Укрепляем мышцы шеи
- Обновлено 23.05.2023 20:05
Сегодня 23 мая важно убрать в доме, перебрать вещи, навести порядок
23 мая по традиции очень важно сделать Подарок Матери Земле, ваше творчество безгранично
Укрепляем мышцы шеи:
1. В позе "Гармония" - сидя на полу, вывеситься, поднять прямые ноги и руки завести за голову, переплетёнными пальцами рук обхватить затылок и постоять в позе,
затем положить скрещенные руки над грудью и тоже постоять в этой позе.
И таким образом меняя положение рук почаще находиться в этой позе, постепенно увеличивая время пребывания в ней.
2. Массаж задней поверхности шеи: массировать заднюю поверхность шеи снизу вверх, хорошо разминая мышцы шеи одноименной рукой.
Правую сторону головы и шеи массируем правой рукой, хорошо разминая трапециевидную мышцу снизу- вверх, левой рукой - левую сторону шеи снизу вверх до "зрительных бугров".
Для расслабления коротких разгибателей шеи можно лёжа на спине аккуратно вниз светиться с кровати, дыхание свободное и побыть в этой позе.
Франция бережет свою землю с песней: " О, Марианна, моя Марианна, я никогда не забуду тебя".
А наши предки пели песню: "Чом, Чом, Чом, Земле, моя"
( Продолжение следует)
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
30/12/2024, 15:17
Дорогие и любимые Учитель и весь коллектив «Истоки»
Сердечно поздравляем вас с новым 2025-м годом от имени...
26/11/2024, 10:54
23 ноября 2024 года, в субботу состоялась 2-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода встретила...
26/11/2024, 10:52
26 октября 2024 года, в субботу состоялась 1-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода...
Случайные материалы
13/03/2012, 19:03
Адонис весенний - трава
Багульник болотный - облиственные ветви
Береза бородавчатая - листья,почки
Боярышник красный - цветы, плоды
Брусника -...
24/10/2021, 12:38
Сегодня движущая сила — любовь. Сегодня очень хорошо делать подпитку двойников.
Сознание существует на 2-х уровнях —...
18/07/2021, 11:50
Средний палец на правой руке воздействует на точку МС 9, говорим мантру ТАУ-ТАУ и расстаёмся со смертным грехом «уныние» всё по той же...
05/04/2017, 14:52
К тому всё ведётся:
Что отдаёте, то и вернётся,
То, что посеешь – то и пожнёшь,
Ложью пробьётся Ваша же ложь.
Каждый...
05/12/2024, 21:48
В теле есть 4 места, которые нужно массировать постоянно.
1. Стопы. Дают устойчивость, направление, опору. Для них есть вечерний комплекс, делаем...