Упражнение Реверанс, Круг, Род

23 мая - день Зилота, хранителя золотых и алмазных кемберлитовых трубок земли.
 
Упражнение Реверанс
 
Поклон влево. Мягко и медленно наклоняем корпус к прямой левой ноге, правая нога чуть сзади, согнута в колене (колени обеих ног рядом). 
 
Левая рука согнута в локте (локоть ЛР возле колена ЛН), все пальцы ЛР 
"смотрят" вверх, а ладонь ПР "ковшиком" помещаем слева в области левого подреберья, собирая все ненужное из селезёнки и др. органов в этой области.
 
В поклоне можно постоять, расслабиться, дыхание свободное. 
 
Аналогично выполняем поклон вправо, собирая в ладошку левой руки все ненужное из органов, расположенных в области правого подреберья (печень, желчный пузырь и др.).
 
Выполнение этой практики помогает сохранить жизнь.
 
Можно регулярно выполнять эти поклоны, подходя творчески, и наблюдать перемены в своей жизни. 
 
Упражнение Круг
 
Чтобы укрепить здоровье в целом, важно укрепить мышцы живота, для этого ежедневно утром и вечером выполняем упражнение Круг
 
И.П.: лёжа, тело расслаблено, под шею хорошо подложить валик. 
 
Перед собой мысленно в пространстве рисуем круг и делим его на три сектора, важно, чтобы расстояние верхней точки круга было не выше 50 см над уровнем горизонта.
 
Поднимаем ноги вверх (точка О) и выполняем вращение ногами по кругу, проходя каждый сектор за 10 секунд (полный круг - 30 секунд). По часовой и против часовой стрелки.
 
Это "силовое" упражнение, вначале достаточно будет выполнять 1 круг по часовой и против.
 
По мере того, как тело окрепнет, количество вращений увеличиваем.
 
"Подарков" много: органы брюшной полости возвращаются на место, талия становится тоньше и т.д.
 
Упражнение "Род"
 
И.П.: стоя ноги вместе или на ш.п. внизу соединяем пальцы обеих прямых рук и перед собой на вдохе поднимаем руки вверх. Над головой, разворачиваем ладошки вверх к небу (руки выпрямлены в локтях, средние пальцы соединены) и вытягиваемся вверх, на выдохе опускаем руки перед собой вниз: " От колорода до зарода...".
 
15 раз выполнил - "вышел" из 15 роковых ошибок и стал "любимцем рода".
 

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

30/12/2024, 15:17
Дорогие и любимые Учитель и весь коллектив «Истоки»   Сердечно поздравляем вас с новым 2025-м годом от имени...
26/11/2024, 10:54
  23 ноября 2024 года, в субботу состоялась 2-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.  Погода встретила...
26/11/2024, 10:52
  26 октября 2024 года, в субботу состоялась 1-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.  Погода...

Случайные материалы

28/08/2024, 20:27
Спокойствие – это выздоровление.    Что нас успокаивает? Во-первых, сон и те сновидения, которые мы программируем. Вечером,...
02/04/2015, 11:07
 1.04 - День рождения Шивы. Нужно поздравить Шиву с днём рождения. 1.04 – 5.04 – Будет идти энергия для созидания; нужно...
10/03/2023, 22:26
В нулевые дни 16.03 - 20.03 ( 5 дней) нам нельзя быть пассивными.   17 марта - жёлтая раса - Пацифида. Тихоокеанский регион....
31/01/2021, 13:32
Современный мир очень жесток к женщине. Подчиняясь правилам игры, женщины забывают свою природную суть. Их высшая природная сила остаётся...
21/10/2020, 13:36
Займёмся миссией этого периода. Восстановим, возродим связь с родом, не забывая при этом нарабатывать высокие женские качества Лакшми и Сарасвати,...