1. И.п. сидя. Стопы от себя, на себя. С каждой стопой отдельно работать. По 10 раз.

 

 

2. Стопы от себя на себя вместе. 10 раз. Натянуть на себя стопу, б.п. пошевелить вперед-назад отдельно от всей стопы. Почувствовать, где заканчивается сгибатель-разгибатель Б.П. Смотреть, что с птицей Могол? Уходит отечность ног, шум из головы. У каждого пальчика на руках и ногах большое представительство нейронов в голове. Научиться владеть своим б.п., тогда вы сами управляете, куда вам идти, а не захватчики. Научиться владеть мизинцем., а это почки. Тогда уходят страхи. А это наша талия.

Возвращаем пояс Ипполиты, поглаживая ладонями по талии спереди назад, на почки.

 

3. Одна стопа вверх другая вниз поочередно. 10 раз. Смотреть птиц Сирин, Сыча. Голова знает все, что происходит в стопе. Голове пришло понимание, что необходимо стопе и как ей помочь. Работать с подъемами стоп, голеностопами, чтобы забрать у драконов птиц и освободить от них троны.

 

4. Круговые движения стоп из центра во внутрь. 10 раз.