Упражнения для рук и ног
- Обновлено 04.03.2024 21:42
Чтобы заработали доли мозга можно выполнить следующую группу упражнений. И.П. : стоя или сидя.
1) Стучим внутренней стороной кулачков друг о друга, локти прижимаем к туловищу 60(100) раз.
Т.Э. Активизируется меридиан лёгких и толстого кишечник, уходят проблемы органов дыхания, улучшается перистальтика кишечника, уходит негатив.
2) Переплетаем в замок 4 пальца рук, основания ладоней разведены в стороны. Вращаем большой палец одной руки вокруг большого пальца другой руки в быстром темпе, меняя направление.
Т.Э. активизируются ручные меридианы и нейронные связи в мозге.
3) Проводим большим пальцем по внутренней стороне кончиков 4-х остальных пальцев, начиная с мизинца. Дойдя до указательного пальца, переходим на внешнюю сторону пальцев и проводим по ногтям, образуя круговое движение. Выполняем несколько раз, меняя темп и направление.
Т.Э. активизируются ручные меридианы и нейронные связи в мозге.
4) Делаем руками намастэ на уровне сердца, сводим лопатки, напрягаем мышцы спины. Поднимаем руки на уровень горла, соединяем основания ладоней, руки до локтя и локти, пальцы все вместе разведены в стороны в виде чаши, плечи округлены вперёд. Приветствуем Птицу Алконост. Затем снова соединяем руки в намасте и повторяем движения быстро 30 раз.
Т.Э. Прорабатывается бронхиальное древо, выравниваются Инь и Ян половины тела. Алканост запевает песню радости, а за спиной вырастают крылья.
5) Руки вытягиваем вперёд, соединяем ладони, затем разворачиваем ладони и соединяем тыльной стороной. Меняем положение ладоней в быстром темпе.
Т.Э. Работаем с эфирным телом, включаются ручные меридианы. Полезно выполнять перед приготовлением пищи – чистые, энергетичные руки.
6) Проработка мышц ладони. Лунный бугор – основание ладони под мизинцем – нарабатываем количество детей.
Под большим пальцем – бугор Венеры, любовь.
Под указательным пальцем ‒ бугор Юпитера. Спросить: «Юпитер, ты на меня сердишься?».
Средний палец – Сатурна.(Шани, Шани, Шани).
Мизинец – Меркурий .
Безымянный палец – Солнце.
Центр ладони – долина Марса, нервная система.
Вечером омыть ноги и выполнить несколько упражнений для ног.
1) И.П.: Сидя положить правую ногу на бедро левой ноги и прорабатывать подошву правой ноги проводя по ней ладонью левой руки от пятки к кончикам пальцев, всегда в одном направлении. Выполнять 100 движений. Затем тоже для другой стопы. После этого смазать стопы каким -либо маслом или кремом.
2) И.П.: Лёжа, сидя. Соединяем стопы и разводим колени в стороны и сводим вместе.
3) И.П.: Лёжа. Приподнимаем ноги вверх и похлопываем подошвами друг о друга.
4) И.П.: Лёжа. Проводим стопой одной ноги по другой ноге снизу вверх со всех сторон. Так чистим ноги.
5) И.П.: Лёжа, сгибаем ноги в коленях. Выполняем движение стопами по полу из центра наружу, поднимаем ноги, двигаясь по окружности, ноги встречаются стопами вверху. Разводим ноги и опуская их в стороны по нижней стороне окружности ставим на пол. Повторяем 30 раз. Затем меняем направление движения и повторяем в другую сторону.
6) И.П.: Сидя. Берёмся рукой за копчик и выполняем массаж 3-х позвонков. Снимаем страх – созвездие Змееносец, алчность – созвездие Возничий, злорадство – созвездие Пчела. Можно использовать мантры стихий.
Затем прорабатываем копчик другой рукой, называя новые качества – смелость, альтруизм, сочувствие.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
30/12/2024, 15:17
Дорогие и любимые Учитель и весь коллектив «Истоки»
Сердечно поздравляем вас с новым 2025-м годом от имени...
26/11/2024, 10:54
23 ноября 2024 года, в субботу состоялась 2-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода встретила...
26/11/2024, 10:52
26 октября 2024 года, в субботу состоялась 1-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода...
Случайные материалы
21/01/2015, 20:52
БА-ГУА - (восемь триграмм) выступают воплощением основ миропорядка. Классификационные схемы с триграммами охватывают многочисленные аспекты...
22/08/2021, 11:09
Сегодня в 15:02 четвёртое за летний сезон голубое магическое полнолуние. Не пропустить его. Навести в доме порядок, принять душ, надеть чистую...
06/09/2024, 22:46
С Сатьей поговорить с каждой буквой: палец на 1-е ворота: "Истинная речь", под ней – САТЬЯ – (санскрит), т.е. Правда, Доброта и...
20/12/2022, 04:44
Гермес Трисмегист - жрец и врач, который создал эти упражнения более 2-х тысяч лет назад в Древнем Египте для улучшения и поддержания здоровья....
03/08/2021, 07:53
Дети, которые родились с 1997 по 2012 - Дети Z (Зумеры). А еще их называют "снежинками". Они не знают мира без интернета, без мобильной...