Укрепляем мышцы шеи
- Обновлено 23.05.2023 20:05
Сегодня 23 мая важно убрать в доме, перебрать вещи, навести порядок
23 мая по традиции очень важно сделать Подарок Матери Земле, ваше творчество безгранично
Укрепляем мышцы шеи:
1. В позе "Гармония" - сидя на полу, вывеситься, поднять прямые ноги и руки завести за голову, переплетёнными пальцами рук обхватить затылок и постоять в позе,
затем положить скрещенные руки над грудью и тоже постоять в этой позе.
И таким образом меняя положение рук почаще находиться в этой позе, постепенно увеличивая время пребывания в ней.
2. Массаж задней поверхности шеи: массировать заднюю поверхность шеи снизу вверх, хорошо разминая мышцы шеи одноименной рукой.
Правую сторону головы и шеи массируем правой рукой, хорошо разминая трапециевидную мышцу снизу- вверх, левой рукой - левую сторону шеи снизу вверх до "зрительных бугров".
Для расслабления коротких разгибателей шеи можно лёжа на спине аккуратно вниз светиться с кровати, дыхание свободное и побыть в этой позе.
Франция бережет свою землю с песней: " О, Марианна, моя Марианна, я никогда не забуду тебя".
А наши предки пели песню: "Чом, Чом, Чом, Земле, моя"
( Продолжение следует)
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
02/06/2020, 11:45
Сейчас в ретрограде Плутона. Помогает изменить внутренние процессы. Помогает внутренне изменить ту ситуацию, в которую попали. Скорректировать...
28/04/2024, 21:57
С 21 апреля по 8 мая благоприятные дни ‒ соединение Юпитера и Урании с Тельце. Постоянно используем мантры Юпитера:
Ом Гуравэ Намах.
Аум...
27/06/2022, 12:56
1. Мужчины обожают ничего не делать. Это свойственно мужчинам время от времени. Им хочется заняться чем-то свободным, потратить время на бездумье,...
24/07/2024, 13:36
ИЮЛЬ – включаем воображение, фантазию. Учимся решительно и смело принимать решения и не ждать, что кто то сделает за нас. Мы солдаты...
16/01/2021, 16:12
Как ниндзя себя восстанавливает: он зарывается в землю, обхватывает ладонью большой палец второй руки.
Если пришла тревога - слился с...