Укрепляем мышцы шеи
- Обновлено 23.05.2023 20:05
Сегодня 23 мая важно убрать в доме, перебрать вещи, навести порядок
23 мая по традиции очень важно сделать Подарок Матери Земле, ваше творчество безгранично
Укрепляем мышцы шеи:
1. В позе "Гармония" - сидя на полу, вывеситься, поднять прямые ноги и руки завести за голову, переплетёнными пальцами рук обхватить затылок и постоять в позе,
затем положить скрещенные руки над грудью и тоже постоять в этой позе.
И таким образом меняя положение рук почаще находиться в этой позе, постепенно увеличивая время пребывания в ней.
2. Массаж задней поверхности шеи: массировать заднюю поверхность шеи снизу вверх, хорошо разминая мышцы шеи одноименной рукой.
Правую сторону головы и шеи массируем правой рукой, хорошо разминая трапециевидную мышцу снизу- вверх, левой рукой - левую сторону шеи снизу вверх до "зрительных бугров".
Для расслабления коротких разгибателей шеи можно лёжа на спине аккуратно вниз светиться с кровати, дыхание свободное и побыть в этой позе.
Франция бережет свою землю с песней: " О, Марианна, моя Марианна, я никогда не забуду тебя".
А наши предки пели песню: "Чом, Чом, Чом, Земле, моя"
( Продолжение следует)
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
04/03/2013, 16:16
Горчичное масло
Несколько веков назад это масло подавалось только при царском дворе и называлось «Императорским деликатесом».
Метод получения: холодное...
03/03/2015, 10:54
С 21 по 30 марта самая сильная стихия Огня. Огонь – самая чистая стихия, проявление сути Прави, с ней можно работать только в определенные дни:...
25/01/2021, 07:57
Всё напряжено. Молодежь думает о смерти, старики думают о смерти. Когда мы так себя ведем, мы выпускаем мертвецов, мы убиваем душу. Да, memento mori...
22/05/2020, 11:44
Практические рекомендации прохождения затменного коридора
С 22 мая - новолуния начинается затменный коридор
( 5.06 - Лунное...
25/05/2021, 10:48
Сегодня надо подводить итоги. Сегодня ничего нового не начинать. Завтра будет полнолуние, затмение и суперлуние. И всё это в конце...