Укрепляем мышцы шеи
- Обновлено 23.05.2023 20:05
Сегодня 23 мая важно убрать в доме, перебрать вещи, навести порядок
23 мая по традиции очень важно сделать Подарок Матери Земле, ваше творчество безгранично
Укрепляем мышцы шеи:
1. В позе "Гармония" - сидя на полу, вывеситься, поднять прямые ноги и руки завести за голову, переплетёнными пальцами рук обхватить затылок и постоять в позе,
затем положить скрещенные руки над грудью и тоже постоять в этой позе.
И таким образом меняя положение рук почаще находиться в этой позе, постепенно увеличивая время пребывания в ней.
2. Массаж задней поверхности шеи: массировать заднюю поверхность шеи снизу вверх, хорошо разминая мышцы шеи одноименной рукой.
Правую сторону головы и шеи массируем правой рукой, хорошо разминая трапециевидную мышцу снизу- вверх, левой рукой - левую сторону шеи снизу вверх до "зрительных бугров".
Для расслабления коротких разгибателей шеи можно лёжа на спине аккуратно вниз светиться с кровати, дыхание свободное и побыть в этой позе.
Франция бережет свою землю с песней: " О, Марианна, моя Марианна, я никогда не забуду тебя".
А наши предки пели песню: "Чом, Чом, Чом, Земле, моя"
( Продолжение следует)
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
27/03/2017, 00:45
Корни подсолнечника – очищение почек от камней, чистит суставы и облегчает боли при остеохондрозе.
Корень подсолнечника берут,...
01/11/2022, 11:28
Сегодня 10 градус Скорпиона - это важность усиления связей, поддерживающих прошлый и настоящий опыт.
1) Что принесёт...
13/07/2017, 02:05
Каждый месяц звезды по-новому выстраиваются в космическом пространстве и оказывают на нас свое неизменное влияние. Какой астропрогноз наш ждет на...
01/09/2025, 18:32
1-й портал – крестец и застывший корень, который не углубляется, потому, что поселился страх умереть. Гукнули и это страха по Земле.
Ключ...
01/10/2024, 22:33
12 дней затменного коридора открывают ген безпокойства учёного. Наш путь будет безконечными поисками нового. Что даст неутомимость? Смена видов...