Утренний комплекс для рук
- Обновлено 01.02.2024 23:20
Предварительно хорошо растираем ладони, разминаем каждый палец обеих рук. Выполняем упражнения в быстром темпе, пальцы рук и кисти в основном расслаблены.
1. Сидя или стоя сжимаем пальцы рук в кулачки, располагаем на уровне сердца (пальцы "смотрят" вниз, тыльные части кулачков - вверх).
Стучим легко внутренней частью расслабленных кулачков (со стороны большого и указательного пальцев) в быстром темпе друг о друга 60 (100) раз.
Затем ударяем ещё 3 раза, произносим имена времени в триединстве: "Хронос, Циклос, Кайрос".
Т.Э. способствует расслаблению и омоложению всего организма.
2. Располагаем руки на уровне горла, соединяем основания ладоней, остальные пальцы разведены в стороны в виде чаши.
Удерживая "чашу", опускаем кисти на уровень сердца. Соединяем все растопыренные пальцы и стучим основаниями ладоней друг о друга 60(100) раз.
Затем ударяем ещё 3 раза и произносим: "Хронос, Циклос, Кайрос."
Далее соединяем запястья внутренней частью и прокручиваем друг о друга в разные стороны несколько раз.
Т.Э. способствует укреплению и исцелению сердца, стабилизации его ритма.
3. Располагаем руки на уровне сердца, ладони "смотрят" вверх.
Стучим ребрами тыльных сторон ладоней друг о друга 60 (100) раз. Далее ударяем ещё 3 раза и произносим: "Хронос, Циклос, Кайрос".
Т.Э. способствует активации меридиана сердца, стабилизации состояния сердца, уменьшению головной боли, помогает почистить землю в каждой чакре тела.
4. Оттопыриваем в стороны большие и указательные пальцы и ударяем 60(100) раз в промежутки между большими и указательными пальцами, правая рука сверху.
Затем ударяем ещё 3 раза и произносим: "Хронос, Циклос, Кайрос".
Т.Э. способствует уменьшению головной и зубной боли, активизируем точку Хэ Гу и нейтрализируем агрессию.
Выполняем тоже движение, изменив положение рук (левая рука сверху).
5.Растопыриваем пальцы кистей обеих рук перед грудью и ударяем промежутками между пальцами рук друг о друга 60(100) раз.
Далее ударяем ещё 3 раза и произносим: "Хронос, Циклос, Кайрос".
Т.Э.: способствует восстановлению энергетики организма при усталости, изнеможении.
6. Складываем правую руку в кулак и ударяем стороной 3-х фаланг 4-х пальцев в раскрытую ладонь левой руки, расслабив локти и плечи 60(100) раз. Далее ударяем ещё 3 раза и произносим: "Хронос, Циклос, Кайрос".
Затем энергично встряхиваем кисти обеих рук, таким образом, снимая напряжение и усталость. Выполняем вдох, поднимая руки вверх.
С выдохом руки медленно опускаем впереди, вдоль туловища ладонями вниз. Повторяем 3 раза.
Т.Э. способствует укреплению иммунной системы, очищению эфирного тела.
7. Выполняем тоже упражнение, изменив положение рук: кулачком левой руки со стороны третьих фаланг 4-х пальцев, стучим по ладони правой руки.
8. Располагаем руки на уровне сердца. Стучим тыльными (наружными) сторонами ладоней правой руки по левой.
Далее ударяем ещё 3 раза и произносим: "Хронос, Циклос, Кайрос".
Т.Э.: способствует предотвращению диабета, стабилизации уровня сахара в крови, укреплению ПЖ (поджелудочная железа подтягивается)
9. Растираем ладони обеих рук друг о друга до сухого горячего состояния и выполняем пальминг (накладываем ладони обеих рук на глаза) 3 раза.
После каждого раза ставим средние пальцы обеих рук на точки в начале бровей (меридиан мочевого пузыря) у внутренних углов глаз и проводим ими, хорошо массируя углубления под бровями, до точек, расположенных на середине бровей.
Т.Э. способствует повышению остроты и яркости зрения, пролечивает глаза.
10. Выполняем интенсивный массаж ушных раковин: указательными и большими пальцами, растираем уши и тянем их вниз 60(100) раз.
Затем ещё 3 раза и произносим: "Хронос, Циклос, Кайрос".
Т.Э. способствует профилактике простуды и облегчает лихорадку.
Помним, что на поверхности нашего уха расположены 200 биологически активных точек.
Когда тянем уши вверх - способствует понижению артериального давления, а вниз - его повышению.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
30/12/2024, 15:17
Дорогие и любимые Учитель и весь коллектив «Истоки»
Сердечно поздравляем вас с новым 2025-м годом от имени...
26/11/2024, 10:54
23 ноября 2024 года, в субботу состоялась 2-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода встретила...
26/11/2024, 10:52
26 октября 2024 года, в субботу состоялась 1-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода...
Случайные материалы
14/12/2022, 16:02
13.12-24.12 период чествования Лады
День рождения 18.12 в 18:00.
Приветствие - Лада и Согласия.
Годы...
16/04/2023, 13:34
Коридор затмений начинается
И с 13 по 17 апреля
Следующими десятью созвездиями управляется:
1. У Льва грива...
10/01/2025, 21:46
«Что-то чудесное происходит со мной прямо сейчас. Я это знаю. Я это вижу. Я это чувствую».( Мэрфи).
Перед сном за 5-10 минут сказать...
13/05/2024, 14:23
День Рождения Бога Рода 23 мая в 23:00.
Цвет - зелёный
Кристалл - изумруд
Музыкальный инструмент - ксилофон,...
13/03/2024, 15:11
Период чествования Бога Ярилы 13.03-24.03
21 марта в 21:00 - день Рождения Бога Ярилы
Цвет -...