Укрепляем мышцы шеи
- Обновлено 23.05.2023 20:05
Сегодня 23 мая важно убрать в доме, перебрать вещи, навести порядок
23 мая по традиции очень важно сделать Подарок Матери Земле, ваше творчество безгранично
Укрепляем мышцы шеи:
1. В позе "Гармония" - сидя на полу, вывеситься, поднять прямые ноги и руки завести за голову, переплетёнными пальцами рук обхватить затылок и постоять в позе,
затем положить скрещенные руки над грудью и тоже постоять в этой позе.
И таким образом меняя положение рук почаще находиться в этой позе, постепенно увеличивая время пребывания в ней.
2. Массаж задней поверхности шеи: массировать заднюю поверхность шеи снизу вверх, хорошо разминая мышцы шеи одноименной рукой.
Правую сторону головы и шеи массируем правой рукой, хорошо разминая трапециевидную мышцу снизу- вверх, левой рукой - левую сторону шеи снизу вверх до "зрительных бугров".
Для расслабления коротких разгибателей шеи можно лёжа на спине аккуратно вниз светиться с кровати, дыхание свободное и побыть в этой позе.
Франция бережет свою землю с песней: " О, Марианна, моя Марианна, я никогда не забуду тебя".
А наши предки пели песню: "Чом, Чом, Чом, Земле, моя"
( Продолжение следует)
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
02/06/2017, 12:36
Каждое утро мы рождаемся вновь. Добавить немного радости – понять, что Великое чудо человеческая жизнь. Начать использовать свой внутренний...
06/01/2021, 11:18
Начало жизни в новых энергиях. Неделя с понедельника до понедельника. 8, 9-го января — резкая смена энергетики.
Меркурий 8...
16/02/2021, 11:27
Позвоночник
Всё держится на нём. Проблемы — это ошибки в определении жизненной позиции. Болезни позвоночника предполагают...
20/02/2026, 16:32
Сегодня 20.02.2026 в одной точке сходятся 3 силы – Сатурна, Нептун в нулевом градусе Овна и управитель Овна ‒ Марс. Такое событие бывает 1 раз...
12/02/2026, 12:37
Сегодня 12.02 - день Трёхсвятие.
В этот день закрывали рот беде. Сказанные нужные слова работают на достаток, здоровье, не на карму, а на ровную...