Укрепляем мышцы шеи
- Обновлено 23.05.2023 20:05
Сегодня 23 мая важно убрать в доме, перебрать вещи, навести порядок
23 мая по традиции очень важно сделать Подарок Матери Земле, ваше творчество безгранично
Укрепляем мышцы шеи:
1. В позе "Гармония" - сидя на полу, вывеситься, поднять прямые ноги и руки завести за голову, переплетёнными пальцами рук обхватить затылок и постоять в позе,
затем положить скрещенные руки над грудью и тоже постоять в этой позе.
И таким образом меняя положение рук почаще находиться в этой позе, постепенно увеличивая время пребывания в ней.
2. Массаж задней поверхности шеи: массировать заднюю поверхность шеи снизу вверх, хорошо разминая мышцы шеи одноименной рукой.
Правую сторону головы и шеи массируем правой рукой, хорошо разминая трапециевидную мышцу снизу- вверх, левой рукой - левую сторону шеи снизу вверх до "зрительных бугров".
Для расслабления коротких разгибателей шеи можно лёжа на спине аккуратно вниз светиться с кровати, дыхание свободное и побыть в этой позе.
Франция бережет свою землю с песней: " О, Марианна, моя Марианна, я никогда не забуду тебя".
А наши предки пели песню: "Чом, Чом, Чом, Земле, моя"
( Продолжение следует)
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
09/02/2013, 17:06
2013 год –это год космической паузы, прошлого уже нет, до будущего надо дотянуться, а в настоящем неопределенность. В 2013 году все будет иметь особый...
19/07/2022, 23:21
С сегодняшнего дня в изголовье ставить родниковую воду и положить в неё что-нибудь серебряное, а в ноги ‒ хлеб(желательно бездрожжевой) и так...
23/06/2021, 11:07
Все желания должны стать правильными. Что это значит?
Это значит — за ними должен быть импульс любви. Наши желания не должны...
01/10/2022, 17:27
Хаос среди первопотенций наряду с Геей, Тартаром и Эросом. Он бесконечность и пустота, это мировое пространство. Хаос - это открытый зев, где есть...
05/04/2024, 13:26
Весна, Природа оживает и растения дарят нам свои витамины. Блеснула тебе травинка - взял и съел. 100 разных цветков съесть.
Корень...