Укрепляем мышцы шеи
- Обновлено 23.05.2023 20:05
Сегодня 23 мая важно убрать в доме, перебрать вещи, навести порядок
23 мая по традиции очень важно сделать Подарок Матери Земле, ваше творчество безгранично
Укрепляем мышцы шеи:
1. В позе "Гармония" - сидя на полу, вывеситься, поднять прямые ноги и руки завести за голову, переплетёнными пальцами рук обхватить затылок и постоять в позе,
затем положить скрещенные руки над грудью и тоже постоять в этой позе.
И таким образом меняя положение рук почаще находиться в этой позе, постепенно увеличивая время пребывания в ней.
2. Массаж задней поверхности шеи: массировать заднюю поверхность шеи снизу вверх, хорошо разминая мышцы шеи одноименной рукой.
Правую сторону головы и шеи массируем правой рукой, хорошо разминая трапециевидную мышцу снизу- вверх, левой рукой - левую сторону шеи снизу вверх до "зрительных бугров".
Для расслабления коротких разгибателей шеи можно лёжа на спине аккуратно вниз светиться с кровати, дыхание свободное и побыть в этой позе.
Франция бережет свою землю с песней: " О, Марианна, моя Марианна, я никогда не забуду тебя".
А наши предки пели песню: "Чом, Чом, Чом, Земле, моя"
( Продолжение следует)
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
01/09/2024, 22:54
Всем желающим пройти Марафон Успеха, можно начинать с любого дня почитания Богини Явь: 01.10-12.10 и все 31-е числа...
23/07/2022, 20:58
Поджелудочная железа отвечает за 4 обмена веществ в организме человека: жировой, белковый, углеводный и водный и вырабатывает ферменты, которые...
11/10/2015, 00:57
Окружающий нас мир многообразен. И частью его является животный мир. Понимаем ли мы его, замечаем ли? А ведь Вселенная часто даёт нам свои знаки при...
03/12/2020, 12:38
Спина. Держит на себе фундамент. Спи На - «спи на мне». Спина — проводник информации. Могут быть и другие толкования. Спина болит,...
21/11/2019, 00:59
Поломали культуру питания и общения.
Фашизм – Италия;
Национализм – Германия.
Мы, в основном, едим углеводы,...