Укрепляем мышцы шеи
- Обновлено 23.05.2023 20:05
Сегодня 23 мая важно убрать в доме, перебрать вещи, навести порядок
23 мая по традиции очень важно сделать Подарок Матери Земле, ваше творчество безгранично
Укрепляем мышцы шеи:
1. В позе "Гармония" - сидя на полу, вывеситься, поднять прямые ноги и руки завести за голову, переплетёнными пальцами рук обхватить затылок и постоять в позе,
затем положить скрещенные руки над грудью и тоже постоять в этой позе.
И таким образом меняя положение рук почаще находиться в этой позе, постепенно увеличивая время пребывания в ней.
2. Массаж задней поверхности шеи: массировать заднюю поверхность шеи снизу вверх, хорошо разминая мышцы шеи одноименной рукой.
Правую сторону головы и шеи массируем правой рукой, хорошо разминая трапециевидную мышцу снизу- вверх, левой рукой - левую сторону шеи снизу вверх до "зрительных бугров".
Для расслабления коротких разгибателей шеи можно лёжа на спине аккуратно вниз светиться с кровати, дыхание свободное и побыть в этой позе.
Франция бережет свою землю с песней: " О, Марианна, моя Марианна, я никогда не забуду тебя".
А наши предки пели песню: "Чом, Чом, Чом, Земле, моя"
( Продолжение следует)
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
16/11/2025, 23:08
Юпитер ушёл в ретроград в знаке Рака. Это тема семьи, можно исправить многое через приятие, заботу, искренность. Какую семью хотим – создать в...
21/06/2024, 13:51
Что нас делает самостоятельными?
- Финансовая независимость.
- Ответственность.
- Управление эмоциями.
- Забота о...
30/05/2022, 18:36
Меркурий – Ртуть (Подвижность)
Солнце – Золото (Жадность и Щедрость)
Венера – Медь (Привязки, Свобода мысли)
Луна...
17/12/2024, 23:37
Всем, кто живёт сейчас в Харькове и вместе с городом учится крепости Духа, стойкости и безстрашию, очень нужна радость для Души. И в преддверье...
26/09/2023, 14:33
У каждого есть и позитивное и негативное. Юпитер – активные благостные качества, Раху –
невежественные и она может влиять на...