Укрепляем мышцы шеи

Сегодня 23 мая важно убрать в доме, перебрать вещи, навести порядок
 
23 мая по традиции очень важно сделать Подарок Матери Земле, ваше творчество безгранично
 
Укрепляем мышцы шеи:
 
1. В позе "Гармония" - сидя на полу, вывеситься, поднять прямые ноги и руки завести за голову, переплетёнными пальцами рук обхватить затылок и постоять в позе, 
затем положить скрещенные руки над грудью и тоже постоять в этой позе.
 
 
И таким образом меняя положение рук почаще находиться в этой позе, постепенно увеличивая время пребывания в ней.
 
2. Массаж задней поверхности шеи: массировать заднюю поверхность шеи снизу вверх, хорошо разминая мышцы шеи одноименной рукой. 
 
Правую сторону головы и шеи массируем правой рукой, хорошо разминая трапециевидную мышцу снизу- вверх, левой рукой - левую сторону шеи снизу вверх до "зрительных бугров".
 
Для расслабления коротких разгибателей шеи можно лёжа на спине аккуратно вниз светиться с кровати, дыхание свободное и побыть в этой позе.
 
Франция бережет свою землю с песней: " О, Марианна, моя Марианна, я никогда не забуду тебя".
 
А наши предки пели песню: "Чом, Чом, Чом, Земле, моя"
 
( Продолжение следует)

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

29/01/2024, 21:40
Внимание: получили из печати сразу  2 Методики  ОО ХГФ Истоки   Марафоны Успеха   Ступени Храма...
23/06/2023, 20:12
Внимание: вышла в Свет новая методика ОО ХГФ Истоки   Гимнастика для восстановления иммунитета   Стоимость 75...
12/02/2023, 14:46
В издательстве Истоки вышла новая методика «Звёздный календарь. Уроки Бабы Яги».    В данной работе вы познакомитесь с...

Уроки Бабы Яги

06/04/2023, 11:00
 6 апреля важное Полнолуние наступает  И Баба Яга о соблюдении законов созвездий  Этого периода напоминает.   Эти...
22/09/2022, 12:18
С 18 сентября до 3 октября Следующий период Звёздного Календаря наступает, Баба Яга в гости в баньку очиститься...
08/03/2022, 12:18
С 8 по 12 марта новый календарный период наступает Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает, А иначе...

Стихии сегодня

Случайные материалы

02/06/2021, 09:25
Начало лета может быть спокойным и стабильным при условии если не будем торопить события, а будем адекватно оценивать свои ресурсы и рационально их...
09/06/2020, 11:18
09.06.2020 Сегодня предки наши отмечали Федорин день. "На Федору, не выношу из избы сору". Не рассказывай лишнего, не выдавай тайну....
23/02/2021, 14:55
В продолжении лекций про имбирь и кожуру мандарина   Рецепт "Зимнего чая" - 2 чайные ложки измельченной высушенной кожуры...
23/07/2020, 12:33
Овцы, которых едят, овцы, которых стригут — они не хотят разумно управляться. Они упрямы, бестолковы, живут лишь сиюминутными желаниями, эмоциями,...
04/03/2013, 16:10
Тип личности – это судьба, линия жизни, линия поведения. Как не сломать её, следовать её логике, логике её нервной системы. Это особенно важно при...