АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с. СОДЕРЖАНИЕ 1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Справочник Путешественника. Учебное пособие.
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие. Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...

Случайные материалы

04/03/2013, 14:42
Древнейшая система оздоровления — йога — дала нам много асан, основанных на имитации характерных поз животных, выполняя которые, познаешь их характер и...
09/09/2020, 09:57
Испокон веков живём у рек с удочкой, чувствуем себя хозяевами её. Но так было в былые времена: кто владеет устьем реки, тот владеет и рекой. Но это...
16/10/2020, 12:37
Ответьте на вопросы и посчитайте сумму баллов.    1. Выберите себе тип оружия:    Щит — 4 Лук —...
07/04/2025, 15:46
1.Растереть ладони. 2.Соединить кончик большого пальца с кончиками остальных пальцев в пучок. 3.Выполнить легкие движения соединяя и разводя пальцы 50...
29/04/2021, 11:33
Один мудрый старик повёл мальчика в зоопарк. – Видишь этих мартышек? – Ага. – Видишь вон ту, которая суетится и...