Пальцами правой руки под лирой рисуем маленькую горизонтальную восьмёрку.
Выполняем 3 раза.
Терапевтический эффект: гармонизация большего и малого кругов кровообращения; мужского и женского, верха и низа.
В теле появляется лёгкость, изящество, гармония.
ЖКТ. С возрастом может провисать кардиальный клапан ЖКТ между пищеводом и желудком (находиться в полуоткрытом состоянии).
Для укрепления кардиального клапана, улучшения процесса пищеварения выполнять после каждого приёма пищи стойку:
ИП : стоя, правую ногу занести перед левой и поставить рядом таким образом, чтобы большие пальцы ног были на одной линии (завязь).руки, выпрямленные в локтях поднять вверх, плечами прижать уши, пальцы рук сложить в мудру
"зуб дракона" (средние, безымянные пальцы и мизинцы обеих рук переплести между собой, кончики - в центр ладони, указательные и большие пальцы соединить и направить вверх). Продолжительность - 60 секунд.
В этой позе мы стремимся "вытянуть" себя вверх.
Одновременно укрепляются мышцы, поддерживающие стопу.
Можно выполнить тест перед началом выполнения практики: присесть на стул, положить ногу на ногу и посмотреть на положение стопы ноги, которая сверху - если пальцы стопы "смотрят" вниз, то эти мышцы ослабленны.
Выполняя эту стойку после каждого приёма пищи, можно укрепить и мышцы, поддерживающие стопы.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
30/12/2024, 15:17
Дорогие и любимые Учитель и весь коллектив «Истоки»
Сердечно поздравляем вас с новым 2025-м годом от имени...
26/11/2024, 10:54
23 ноября 2024 года, в субботу состоялась 2-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода встретила...
26/11/2024, 10:52
26 октября 2024 года, в субботу состоялась 1-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода...
Случайные материалы
20/10/2015, 00:00
Каждый знак Зодиака имеет свои, различные триггеры стресса. А потому им нужно использовать разные тактики для его снятия.
...
25/05/2022, 14:04
Открытие закона времени Хосе Аргуэльесом знаменовало эру телепатического сознания и интеллекта. Т(С)=красота ‒ для всех народов сохранение...
20/12/2014, 00:06
С давних времен дате рождения придавалось огромное значение. А если так, то можно ли по дате рождения судить о человеке, его характере, судьбе? Да, все...
23/03/2020, 17:36
Вирус – это хаос. Когда вначале выполнения комплекса приветствия Солнца (Сурьи) мы стоим на оси, мы структурируем тело. Любая структура...
22/03/2024, 14:37
Сегодня 22 марта 2024 - стихия ЗЛОРАДСТВО № 45. Мантра БУ, Энергия реализации энергий, Трансформируем в...