Волховское потягивание

Что значит выражение «рвёт подошвы»? Нет связи c землёй(точки R1 меридиана почек). Землю нарабатываем в своё личное межсезонье движением «чистка земли». Это 18 дней в году. 18 х 4 =72(36х2) – это творческий аспект.
 
Выражение «бежал, что пятки сверкали» - очень быстро, легко. Стоя почувствовать пятку с двух сторон. С внутренней стороны меридиан почек, с внешней – мочевого пузыря. Проанализировать ощущения, проблемы. Выполнить упражнение.
 
ИП: стоя. Ноги шире плеч. Поочерёдно выполняем выпады в одну и другую стороны, сгибая одну ногу под углом 90°, а на второй прямой ноге поднимаем носок и поджимаем пальцы, опираясь на пятку. Руки обхватывают друг друга за локти. ( см. видео). Прорабатываем диафрагму стопы, пальцы и пятку.
 
Также работать с диафрагмой на стопе – рассыпать спички(карандаши) на полу и собирать их, захватывая пальцами ног. Это также помогает убрать плоскостопие.
 
Упражнение для диафрагмы.
 ИП: стоя. Стоя на одной ноге, поднимаем другую ногу, согнув в колене под углом 90°. Руку, противоположную согнутой ноге, округлив поднимаем над головой, вторую руку заводим за спину внутренней стороной ладони вверх. Выполняем поочерёдно, меняя положение ног и рук. Восстанавливаем внутренний баланс, чистим пространство, прорабатываем диафрагму внизу живота. 
 
Меридианы Земли прокладывали первопроходцы, воины. Прокладывали тропы и пешие и конные. Пути и дороги – это разное. Пути выбираем, когда делаем упражнение «крест» руками( см. предыдущую лекцию). Руки при этом пересекаются в точке 3-х Ян на предплечье(4 цуня от запястья). 
 
Утром, проснувшись выполнять «волховское потягивание». ИП: лёжа. 
Руки поднимаем вверх за голову, ладони обеих рук за головой соединяем в намастэ или между собой кончиками пальцев и основаниями ладоней в виде шарика. Можно сделать мудру «зуб дракона», мудру жизни или «спасающую жизнь». Потягиваемся одновременно руками вверх и ногами вперёд, натянув носки от себя. 
 Затем пальцы обеих рук складываем в кулаки и тянемся кулаками вверх и пятками вперёд. Далее вытягиваем попеременно: вверх пальцы правой руки и вниз носок правой ноги (левая сторона тела при этом абсолютно расслаблена), затем – вверх пальцы левой руки, вниз носок левой ноги (правая половина тела абсолютно расслаблена). Вытягиваем кулак правой руки и пятку правой ноги в разные стороны, затем – кулак левой руки и пятку левой ноги. 
 Далее выполняем вытяжение тела по диагонали: пальцы правой руки – носок левой ноги, пальцы левой руки – носок правой ноги. Обязательно завершаем вытяжения всего тела так же, как и начинали, одновременно вытягиваем ладони в намастэ или в виде шарика вверх за голову, а пальцы соединённых вместе стоп – вперёд.
 Терапевтический эффект: помогает убрать сонливость, взбодриться, поставить органы на место, распрямить и почистить позвоночник, нормализовать ток энергии по позвоночнику и меридианам.
 
Упр. «Арлекино».И.П: стоя. 
Поднять руки на уровень плеч и болтать предплечьями вперёд-назад, вправо-влево, вращать. После этого ладонью одной руки прокрутить дельтовидную мышцу другой руки со всех сторон. В этой области находится наша точка талантов. Можно увидеть, кто подсел на эту точку. Так убираем всех подселенцев, которые крадут наши таланты.
 
Упр. «гибкие руки». ИП: стоя. 
Разводим руки в стороны и выполняем развороты ладонями в разные стороны, одну вверх, другую вниз, чередуя. Голову поворачиваем в сторону ладони, развёрнутой назад-вверх (см.фото). Выполняем 10 раз, включаем творчество.
 
Упр. Убираем провисания мышц на руках и ногах. ИП. Лёжа на животе.
Вытянуть руки за голову и чередуя приподнимать одновременно одну руку и противоположную ей ногу. Укрепляются мышцы рук, бёдер,живота, профилактика грыж.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с. СОДЕРЖАНИЕ 1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Справочник Путешественника. Учебное пособие.
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие. Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...

Случайные материалы

02/07/2024, 17:57
День Рождения Богини Правь 01.07 в 01:00.   Цвет - алый  Кристалл - карнеол   Музыкальный инструмент -...
21/01/2025, 02:09
Выравнивание планет – это астрономический термин, описывающий явление, когда несколько планет выстраиваются близко друг к другу по одну сторону...
08/07/2022, 14:50
  7 июля - День Рождения Богини безсмертия Гое. 73 дня она будет управлять. Не нарушая гармонии Высшее Я примет частицу безсмертия. Но нужно...
18/06/2021, 18:40
Особенно благоприятный для начинания важных дел.    Особенности дня: благоприятный Лунный день — 10-й. День, в который...
17/01/2023, 12:24
1) Сесть на кончик стула. Положить предплечья на бёдра, ладони на колени. Опустить верхнюю часть туловища и голову к коленям....