Укрепляем мышцы шеи
- Обновлено 23.05.2023 20:05
Сегодня 23 мая важно убрать в доме, перебрать вещи, навести порядок
23 мая по традиции очень важно сделать Подарок Матери Земле, ваше творчество безгранично
Укрепляем мышцы шеи:
1. В позе "Гармония" - сидя на полу, вывеситься, поднять прямые ноги и руки завести за голову, переплетёнными пальцами рук обхватить затылок и постоять в позе,
затем положить скрещенные руки над грудью и тоже постоять в этой позе.
И таким образом меняя положение рук почаще находиться в этой позе, постепенно увеличивая время пребывания в ней.
2. Массаж задней поверхности шеи: массировать заднюю поверхность шеи снизу вверх, хорошо разминая мышцы шеи одноименной рукой.
Правую сторону головы и шеи массируем правой рукой, хорошо разминая трапециевидную мышцу снизу- вверх, левой рукой - левую сторону шеи снизу вверх до "зрительных бугров".
Для расслабления коротких разгибателей шеи можно лёжа на спине аккуратно вниз светиться с кровати, дыхание свободное и побыть в этой позе.
Франция бережет свою землю с песней: " О, Марианна, моя Марианна, я никогда не забуду тебя".
А наши предки пели песню: "Чом, Чом, Чом, Земле, моя"
( Продолжение следует)
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
13/05/2021, 10:05
На Тибете есть монастырь Сера.
Фронтон монастыря украшает колесо Дхармы и 2 газели. Это второй по величине монастырский город...
13/03/2025, 22:51
1. Планировать, что будем кушать завтра надо заранее, чтобы печень знала, что нужно будет перерабатывать завтра и как подготовиться.
2. Больше...
17/05/2022, 10:55
Движущая сила дня - Любовь. Персей сегодня в триединстве. Закон : «У Природы нет плохой погоды, каждая погода ‒ благодать». Черпай погоду...
10/12/2022, 19:57
Слог «ка»(ак) формирует каузальное тело. На санскрите «ка» ‒ дорога. Акаша ‒ тонкая сверхчувствительная духовная...
26/07/2021, 10:51
Григорианский календарь приводит к внутренней разбалансировке, по нему мы живём не в гармонии с Космосом.
Экадаши дают очень грамотное...