Укрепление здоровья
- Обновлено 25.03.2025 16:47
В организме существует 5 диафрагм:
1. Центральная ‒между животом и лёгкими;
2. Свод стопы;
3. Тазовое дно;
4. Апертура плевры;
5. Пространство нижней челюсти.
Мышца нижней челюсти имеет способность укорачиваться с возрастом. Для её проработки выполняем движение: сложить слабый кулачок и выполнять им по 5 движений по нижней челюсти сверху вниз к подбородку с двух сторон Повторить 3 раза.
Поработать над процессом дыхания, иначе:
1)недостаток энергии;
2)депрессия;
3)проблемы с дыхательной системой;
4)проблемы с сердечно-сосудистой системой;
5) проблемы с ЖКТ и Ж/пузырём.
Увидели свою реку, озеро, море подошли к нему и сделали ПЙВ. Затем резкий выдох, принять позу рыбака и сделать уддияну бандху с 3-мя бандхами, начиная сверху. Задержка максимальная, вдох и очистительное дыхание(включаем огонь). Выполнять не менее 3-х раз несколько подходов в день.
Вибрации руками на уровне всех чакр – чистка.
Каждый день помощь печени – простукивание, горечи.
Укрепление памяти: сомкнуть 4 прямых пальца, а большим коснуться зоны под мизинцем( Меркурий). Пройти по полу отображая фигуру символа Меркурия.
Молодость сохраняет движение веер из пальцев в разных направлениях до появления сокодвижения во рту(слюны). Проглотить её на почки. Зевнул, чихнул, звук раздался – развязал узел.
При боли в ногах‒ большой палец положить на ладонь, а остальные 4 опускаем к ладони несколько раз на обеих руках.
Комплекс для ног. Помнить, что старение начинается с ног.
Упр.1.ИП: сидя на стуле. Поднимаем одну прямую ногу на уровень колен 30 раз. Затем вторую и далее обе ноги вместе.
Упр.2. ИП: стоя. Поставить стопу на внутренний свод и выполнять поднимание пятки. Включается диафрагма стопы. Повторить стоя на внешнем своде стопы.
Упр.3. Походить, как мишка косолапый.
Упр.4. ИП: стоя. Прокручивать стопы и пальцы ног упираясь в пол, сгибая их в разные стороны.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
30/12/2024, 15:17
Дорогие и любимые Учитель и весь коллектив «Истоки»
Сердечно поздравляем вас с новым 2025-м годом от имени...
26/11/2024, 10:54
23 ноября 2024 года, в субботу состоялась 2-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода встретила...
26/11/2024, 10:52
26 октября 2024 года, в субботу состоялась 1-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода...
Случайные материалы
05/04/2024, 13:36
Мы подошли к моменту, когда ни думать, ни жить по-старому уже нельзя. Иначе 3D. С чего начиналось развитие цивилизации, эпохи? Ab ovo.
Сначала...
16/04/2013, 22:04
Месяц Апрель посвящен богине Берегине. 10 апреля - День Берегини. В этот деньпели ей песни и обращались к ней:
Бессмертная, Вездесущая,...
16/02/2021, 11:27
Позвоночник
Всё держится на нём. Проблемы — это ошибки в определении жизненной позиции. Болезни позвоночника предполагают...
20/02/2021, 08:26
Пить имбирные чаи, особенно сейчас, когда скачет так температура. Имбирь убирает яды и токсины из организма, разжигает огонь пищеварения, убирает...
15/05/2020, 20:17
Исполнительная власть в храме души - наши органы чувств. Чертежи храма тела - меридианы. Силы управляющие внутренними процессами - чакры....