Упражнение Реверанс, Круг, Род

23 мая - день Зилота, хранителя золотых и алмазных кемберлитовых трубок земли.
 
Упражнение Реверанс
 
Поклон влево. Мягко и медленно наклоняем корпус к прямой левой ноге, правая нога чуть сзади, согнута в колене (колени обеих ног рядом). 
 
Левая рука согнута в локте (локоть ЛР возле колена ЛН), все пальцы ЛР 
"смотрят" вверх, а ладонь ПР "ковшиком" помещаем слева в области левого подреберья, собирая все ненужное из селезёнки и др. органов в этой области.
 
В поклоне можно постоять, расслабиться, дыхание свободное. 
 
Аналогично выполняем поклон вправо, собирая в ладошку левой руки все ненужное из органов, расположенных в области правого подреберья (печень, желчный пузырь и др.).
 
Выполнение этой практики помогает сохранить жизнь.
 
Можно регулярно выполнять эти поклоны, подходя творчески, и наблюдать перемены в своей жизни. 
 
Упражнение Круг
 
Чтобы укрепить здоровье в целом, важно укрепить мышцы живота, для этого ежедневно утром и вечером выполняем упражнение Круг
 
И.П.: лёжа, тело расслаблено, под шею хорошо подложить валик. 
 
Перед собой мысленно в пространстве рисуем круг и делим его на три сектора, важно, чтобы расстояние верхней точки круга было не выше 50 см над уровнем горизонта.
 
Поднимаем ноги вверх (точка О) и выполняем вращение ногами по кругу, проходя каждый сектор за 10 секунд (полный круг - 30 секунд). По часовой и против часовой стрелки.
 
Это "силовое" упражнение, вначале достаточно будет выполнять 1 круг по часовой и против.
 
По мере того, как тело окрепнет, количество вращений увеличиваем.
 
"Подарков" много: органы брюшной полости возвращаются на место, талия становится тоньше и т.д.
 
Упражнение "Род"
 
И.П.: стоя ноги вместе или на ш.п. внизу соединяем пальцы обеих прямых рук и перед собой на вдохе поднимаем руки вверх. Над головой, разворачиваем ладошки вверх к небу (руки выпрямлены в локтях, средние пальцы соединены) и вытягиваемся вверх, на выдохе опускаем руки перед собой вниз: " От колорода до зарода...".
 
15 раз выполнил - "вышел" из 15 роковых ошибок и стал "любимцем рода".
 

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

26/04/2024, 21:01
В данной книге вы познакомитесь с эзотерическими знаниями о созвездиях и их космических законах, которыми регулируется жизнь на Земле. Узнаете, как...
15/04/2024, 12:02
В книге даётся методика занятий с ребёнком  при чтении сказки, знакомит малыша с английским языком.  Два уровня сказки - цветной и для...
25/02/2024, 19:37
В книге вы познакомитесь с описанием комплексов, систематически выполняя которые в течение определённого длительного периода времени, как марафон,...

Случайные материалы

04/03/2013, 14:54
Представить себя на берегу реки, встать лицом к солнцу, увидеть солнышко на горизонте, почувствовать ногами землю, протянуть руки к солнышку и ощутить как...
08/05/2013, 18:38
1. Солнце – энергия, яркость, самобытность, полнота жизни, божественные обстоятельства (вынуждающие к определённым действиям обстоятельства) 2. Луна –...
22/07/2023, 16:13
Если раньше чтобы добиться чего-то требовалось приложить усилие.  Хочешь быть богатым – работай, строй, добывай, придумывай. То сейчас...
08/07/2017, 22:16
ОВЕН (21.03 – 20.04)    Каждый из нас в течение жизни, так или иначе, пытается понять, какова его настоящая ценность. И...
31/07/2014, 02:33
ДЕВА 24.08 — 23.09   Родившиеся под знаком Девы усердны, осторожны и старательны. Любят порядок, добросовестны, постоянны. Пристрастие Девы к порядку...