Упражнение Реверанс, Круг, Род
- Обновлено 24.05.2023 16:39
23 мая - день Зилота, хранителя золотых и алмазных кемберлитовых трубок земли.
Упражнение Реверанс
Поклон влево. Мягко и медленно наклоняем корпус к прямой левой ноге, правая нога чуть сзади, согнута в колене (колени обеих ног рядом).
Левая рука согнута в локте (локоть ЛР возле колена ЛН), все пальцы ЛР
"смотрят" вверх, а ладонь ПР "ковшиком" помещаем слева в области левого подреберья, собирая все ненужное из селезёнки и др. органов в этой области.
В поклоне можно постоять, расслабиться, дыхание свободное.
Аналогично выполняем поклон вправо, собирая в ладошку левой руки все ненужное из органов, расположенных в области правого подреберья (печень, желчный пузырь и др.).
Выполнение этой практики помогает сохранить жизнь.
Можно регулярно выполнять эти поклоны, подходя творчески, и наблюдать перемены в своей жизни.
Упражнение Круг
Чтобы укрепить здоровье в целом, важно укрепить мышцы живота, для этого ежедневно утром и вечером выполняем упражнение Круг
И.П.: лёжа, тело расслаблено, под шею хорошо подложить валик.
Перед собой мысленно в пространстве рисуем круг и делим его на три сектора, важно, чтобы расстояние верхней точки круга было не выше 50 см над уровнем горизонта.
Поднимаем ноги вверх (точка О) и выполняем вращение ногами по кругу, проходя каждый сектор за 10 секунд (полный круг - 30 секунд). По часовой и против часовой стрелки.
Это "силовое" упражнение, вначале достаточно будет выполнять 1 круг по часовой и против.
По мере того, как тело окрепнет, количество вращений увеличиваем.
"Подарков" много: органы брюшной полости возвращаются на место, талия становится тоньше и т.д.
Упражнение "Род"
И.П.: стоя ноги вместе или на ш.п. внизу соединяем пальцы обеих прямых рук и перед собой на вдохе поднимаем руки вверх. Над головой, разворачиваем ладошки вверх к небу (руки выпрямлены в локтях, средние пальцы соединены) и вытягиваемся вверх, на выдохе опускаем руки перед собой вниз: " От колорода до зарода...".
15 раз выполнил - "вышел" из 15 роковых ошибок и стал "любимцем рода".
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
03/04/2022, 20:49
4 апреля
День двадцать девятый
Брезгливость уравновешивает стихию ВОДА №29 (ЖИЗНЕРОЖДЕНИЕ №21), энергию накопления, (Весы, Земля), мантра...
26/09/2021, 11:47
Подведём итоги сентября. Он у нас был насыщенным. Было 2 путешествия: мы совершили поход по Днепру и побывали на Каменной Горе, на родниках и у реки...
24/02/2021, 12:39
Сегодня движущая сил дня — 0, нулевая. Не давать пустых обещаний, лучше помолчать.
Когда пьём чай или кофе — добавить щепотку...
27/11/2020, 11:49
Смена эпох, эр, цивилизаций, периодов. Сеятели и садовники нам передают в новую эру, новую эпоху, цивилизацию новые таланты и способности. И...
15/04/2022, 21:26
1.АГЛАЯ - вдохновляет мастеров, художников на изобр.результатов труда, вышивка оберегов, колосьев, васильков.
2.ЗЫРЯНА - вдохновение...