Укрепляем мышцы шеи

Сегодня 23 мая важно убрать в доме, перебрать вещи, навести порядок
 
23 мая по традиции очень важно сделать Подарок Матери Земле, ваше творчество безгранично
 
Укрепляем мышцы шеи:
 
1. В позе "Гармония" - сидя на полу, вывеситься, поднять прямые ноги и руки завести за голову, переплетёнными пальцами рук обхватить затылок и постоять в позе, 
затем положить скрещенные руки над грудью и тоже постоять в этой позе.
 
 
И таким образом меняя положение рук почаще находиться в этой позе, постепенно увеличивая время пребывания в ней.
 
2. Массаж задней поверхности шеи: массировать заднюю поверхность шеи снизу вверх, хорошо разминая мышцы шеи одноименной рукой. 
 
Правую сторону головы и шеи массируем правой рукой, хорошо разминая трапециевидную мышцу снизу- вверх, левой рукой - левую сторону шеи снизу вверх до "зрительных бугров".
 
Для расслабления коротких разгибателей шеи можно лёжа на спине аккуратно вниз светиться с кровати, дыхание свободное и побыть в этой позе.
 
Франция бережет свою землю с песней: " О, Марианна, моя Марианна, я никогда не забуду тебя".
 
А наши предки пели песню: "Чом, Чом, Чом, Земле, моя"
 
( Продолжение следует)

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

30/12/2024, 15:17
Дорогие и любимые Учитель и весь коллектив «Истоки»   Сердечно поздравляем вас с новым 2025-м годом от имени...
26/11/2024, 10:54
  23 ноября 2024 года, в субботу состоялась 2-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.  Погода встретила...
26/11/2024, 10:52
  26 октября 2024 года, в субботу состоялась 1-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.  Погода...

Случайные материалы

01/01/2016, 01:11
25 декабря по славянскому календарю наступил год – гуся-селезня.   Гусь-Селезень – птица самодостаточная, свободная и...
20/06/2023, 22:21
Название славяно - арийского календаря −«Каляды Даръ», что буквально означает подарок Коляды, пришло к нам из глубины веков. Другое...
23/03/2024, 22:48
24 и 25 марта обратить внимание на созвездия Волопас и Водолей. Водолей ‒ это голова, закон «Паразитическое существование мешает Природе и её...
02/08/2018, 21:33
Август – время сбора обильного урожая в творчестве, делах – денежных и сердечных. «Благодарю Судьбу за взлеты и падения и прошу...
15/04/2022, 00:42
13.04-24.04 время чествования Бога Велеса:   "Велес, тебе желаю Величия и Блага"   Ответственнее за период 24-48...