Упражнение Реверанс, Круг, Род

23 мая - день Зилота, хранителя золотых и алмазных кемберлитовых трубок земли.
 
Упражнение Реверанс
 
Поклон влево. Мягко и медленно наклоняем корпус к прямой левой ноге, правая нога чуть сзади, согнута в колене (колени обеих ног рядом). 
 
Левая рука согнута в локте (локоть ЛР возле колена ЛН), все пальцы ЛР 
"смотрят" вверх, а ладонь ПР "ковшиком" помещаем слева в области левого подреберья, собирая все ненужное из селезёнки и др. органов в этой области.
 
В поклоне можно постоять, расслабиться, дыхание свободное. 
 
Аналогично выполняем поклон вправо, собирая в ладошку левой руки все ненужное из органов, расположенных в области правого подреберья (печень, желчный пузырь и др.).
 
Выполнение этой практики помогает сохранить жизнь.
 
Можно регулярно выполнять эти поклоны, подходя творчески, и наблюдать перемены в своей жизни. 
 
Упражнение Круг
 
Чтобы укрепить здоровье в целом, важно укрепить мышцы живота, для этого ежедневно утром и вечером выполняем упражнение Круг
 
И.П.: лёжа, тело расслаблено, под шею хорошо подложить валик. 
 
Перед собой мысленно в пространстве рисуем круг и делим его на три сектора, важно, чтобы расстояние верхней точки круга было не выше 50 см над уровнем горизонта.
 
Поднимаем ноги вверх (точка О) и выполняем вращение ногами по кругу, проходя каждый сектор за 10 секунд (полный круг - 30 секунд). По часовой и против часовой стрелки.
 
Это "силовое" упражнение, вначале достаточно будет выполнять 1 круг по часовой и против.
 
По мере того, как тело окрепнет, количество вращений увеличиваем.
 
"Подарков" много: органы брюшной полости возвращаются на место, талия становится тоньше и т.д.
 
Упражнение "Род"
 
И.П.: стоя ноги вместе или на ш.п. внизу соединяем пальцы обеих прямых рук и перед собой на вдохе поднимаем руки вверх. Над головой, разворачиваем ладошки вверх к небу (руки выпрямлены в локтях, средние пальцы соединены) и вытягиваемся вверх, на выдохе опускаем руки перед собой вниз: " От колорода до зарода...".
 
15 раз выполнил - "вышел" из 15 роковых ошибок и стал "любимцем рода".
 

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с. СОДЕРЖАНИЕ 1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Справочник Путешественника. Учебное пособие.
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие. Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...

Случайные материалы

19/02/2016, 23:38
Кальций - самый распространенный микроэлемент в человеческом организме. Большую часть кальция содержат в себе зубы и кости. Нас с детства учили, что...
04/03/2013, 14:38
УСИЛЕНИЕ ИММУННОЙ СИСТЕМЫ, УЛУЧШЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ, ДВИГАТЕЛЬНОЙ ФУНКЦИИ ВСЕХ СУСТАВОВ. 1. Лёжа на животе постукивать попеременно кончиками пальцев ног...
06/01/2020, 19:42
Некоторые аминокислоты человек не может синтезировать из-за отсутствия соответствующего фермента. Таких аминокислот 8 для взрослых и 10 для...
09/11/2019, 20:11
11.11.2019 – день  накануне  полнолуния  – портал  слияния  миров  тонкого  и  плотного....
13/01/2021, 14:50
Сесть ровно, расслабиться, внимание между глаз.   Вдох: "Я - не моё тело" Выдох: "И даже не мой...