Укрепление здоровья
- Обновлено 25.03.2025 16:47
В организме существует 5 диафрагм:
1. Центральная ‒между животом и лёгкими;
2. Свод стопы;
3. Тазовое дно;
4. Апертура плевры;
5. Пространство нижней челюсти.
Мышца нижней челюсти имеет способность укорачиваться с возрастом. Для её проработки выполняем движение: сложить слабый кулачок и выполнять им по 5 движений по нижней челюсти сверху вниз к подбородку с двух сторон Повторить 3 раза.
Поработать над процессом дыхания, иначе:
1)недостаток энергии;
2)депрессия;
3)проблемы с дыхательной системой;
4)проблемы с сердечно-сосудистой системой;
5) проблемы с ЖКТ и Ж/пузырём.
Увидели свою реку, озеро, море подошли к нему и сделали ПЙВ. Затем резкий выдох, принять позу рыбака и сделать уддияну бандху с 3-мя бандхами, начиная сверху. Задержка максимальная, вдох и очистительное дыхание(включаем огонь). Выполнять не менее 3-х раз несколько подходов в день.
Вибрации руками на уровне всех чакр – чистка.
Каждый день помощь печени – простукивание, горечи.
Укрепление памяти: сомкнуть 4 прямых пальца, а большим коснуться зоны под мизинцем( Меркурий). Пройти по полу отображая фигуру символа Меркурия.
Молодость сохраняет движение веер из пальцев в разных направлениях до появления сокодвижения во рту(слюны). Проглотить её на почки. Зевнул, чихнул, звук раздался – развязал узел.
При боли в ногах‒ большой палец положить на ладонь, а остальные 4 опускаем к ладони несколько раз на обеих руках.
Комплекс для ног. Помнить, что старение начинается с ног.
Упр.1.ИП: сидя на стуле. Поднимаем одну прямую ногу на уровень колен 30 раз. Затем вторую и далее обе ноги вместе.
Упр.2. ИП: стоя. Поставить стопу на внутренний свод и выполнять поднимание пятки. Включается диафрагма стопы. Повторить стоя на внешнем своде стопы.
Упр.3. Походить, как мишка косолапый.
Упр.4. ИП: стоя. Прокручивать стопы и пальцы ног упираясь в пол, сгибая их в разные стороны.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
13/07/2018, 09:38
В ночь с 27 на 28 июля 2018 года в восточном полушарии можно будет наблюдать лунное затмение, характеризующееся максимальной ...
18/06/2025, 23:06
Комплекс упражнений
1.Полёт Орла.
ИП: Сидя на стуле, ноги на ШП.
На вдохе руки развести в стороны. С выдохом «Ха»...
11/10/2021, 12:47
Движущая сила сегодняшний дня -6.
Существует главный закон взаимодействия с бесплотным воинством — закон свободы и осознанного...
15/04/2017, 22:32
- Венера завершает свой ретроградный период уже 15 апреля
- Меркурий стал ретроградным в ночь на 09 апреля и закончится 3...
20/06/2020, 22:55
21.06 в 0:44 момент Солнцестояния. Энергетический вулкан. Не пропустить. Идет энергия благополучия, успеха, обновления.
В 9:42 борьба...