Всё  находится под  влиянием  Времени  и  Солнца – колеса  Времени. Солнце – это  глаз Бога и  оно  вращается  по  определённой  орбите  времени.  Всё  в этом  мире  движется по  орбите  вечного  времени, и всё,  что существует,  имеет  свою орбиту  Времени.

(Шримад  Бхагаватам 3.11.13)

 

Каждый день мы упоминаем  время  в  разговорах. А всегда ли  мы  понимаем , что  это  значит и  умеем  ли  мы  правильно  его  использовать?

 

Подчинить  себя  законам  времени   означает  понимать, что нам  выделено  определённое  время  на то, что является  основной  целью нашей  жизни. В  результате  такого понимания  появится  желание  больше времени  заниматься  самоосознанием  и  изучением  смысла жизни.  И после  этого  появится  понимание  того,  от  чего  зависит  счастье. Тогда  человек  поймет, что  оно  зависит не от количества денег, а от  того,  достигнута  ли  истинная  цель  его жизни.

 

Вся  наша жизнь протекает  циклично,  как  и  жизнь атомов  и  планет. И всё, что существует в  мире,  имеет свою  орбиту  времени. Все объекты  этого  мира  живут циклически и  проходят  подобные  нашим  этапы жизни. Сначала зачатие,  развитие  в  утробе матери, детство, юность, зрелость, старость.

 

Солнце, воздействуя  на  Землю, помогает  времени  осуществлять  циклические  процессы, которые  происходят  на  Земле, а  значит  и  в  нашем в организме. Оно  циклически  поднимает нас  с  постели,  когда восходит и  укладывает  спать  с  заходом. Солнце  своей  тонкой огненной энергией  циклически  активизирует  наше  пищеварение, циклически  даёт нам энергию для умственной деятельности и т.д. Поняв могущество  Солнца, и  подчинившись  его  воле,  можно  избежать болезней и сделать жизнь радостной.

 

Чтобы  правильно  обращаться со  временем,  нужно  быть внимательным и  постараться  понять, как  ведёт  себя  время, когда  мы  нарушаем  диктуемый  им  порядок,  и как  оно  себя  ведёт, когда  мы  всё  делаем  вовремя.

 

Можно  считать, что  мы  не спим  днём просто потому, что любим всё делать,  когда  светло,  поскольку  с  детства  приучены  спать ночью, а  днём бодрствовать.  Нам  кажется,  что  это наше  личное желание. Но причина этого  гораздо глубже.  Веды утверждают, что  здесь ещё присутствует  сила, которая  активизирует это желание  бодрствовать  именно  днём,  а  не  ночью.  Днём именно Солнце  даёт   силы  и  энтузиазм  всем  живым  существам  действовать. Эта закономерность  прослеживается  у  большинства  животных, растений  и  людей.  Но  у каждого  живого  существа  есть своя  степень  возможности  подчиняться  времени.  Одни  люди  с  лёгкостью  выполняют  все  требования  времени  и  движения  Солнца,   другие  же  делают  это   с  трудом  или  не   делают  вообще. 

 

Свет  играет  в  нашей  жизни  основополагающую  роль  и  не  только  положительную.  Традиционно  человек  веками  работал  в  светлое  время  суток,  в   ночью  спал  в  темноте – хороших  источников  света  не  было.  Наши  внутренние  часы  работали  нормально:  с  наступлением  темноты шишковидная  железа (эпифиз)  начинала  производить  гормон  мелатонин,  в  светлое  время  он  не  вырабатывается. Мелатонин  снижает  продукцию   гормонов  способствующих  раннему  старению, участвует  в  репродуктивной функции, стимулирует  иммунитет  и  подавляет  агрессивные  свободные  радикалы,  таким  образом,  предупреждая  новообразования.  Но из-за «светового  загрязнения»,  под  этим  термином  понимают  избыточную  освещённость  в  ночное  время  как  в  домах (в  спальнях),  так  и  вне  дома,  выработка  мелатонина  ночью  подавляются  и  наши  внутренние  часы  сбиваются.  Больше  всего  подавляют  выработку     мелатонина  лампы,  дающие  голубой  свет. Меньшим   эффектом  обладают  лампы,  излучающие  желтоватый  и  красноватый  свет.  Дело  в  том,  что свет  стимулирует   клетки   сетчатки  нашего  глаза,  и  они  посылают  сигнал  в  мозг  о  том,  что  выработку  мелатонина  надо  затормозить.  А  в  полной  темноте,  когда  этого  действия  нет,  он  начинает  вырабатываться.  Даже  в  новолуние, когда  лунный  свет  уменьшается,  производится  больше  мелатонина,    и   мы  чаще  переживаем  чувство  радости,  гармонии.  Это  конечно  не  говорит  о  том,  что  мы  должны  жить  в  темноте.  Просто  нужно  максимально  соблюдать  естественный  режим  смены  дня  и  ночи,  избегать   даже  кратковременного  включения  света  ночью,  выключать на  ночь  приборы и устройства,  имеющие  световые  индикаторы  и  завешивать  окна  плотными  шторами.

 

Возможность  соблюдать  режим  дня  зависит  от  понимания  необходимости  делать  это,  от нашей  силы  воли,  от нашей  физической  способности  соблюдать  режим  дня. Например,  если  человек  рождается  утром,  то  это  значит, что  он  благословлён  временем  на  соблюдение  режима  дня. Ему  чаще  всего легко  вставать  рано  утром.  Самая  активная  фаза  деятельности  у  него – утро. Если  человек  рождается  днём, то  самую  большую  активность  он  проявляет  в  дневное  время.  Если  человек  рождается  вечером, то  обычно  он  утром  несколько  заторможен, его  дневная  активность  тоже  невелика,  и  только к  вечеру  он  становится  максимально  активным. 

 

 Если  человек  рождается  в  1-й  половине  ночи, то  его  деятельная  сила  проявляется  ночью, что  не  совсем  благоприятно.  Отсюда  возникло  деление  людей  на  «сов»,  «жаворонков»  и  не  относящихся  ни  к  той, ни  к  другой  категории  «орлов».  Это деление  происходит  в  результате  влияния  нашего  отношения  к  режиму  дня ,  идущего  из  прошлых жизней,  что  отразилось  на  нашем  времени  рождения.  Так  люди, рождённые  утром, днём и  во  вторую  половину  ночи  обычно  легко  соблюдают  режим  дня,  все  остальные  с  трудом. Веды  утверждают,  что  кем  бы  вы  ни  были,  важно  научиться  рано  вставать  и  рано  ложиться  спать. («Кто рано  встаёт – тому Бог даёт»,  «Рано вставать,  рано  в  кровать – горя  и  хвори  не будете  знать»). Модель  «жаворонков»    и  «сов»  означает  только  то, что  человек  из  прошлой  жизни  получил  себе  такие  качества  в  характер.  Именно  поэтому  «сова»  не  может  без  принуждения  лечь  спать  рано  и  вовремя проснуться. Такова  природа  «наказания»  временем, как  результат  систематических  нарушений   режима  дня  в  прошлых  жизнях.  И  чтобы  от  позднего  укладывания  не  появилась  хроническая  психическая  усталость и не  испортить  себе  этим  жизнь  нужно  приучиться  укладываться  спать  вовремя.

 

 В  каждую  секунду  времени  в  нашем  организме  происходят  определённые  процессы  и  их  протекание  зависит  от Солнца.  Мы  в  этой  деятельности  Солнца  ничего  изменить не  можем и поэтому  режим  дня  человека  строго  регламентирован.  12  часов  ночи – это  точка, когда  Солнце  находится  ниже  всего.  В  это  время  наш  организм  должен  находиться  в  максимальном  состоянии  отдыха.  Если  учитывать  рекомендованный  Ведами  факт,  что  человек  с  18  до  45 лет  должен  спать  в  среднем  6 часов,  то  самое  лучшее   время  для  сна – это  3 часа  назад  от  12 часов  и  3  часа  вперёд.  Т.е. человек  должен  спать  с  9 вечера до  3 часов утра  или,  как  вариант, с 10 до 4 утра.  Как бы  у вас ни  сложились   обстоятельства  с  10 до 2-х  ночи  надо  обязательно  спать. Это время  для  сна не заменишь  другими часами. Конечно,  может появиться  много  трудностей  на  пути  того,  кто  хочет  перестроиться  на  правильный  режим  сна  и  бодрствования,  однако  если  вы  приучите  себя  следовать  этому  режиму,  то  всегда  будете  хорошо  высыпаться  и  в  течение  дня  сможете  сделать  гораздо  больше  дел.  Это  связано  с  тем, что  в  раннее  утреннее  время ( с 3 до 6)  ум  работает  намного  быстрее  и  сосредоточеннее, чем  днём.    Менять  свой  режим  можно  и  нужно  постепенно, каждый  день  ложась  и  вставая  на  5-10 минут  раньше.  Также  важно  определить  продолжительность  своего  ночного  сна  ведь  за   многие годы  организм  привык  спать больше. Поэтому  уменьшать  это  время  тоже  нужно  постепенно.

 

Что  же  происходит, если  человек  не  спит  в  указанные  промежутки  времени. Самые  глубокие функции  в  организме  отдыхают  раньше, более  поверхностные – позже.  Разум  и  ум  отдыхают  активнее  всего  с  21  до 23 часов,  поэтому если  вы  не  заснули  с  21-22 часов, то  у  вас  будут  страдать  их  функции, умственные  способности  и  разумность  будут снижаться.  Однако  это  происходит  не  сразу  и  человеку  чаще  всего  нелегко  это  заметить,  не зная  признаков  снижения  активности  ума.  Такими  признаками  являются     концентрации  внимания,  чрезмерная  напряженность  ума. На  снижение  силы  разума  указывают  снижение   силы  воли, усиление  вредных  привычек,  увеличение  потребностей  в  еде,  сне,  конфликтность,  безпричинная  раздражительность.  Продолжительный поздний  отход  ко  сну  обычно  приводит к  хронической  усталости  и  чрезмерной психической  напряжённости,  которую  часто  пытаются  снять  употреблением  кофе  в больших  количествах  или  курением.  Такие  вредные  привычки  напрямую  связаны с  нарушением  режима  дня.  При этом  может со  временем    появиться  землистый  цвет  лица, тусклый  взгляд,  психическая  заторможенность, нарушиться  сосудистая  регуляция и, как  следствие,  появится  склонность к  повышению  артериального  давления  и  головные  боли.

 

 Если  человек  не  спит  с  23 до  1 часа ночи,  то  страдают    активность  его  жизненной  силы (праны),  циркулирующей  в  организме и, как  следствие,  появляются  нарушения  нервной  и  мышечных систем. Поэтому, если  человек  несколько  дней  не  отдыхает  в  нужное для  отдыха  праны  время,  то  скоро  он  может  почувствовать  слабость,  вялость,  пессимизм,  снижение  аппетита,  тяжесть  в  теле,  психическую  и  физическую  разбитость. В  последующем  он  привыкает  жить в  таком  состоянии,  считая,  что  это  его  естественное  состояние  и  не  понимая,  что  оно  может  измениться,  если  он  изменит  образ  жизни. 

 

Если человек  не  спит  с 1 часа  ночи до 3 утра, то  от этого  страдает  его эмоциональная  сила.  И  тогда появляется  чрезмерная  раздражительность,  агрессивность,  антагонизм.

 

Каждый  человек  имеет  свою  индивидуальную  потребность  во  сне.  Она   сильно  зависит  от  возраста  человека,  конституции,  рода  его  деятельности  и  соблюдения  режима  дня.  Если  деятельность человека  проходит  в  суете  и  сильном  нервном  напряжении,  то  ему показано  спать  не  менее  7 часов  и  вставать  в   4-6 утра.  Но  во  всех  случаях  ложиться  спать  после 22  часов  вредно  для  физического   и  психического  здоровья.

 

Если же  человек  занимается самоосознанием,  духовными  практиками, то   его потребность  во  сне  будет  снижаться.  Им  можно  рекомендовать  спать  6  часов,   ложиться  в 21 час, вставать   примерно  в 4-5 утра.  Как  свидетельствуют  исторические  факты,   святые  люди  могли  спать  не  более  3-х  часов и  даже  меньше  без ущерба  для  здоровья,  используя  время  для  молитв  и  духовных  практик. Так  в  монастырях,  как восточных,  так  и  христианских,  моления  начинаются  в  4-5 часов  утра.

 

Каковы  возможные  последствия  хаотического  сна? Что  происходит  с  человеком,   постоянно  нарушающим  режим  дня?  Если  постоянно  ложиться  спать  после  23 часов, то со  временем  снижается  сила  разума  и  умственная  сила. Как  следствие  человеку  трудно  разобраться,  как  поступать  в  тех  или  иных  жизненных  ситуациях,  понять,  что  хорошо,  что  плохо,  трудно  избавиться  от  вредных  привычек. Особенно  опасно  это в  периоды  естественных  жизненных  экзаменов,  когда  приходится  определять,  например,  с  кем  создавать  семью,  как  воспитывать  детей,  где  учиться или  работать и пр.  При  снижении   силы  ума  происходят  беспокойства  и  ухудшение  памяти.  Человек  начинает  испытывать  нервное  напряжение,  становится  конфликтным,   злится,  ругается  или  плачет. Одним  словом  испытывает  те  или  иные  изменения  в  психическом  состоянии  ума. Если  начинает  страдать  память,  то  он   не  может  что-то  надолго  запомнить.

 

Если  человек  бодрствует  с  24 до 2 часов  ночи,  истощается жизненная  энергия (прана) т.к.  именно  в  это  время  происходит  накопление  её  в  нашем  теле.  Как  следствие  возникает  слабость,  начинает  страдать  нервная  система, постепенно  нарушается  регуляция  баланса жизненных  функций  всего организма,  что  приводит  к  снижению  иммунитета  и  началу  хронических  болезней.

 

 При  длительном  бодрствовании  с 1 до 3-х  ночи  эмоциональные  силы (сила  чувств) постепенно  начинают  истощаться,  человек  проявляет то эмоциональную  возбуждённость,  то  впадает  в  глубокую  депрессию. Так как у женщин чувствительность  выше, чем у  мужчин, то  им  сон  в  это  время  особенно  необходим.

 

Следует  отметить,  что  при  подобных  нарушениях  режима  дня постепенно  притупляется  слуховое  восприятие. Слух  не  изменяется,  но  человек  не  может  использовать  все  возможности  слуховых  рецепторов,  не  может  хорошо  сосредоточиться  на  слуховой  информации,  снижается  восприятие  мира  через  зрение, обоняние, осязание.

 

Мы говорили, что  святые люди и  те,  кто  занимается  духовными  практиками,  могут  спать  3 часа  в  сутки  и  даже  меньше.  Они  получают  эмоциональную  и  физическую  подпитку  от  молитв,  медитаций.  Их  сила  при   этом  не  истощается,  а  наоборот  возрастает.

 

 Нарушения  режима  подъёма   также  имеют  свои  последствия.  Если  человек  без проблем  встаёт  в 3 часа, то он способен значительно  продвинуться по  пути  самоосознания. В это  время активность  Солнца ещё  слаба, а Луна  продолжает  действовать, поэтому  ум  находится  в  состоянии умиротворения  и  покоя. Те,  кто  способен  вставать с  3 до 4 утра   имеют  достаточно  сил  для духовной   работы,  т.к. это время  самой  природой предназначено  для этого. Это  время  медитаций  и  молитв  и   духовных  практик.

 

Если  человек  начинает  свой день  с 4 до 5 утра, то он  способен из  пессимиста  превратиться  в  оптимиста  т.к. именно  в это время  Земля  пребывает в  состоянии  оптимизма.  Именно  в  это  время все  певчие  птицы,  пребывая в  благости,  начинают  петь. Это  время  предназначено  для  радости  и творческого  труда.  Можно   читать   духовные  книги,  проводить   медитации,   божественные   служения  и  др.

 

Люди,  которые  встают с  5 до 6 утра, будут  оставаться  всю жизнь бодрыми,  им будет  легче  побеждать болезни.  В  это время  можно  тоже заниматься  духовными  практиками, читать  полезную  литературу. Солнце  в  это время ещё  не  активно, а  Луна  уже  не  активна, поэтому  ум  становится  чувствительным к  любой  информации  и  она  быстро и  глубоко  укладывается  в  памяти.

 

Те,  кто  встаёт с 6 до 7 утра,  встают  после  Солнца  и  не успевают  перенять  сегодняшний  настрой земли. Т.е. они  не  признают  законов  времени. Их  тонус, психическая  и  физическая  прочность,  оптимизм  будет несколько  ниже. Поэтому    и  в  делах   могут  быть  промахи  и  шансов   на  успех  меньше.

 

Если  человек  поднимается  с 7 до 8 утра,  то ему гарантирован более  низкий  психический  и  физический  тонус,  появится  ощущение,  что  не  хватает  энергии, сил,  концентрации  внимания  для  успешной  деятельности. У этих людей  часто бывает  склонность  к  гипотонии, мигреням,  снижению  иммунитета  и аппетита, пассивная  жизненная  позиция.  Преодолевая  каждый   день  нехватку энергии,  они  становятся  нервозными,  суетливыми.  Перенапряжение приводит  к  повышению артериального  давления, чрезмерному аппетиту,  воспалительным  процессам.

 

Те,  кто  встают  с  8  до  9    утра уже  не  могут  победить  недостатки  характера и обычно  имеют  вредные  привычки. Они  сталкиваются  со многими  трудностями,  имеют  хронические  болезни, испытывают  неудачи. Они часто  не  могут  сделать  правильный  жизненный  выбор, идут  на  поводу  у  событий, не  имея   сил  что-либо  изменить.

 

Те,  кто  встают  ещё  позже  рискуют  встретиться с апатией, депрессией, разочарованиями  в  судьбе,  страхами,  мнительностью,  гневливостью.  Всё  это  часто  приводит  к  тяжёлым  болезням   и  преждевременному  старению.

 

Смещается  ли наше  расписание зимой,  когда  Солнце   встаёт   позже?  Здесь имеется  ввиду  не  явный  рассвет,  а  положение  Солнца,  при  котором  оно  начинает  активно  действовать  на  ту  точку  Земли,  где  мы  находимся. Не  имеет  значения,  делает  Солнце  вертикальный  оборот  вокруг  точки  или  косой,   всё  равно  полный  оборот  Солнца  будет  равен 360° ,  и   0°   будет  соответствовать полночи,  а  90° – 6 часам  утра.  Если  ещё  учитывать  весенний  и  осенний  перевод  часов, то  нужно  просто  узнать,  когда  в  вашем  городе  полудённое  Солнце  и  провести  необходимый  отсчёт. 

 

 Раннему  вставанию  может  мешать  поздний  отход ко   сну,  поздний  ужин,  слишком  тёплая  постель,  наличие  сладко  спящих  родственников, а  также  отсутствие  глубокого  понимания  силы  влияния  Солнца  на  нашу жизнь,   понимания,  в  чём  цель  жизни  и  что  такое  счастье. 

(по материалам  ведических источников, лекций   О.Торсунова  и др.)