Упражнение Реверанс, Круг, Род

23 мая - день Зилота, хранителя золотых и алмазных кемберлитовых трубок земли.
 
Упражнение Реверанс
 
Поклон влево. Мягко и медленно наклоняем корпус к прямой левой ноге, правая нога чуть сзади, согнута в колене (колени обеих ног рядом). 
 
Левая рука согнута в локте (локоть ЛР возле колена ЛН), все пальцы ЛР 
"смотрят" вверх, а ладонь ПР "ковшиком" помещаем слева в области левого подреберья, собирая все ненужное из селезёнки и др. органов в этой области.
 
В поклоне можно постоять, расслабиться, дыхание свободное. 
 
Аналогично выполняем поклон вправо, собирая в ладошку левой руки все ненужное из органов, расположенных в области правого подреберья (печень, желчный пузырь и др.).
 
Выполнение этой практики помогает сохранить жизнь.
 
Можно регулярно выполнять эти поклоны, подходя творчески, и наблюдать перемены в своей жизни. 
 
Упражнение Круг
 
Чтобы укрепить здоровье в целом, важно укрепить мышцы живота, для этого ежедневно утром и вечером выполняем упражнение Круг
 
И.П.: лёжа, тело расслаблено, под шею хорошо подложить валик. 
 
Перед собой мысленно в пространстве рисуем круг и делим его на три сектора, важно, чтобы расстояние верхней точки круга было не выше 50 см над уровнем горизонта.
 
Поднимаем ноги вверх (точка О) и выполняем вращение ногами по кругу, проходя каждый сектор за 10 секунд (полный круг - 30 секунд). По часовой и против часовой стрелки.
 
Это "силовое" упражнение, вначале достаточно будет выполнять 1 круг по часовой и против.
 
По мере того, как тело окрепнет, количество вращений увеличиваем.
 
"Подарков" много: органы брюшной полости возвращаются на место, талия становится тоньше и т.д.
 
Упражнение "Род"
 
И.П.: стоя ноги вместе или на ш.п. внизу соединяем пальцы обеих прямых рук и перед собой на вдохе поднимаем руки вверх. Над головой, разворачиваем ладошки вверх к небу (руки выпрямлены в локтях, средние пальцы соединены) и вытягиваемся вверх, на выдохе опускаем руки перед собой вниз: " От колорода до зарода...".
 
15 раз выполнил - "вышел" из 15 роковых ошибок и стал "любимцем рода".
 

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

29/01/2024, 21:40
Внимание: получили из печати сразу  2 Методики  ОО ХГФ Истоки   Марафоны Успеха   Ступени Храма...
23/06/2023, 20:12
Внимание: вышла в Свет новая методика ОО ХГФ Истоки   Гимнастика для восстановления иммунитета   Стоимость 75...
12/02/2023, 14:46
В издательстве Истоки вышла новая методика «Звёздный календарь. Уроки Бабы Яги».    В данной работе вы познакомитесь с...

Уроки Бабы Яги

06/04/2023, 11:00
 6 апреля важное Полнолуние наступает  И Баба Яга о соблюдении законов созвездий  Этого периода напоминает.   Эти...
22/09/2022, 12:18
С 18 сентября до 3 октября Следующий период Звёздного Календаря наступает, Баба Яга в гости в баньку очиститься...
08/03/2022, 12:18
С 8 по 12 марта новый календарный период наступает Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает, А иначе...

Стихии сегодня

Случайные материалы

22/03/2022, 12:41
Благородство рождает отвагу, спокойный ум рождает честность. Так рождаются особенные люди. Они гармонично сочетают в себе эти...
18/05/2022, 21:49
Чтобы не растягивался желудок, нужна сера. У каждого человека свой промежуток времени, чтобы восстанавливать размеры желудка. 7-14-21 день и 10 дней...
22/06/2022, 11:33
 С 22 по 28 июня «пёсьи дни». Сегодня утром в городе нашем дождь начался. Затем он был с ветром, снял жару, включил свежесть. Он...
26/07/2022, 14:10
 Сегодня 26.07.22 движущая сила дня стихия Творчество. Постараться использовать её полноценно, посетить страну Фантазию и поделиться своими...
12/06/2023, 12:38
Гармония как в духовной так и в земной жизни.   Довести позу Гармонии до 10 мин.   У человека энергия Венеры проявляется...