Встать на четвереньки, растопырив пальцы на ладонях, язык к верхнему небу, шипящий вдох через ладони из Земли. Выдох - от макушки до копчика, шипящий...
Работа с гордыней
После гимнастики с позвоночником нужно посмотреть, где блоки. Если там паучок, то следует позвать змейку или лягушку. Если камень, то...