Движение Стихии Воздух
- Обновлено 07.10.2026 23:51
Физические упражнения
1. 1. ИП. Лёжа на полу (стоя) в позе Чаши, руки согнуты в локтевых суставах (локти лежат на полу) по углом 90 градусов, корпус расслаблен, ладонь левой руки (ЛР) смотрит вверх, ладонь правой руки (ПР) развернута вниз, дыхание свободное, корпус расслаблен на вдохе: "Беру" через ЛР, на выдохе "Даю" через ПР, "Я в балансе".
1.2. ИП. Лёжа на полу, руки в виде чаши. Вдох через нос на 4 счёта, выдох через рот на 6 счётов, поставить таймер, выполнять в течение 20 минут.
2. ИП. Лёжа, корпус расслаблен, ладонь ЛР на груди (область вилочковой железы), ладонь ПР на области солнечного сплетения (ОСС) дышать вдох 4 счёта, выдох 6.
3. ИП. Стоя, руки подняты в форме чаши, ладонь ЛР направлена вперёд, ладонь ПР - назад, стоим на левой ноге (ЛН), правая нога (ПН) согнута в колене и поднята. Открываем пятку ЛН от пола и опускаем на пол - 30 раз. Выполняем тоже упражнение опора на правой ноге (ПН) 30 раз. .
Наблюдаем за изменением состояния организма до и после выполнения упражнений, записываем результаты.
Движение Стихии Воздух
Сейчас, в период перехода из эры Рыб (Стихия Вода) в эру Водолея (Стихия Воздух) желательно ежедневно выполнять движение Стихии 32 Воздух, мантра Ка (Тара Ис Ка).
ИП. Стоя на ПН (стопа ПН полностью опирается на пол), ПР поднята вверх под углом 45 градусов, пальцы ПР сложить в мудру Виктория (Победа).
Пятку стопы ЛН оторвать от пола, ЛР отвести назад под углов 45 градусов вниз, пальцы ЛР складываем в мудру Воды . Корпус разворачиваем строго вперёд.
Затем в повороте на 180 градусов через левое плечо меняем положения рук и ног на прямо противоположные: ЛР вверху с мудрой Виктория, ПР внизу с мудрой Воды, стопа ЛН полностью опирается на пол, пятку ПН оторвать от пола и таким образом чередовать положения корпуса поворот вправо - поворот влево, корпус полностью доворачиваем (см. строго вперёд).
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
04/01/2017, 13:48
Чтобы получить полную картину возможных событий в 2017 году, важно просмотреть информацию в разных гороскопах. Это поможет увидеть ситуацию со всех...
09/01/2023, 13:24
Продолжаем работать с точками трёх Ян и трёх Инь.
Точка ТR8 на руке - три Ян(см. информацию за 1.01.2023). Символически - это три богатыря с...
29/04/2021, 11:33
Один мудрый старик повёл мальчика в зоопарк.
– Видишь этих мартышек?
– Ага.
– Видишь вон ту, которая суетится и...
28/05/2021, 12:01
Куриный бог — творение 3-х стихий — Земли, Воздуха и Воды. Это символ открытых дверей и его надо активировать.
Найдя его,...
22/07/2023, 16:12
Три знаковые субботы в жизни нашей Планеты и Человечества.
Черная суббота - Карибский кризис.
Белая суббота - майдан...