Утренний комплекс для рук
- Обновлено 01.02.2024 23:20
Предварительно хорошо растираем ладони, разминаем каждый палец обеих рук. Выполняем упражнения в быстром темпе, пальцы рук и кисти в основном расслаблены.
1. Сидя или стоя сжимаем пальцы рук в кулачки, располагаем на уровне сердца (пальцы "смотрят" вниз, тыльные части кулачков - вверх).
Стучим легко внутренней частью расслабленных кулачков (со стороны большого и указательного пальцев) в быстром темпе друг о друга 60 (100) раз.
Затем ударяем ещё 3 раза, произносим имена времени в триединстве: "Хронос, Циклос, Кайрос".
Т.Э. способствует расслаблению и омоложению всего организма.
2. Располагаем руки на уровне горла, соединяем основания ладоней, остальные пальцы разведены в стороны в виде чаши.
Удерживая "чашу", опускаем кисти на уровень сердца. Соединяем все растопыренные пальцы и стучим основаниями ладоней друг о друга 60(100) раз.
Затем ударяем ещё 3 раза и произносим: "Хронос, Циклос, Кайрос."
Далее соединяем запястья внутренней частью и прокручиваем друг о друга в разные стороны несколько раз.
Т.Э. способствует укреплению и исцелению сердца, стабилизации его ритма.
3. Располагаем руки на уровне сердца, ладони "смотрят" вверх.
Стучим ребрами тыльных сторон ладоней друг о друга 60 (100) раз. Далее ударяем ещё 3 раза и произносим: "Хронос, Циклос, Кайрос".
Т.Э. способствует активации меридиана сердца, стабилизации состояния сердца, уменьшению головной боли, помогает почистить землю в каждой чакре тела.
4. Оттопыриваем в стороны большие и указательные пальцы и ударяем 60(100) раз в промежутки между большими и указательными пальцами, правая рука сверху.
Затем ударяем ещё 3 раза и произносим: "Хронос, Циклос, Кайрос".
Т.Э. способствует уменьшению головной и зубной боли, активизируем точку Хэ Гу и нейтрализируем агрессию.
Выполняем тоже движение, изменив положение рук (левая рука сверху).
5.Растопыриваем пальцы кистей обеих рук перед грудью и ударяем промежутками между пальцами рук друг о друга 60(100) раз.
Далее ударяем ещё 3 раза и произносим: "Хронос, Циклос, Кайрос".
Т.Э.: способствует восстановлению энергетики организма при усталости, изнеможении.
6. Складываем правую руку в кулак и ударяем стороной 3-х фаланг 4-х пальцев в раскрытую ладонь левой руки, расслабив локти и плечи 60(100) раз. Далее ударяем ещё 3 раза и произносим: "Хронос, Циклос, Кайрос".
Затем энергично встряхиваем кисти обеих рук, таким образом, снимая напряжение и усталость. Выполняем вдох, поднимая руки вверх.
С выдохом руки медленно опускаем впереди, вдоль туловища ладонями вниз. Повторяем 3 раза.
Т.Э. способствует укреплению иммунной системы, очищению эфирного тела.
7. Выполняем тоже упражнение, изменив положение рук: кулачком левой руки со стороны третьих фаланг 4-х пальцев, стучим по ладони правой руки.
8. Располагаем руки на уровне сердца. Стучим тыльными (наружными) сторонами ладоней правой руки по левой.
Далее ударяем ещё 3 раза и произносим: "Хронос, Циклос, Кайрос".
Т.Э.: способствует предотвращению диабета, стабилизации уровня сахара в крови, укреплению ПЖ (поджелудочная железа подтягивается)
9. Растираем ладони обеих рук друг о друга до сухого горячего состояния и выполняем пальминг (накладываем ладони обеих рук на глаза) 3 раза.
После каждого раза ставим средние пальцы обеих рук на точки в начале бровей (меридиан мочевого пузыря) у внутренних углов глаз и проводим ими, хорошо массируя углубления под бровями, до точек, расположенных на середине бровей.
Т.Э. способствует повышению остроты и яркости зрения, пролечивает глаза.
10. Выполняем интенсивный массаж ушных раковин: указательными и большими пальцами, растираем уши и тянем их вниз 60(100) раз.
Затем ещё 3 раза и произносим: "Хронос, Циклос, Кайрос".
Т.Э. способствует профилактике простуды и облегчает лихорадку.
Помним, что на поверхности нашего уха расположены 200 биологически активных точек.
Когда тянем уши вверх - способствует понижению артериального давления, а вниз - его повышению.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
31/08/2024, 19:44
Юпитер – расширение, рост , изобилие, возможности, новые горизонты, духовные расширения, которые предлагает Вселенная.
"Я...
16/06/2017, 07:30
Что такое разумный режим дня? Это ежедневная жизнь "в ногу со временем".
Ведь не зря же подавляющее большинство живых существ днем...
28/01/2024, 17:22
Сейчас рассвет, ещё мрак и к свету ведут женщины, они находят нежность, благородство, терпение, милосердие, любовь, силу.
Гнев ‒...
28/04/2021, 13:01
28.04 День Берегини сегодня. Среда - День Меркурия.
Мантра Меркурия:
ОМ НАМО БХАГАВАТЭ БУДДХАДЕВАЙЯ...
08/03/2023, 13:14
Наша Вселенная ещё совсем юная, девочка 16 лет.
Вокруг нашей Вселенной находятся 5 Вселенных: Жажда, Вира, Страх, Вера и Дерево ( см....