Наш мозг – это огромный город с млн жителей и он живёт своей жизнью. И вдруг в нём появляется что-то важное и все съезжаются туда, вокруг. Это и есть доминанта (ДМ) – очаг повышенной возбудимости, который притягивает на себя ресурсы. И нервный импульс сворачивает в сторону ДМ, потому, что клетки ДМ становятся сверхчувствительными. Они мгновенно приходят в возбуждение, а в других местах тишь и гладь, заторможенность.

 

Когда опасность, в такие моменты заменить доминанту тревоги доминантой радости. Пора радости доминирует и ты свободна, не порабощена.

 

Обратить внимание на кого направлен свет Души – на себя или кого-то Увидел кого-то, понравилось и появилась зависть. Ты видишь в нем конкурента. Порадуйся – и конкурент отпал. Увидел того, кто разглядывает.

 

Пока ты не отработал эго – ты эгоцентрист. Отрабатывать каждый календарный период – это миссия. На кого смотрим – видим в нём двойника, своё отражение. Каждый жест, слово через ДМ интерпретируется. Через двойника проходит всё. Задай вопрос – это я, это моя проекция?

 

ДМ подсовывает двойников вместо живых людей. Торможение в лоб не работает. Негатив возвращается с удвоенной силой. ДМ уничтожить нельзя, но можно создать более новую, сильную, которая перетянет на себя усилия мозга и естественным путём погасит 1-ю. Создать контрдоминанту. 

 

Мысль – искра, ДМ – костёр. А искрой костёр не перебьёшь. Чем же перебить костёр? Действием. Действие кормится не мыслями, не намерениями, не обещаниями, а действием повторяющимся. Но обязательно должен быть дневник, чтобы это появилось в подсознании – в лесу. А там у нас разбойники, которые грабят и убивают. И вы – сами разбойники, которых сторонятся.

 

Слова для мозга – пустой звук. Он верит только действиям. Переключиться на что-то новое неожиданное и посеять зерно новой ДМ. Задать вопрос, который настроит на что-то новое.

 

Внимание управляет не волей, а конкуренцией очагов. Чтобы переключить внимание нужно предложить конкурента посильнее. Дать мозгу знать какие были позитивные изменения – отметить. Та ДМ, которая будоражит – она не поменяется. Не спать с болью, проблемой, тревогой, а переключиться на что-то другое. 

 

Переключаться дыханием 4-вдох, 6 –выдох. 

 

Какая твоя доминанта? Это момент, в который ты родился. Это твоя управляющая ДМ. Это родители, Это 1-й опыт боли и радости. Доминанта – это не мораль. Нет твоей вины в том, что мозг настроен так, а не иначе. Вина в том, что не берёшь ответственность за это. А чего бы не взять ответственность за изменения. Для этого начать действовать. Перестать думать о себе, когда с другими разговариваешь. Человек и ест, и идёт, и всё думает о своей проблеме. Задача научиться думать о том, кто рядом. Заняться проблемами другого человека хоть на миг.

 

ДМ кормится бездействием. Действие её останавливает. Свежий воздух, любое маленькое действие, направленное наружу и 1-е ‒ воздух, а дальше идёшь той же дорогой, а там уже трещины и о здоровье уже нет и речи. А каждый подвиг вовне – это кирпичик в фундамент новой ДМ.

 

Закладывать новую ДМ, застарелый очаг ‒ это утоптанная тропинка , которая превратилась в русло реки. Надо стать тем, который несёт новые знания, новые блага. Нужны усилия, нужна встреча с другим человеком. 

 

Не ругать себя за лень – это покой. Лень отступает перед любопытством. Бороться с ДМ нельзя. Любая борьба её усиливает. Нужно изобрести новую, и она заменит старую ДМ. А новая должна создаваться действием и ежедневным и в одно и тоже время. Выйти за пределы ДМ и мир становится безкрайним.

 

Лёг спать с ДМ и, просыпаясь, она с тобой, а ты уже забыл. Поприветствовать. 1-я мысль ‒ это и есть моя доминанта. ДМ имеет отношение к тому, как себя чувствуешь. Она передаётся от человека к человеку. Деструктивные ДМ подселяются.