Упражнение Реверанс, Круг, Род
- Обновлено 24.05.2023 16:39
23 мая - день Зилота, хранителя золотых и алмазных кемберлитовых трубок земли.
Упражнение Реверанс
Поклон влево. Мягко и медленно наклоняем корпус к прямой левой ноге, правая нога чуть сзади, согнута в колене (колени обеих ног рядом).
Левая рука согнута в локте (локоть ЛР возле колена ЛН), все пальцы ЛР
"смотрят" вверх, а ладонь ПР "ковшиком" помещаем слева в области левого подреберья, собирая все ненужное из селезёнки и др. органов в этой области.
В поклоне можно постоять, расслабиться, дыхание свободное.
Аналогично выполняем поклон вправо, собирая в ладошку левой руки все ненужное из органов, расположенных в области правого подреберья (печень, желчный пузырь и др.).
Выполнение этой практики помогает сохранить жизнь.
Можно регулярно выполнять эти поклоны, подходя творчески, и наблюдать перемены в своей жизни.
Упражнение Круг
Чтобы укрепить здоровье в целом, важно укрепить мышцы живота, для этого ежедневно утром и вечером выполняем упражнение Круг
И.П.: лёжа, тело расслаблено, под шею хорошо подложить валик.
Перед собой мысленно в пространстве рисуем круг и делим его на три сектора, важно, чтобы расстояние верхней точки круга было не выше 50 см над уровнем горизонта.
Поднимаем ноги вверх (точка О) и выполняем вращение ногами по кругу, проходя каждый сектор за 10 секунд (полный круг - 30 секунд). По часовой и против часовой стрелки.
Это "силовое" упражнение, вначале достаточно будет выполнять 1 круг по часовой и против.
По мере того, как тело окрепнет, количество вращений увеличиваем.
"Подарков" много: органы брюшной полости возвращаются на место, талия становится тоньше и т.д.
Упражнение "Род"
И.П.: стоя ноги вместе или на ш.п. внизу соединяем пальцы обеих прямых рук и перед собой на вдохе поднимаем руки вверх. Над головой, разворачиваем ладошки вверх к небу (руки выпрямлены в локтях, средние пальцы соединены) и вытягиваемся вверх, на выдохе опускаем руки перед собой вниз: " От колорода до зарода...".
15 раз выполнил - "вышел" из 15 роковых ошибок и стал "любимцем рода".
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
30/12/2024, 15:17
Дорогие и любимые Учитель и весь коллектив «Истоки»
Сердечно поздравляем вас с новым 2025-м годом от имени...
26/11/2024, 10:54
23 ноября 2024 года, в субботу состоялась 2-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода встретила...
26/11/2024, 10:52
26 октября 2024 года, в субботу состоялась 1-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода...
Случайные материалы
16/03/2024, 19:48
Если я вольно или невольно обидел(а) словом, мыслью, действием или бездействием,
я искренне прошу прощения у Стихийных Сил...
20/10/2021, 12:39
В ложке мёда легче утопить, чем в бочке дёгтя. Сейчас сила духа и судьба решают все. Главное — преодолеть неприятности. Если не согнёшься,...
17/03/2022, 14:28
Арктида
Это поиск мест силы и пребывание в них. Это призывание Духов Стихий и Природы, общение с астральными сущностями, способ шаманства....
29/11/2022, 22:35
ВНС - вегетативная нервная система
ЦНС - центральная нервная система
ВНС - созвездие Стрелец ♐, закон:...
14/11/2020, 16:40
Сегодня (14 ноября) Один из самых почитаемых символов Египта. Маленький жук повторяет путь Солнца. Подобно тому, как Солнце совершает свой путь по...