Укрепляем мышцы шеи

Сегодня 23 мая важно убрать в доме, перебрать вещи, навести порядок
 
23 мая по традиции очень важно сделать Подарок Матери Земле, ваше творчество безгранично
 
Укрепляем мышцы шеи:
 
1. В позе "Гармония" - сидя на полу, вывеситься, поднять прямые ноги и руки завести за голову, переплетёнными пальцами рук обхватить затылок и постоять в позе, 
затем положить скрещенные руки над грудью и тоже постоять в этой позе.
 
 
И таким образом меняя положение рук почаще находиться в этой позе, постепенно увеличивая время пребывания в ней.
 
2. Массаж задней поверхности шеи: массировать заднюю поверхность шеи снизу вверх, хорошо разминая мышцы шеи одноименной рукой. 
 
Правую сторону головы и шеи массируем правой рукой, хорошо разминая трапециевидную мышцу снизу- вверх, левой рукой - левую сторону шеи снизу вверх до "зрительных бугров".
 
Для расслабления коротких разгибателей шеи можно лёжа на спине аккуратно вниз светиться с кровати, дыхание свободное и побыть в этой позе.
 
Франция бережет свою землю с песней: " О, Марианна, моя Марианна, я никогда не забуду тебя".
 
А наши предки пели песню: "Чом, Чом, Чом, Земле, моя"
 
( Продолжение следует)

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с. СОДЕРЖАНИЕ 1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Справочник Путешественника. Учебное пособие.
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие. Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...

Случайные материалы

22/04/2021, 10:51
Встарь живую и мёртвую воду в семье при воспитании детей заменяла плетка живулька по имени Живулька и она всегда висела у входа. Каждый год её могли...
25/05/2022, 14:04
 Открытие закона времени Хосе Аргуэльесом знаменовало эру телепатического сознания и интеллекта. Т(С)=красота ‒ для всех народов сохранение...
31/03/2022, 16:10
Тренировка – двигательный ум. Но у него нет программы нас защитить. Защита у инстинктивного ума. Нам нужно научиться работать с инстинктивным...
17/08/2024, 15:34
ГАРМОНИЯ – ДОЧЬ АРЕСА И АФРОДИТЫ "Йога дипам намастутэй" – сразу выходим из рабства, уходит рабский труд и все наши дела...
22/05/2013, 14:32
Чтобы убрать онкологию в мочевом пузыре, почках в пятницу, субботу и воскресенье позавтракать 5штук миндаля и горсть крепенькой клюквы. Толстый кишечник...