Укрепление здоровья
- Обновлено 25.03.2025 16:47
В организме существует 5 диафрагм:
1. Центральная ‒между животом и лёгкими;
2. Свод стопы;
3. Тазовое дно;
4. Апертура плевры;
5. Пространство нижней челюсти.
Мышца нижней челюсти имеет способность укорачиваться с возрастом. Для её проработки выполняем движение: сложить слабый кулачок и выполнять им по 5 движений по нижней челюсти сверху вниз к подбородку с двух сторон Повторить 3 раза.
Поработать над процессом дыхания, иначе:
1)недостаток энергии;
2)депрессия;
3)проблемы с дыхательной системой;
4)проблемы с сердечно-сосудистой системой;
5) проблемы с ЖКТ и Ж/пузырём.
Увидели свою реку, озеро, море подошли к нему и сделали ПЙВ. Затем резкий выдох, принять позу рыбака и сделать уддияну бандху с 3-мя бандхами, начиная сверху. Задержка максимальная, вдох и очистительное дыхание(включаем огонь). Выполнять не менее 3-х раз несколько подходов в день.
Вибрации руками на уровне всех чакр – чистка.
Каждый день помощь печени – простукивание, горечи.
Укрепление памяти: сомкнуть 4 прямых пальца, а большим коснуться зоны под мизинцем( Меркурий). Пройти по полу отображая фигуру символа Меркурия.
Молодость сохраняет движение веер из пальцев в разных направлениях до появления сокодвижения во рту(слюны). Проглотить её на почки. Зевнул, чихнул, звук раздался – развязал узел.
При боли в ногах‒ большой палец положить на ладонь, а остальные 4 опускаем к ладони несколько раз на обеих руках.
Комплекс для ног. Помнить, что старение начинается с ног.
Упр.1.ИП: сидя на стуле. Поднимаем одну прямую ногу на уровень колен 30 раз. Затем вторую и далее обе ноги вместе.
Упр.2. ИП: стоя. Поставить стопу на внутренний свод и выполнять поднимание пятки. Включается диафрагма стопы. Повторить стоя на внешнем своде стопы.
Упр.3. Походить, как мишка косолапый.
Упр.4. ИП: стоя. Прокручивать стопы и пальцы ног упираясь в пол, сгибая их в разные стороны.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
26/06/2026, 18:58
Идут 7 критически важных дней после летнего Солнцестояния. До 21 июня Солнце шло вширь, распространялось. С 22 Солнце стало другим, оно пошло...
26/12/2022, 14:27
Хочется достичь собранности и гармонии всех духовных, ментальных и физических сил. Это даёт возможность нашему Высшему Я согласовывать стихии....
09/08/2023, 23:14
13.08.23 г . – будет золотое сечение года.
Золотое сечение – это точка исполнения желаний.
13.08.23 произойдёт нижнее соединение...
22/05/2026, 15:49
Время Лисы ушло, сейчас Час Волка. Нужно обрести философия Семьи Волка (см предыдущие лекции). На выходе из желудка у нас волк рядом с воином. И воин...
12/10/2020, 14:38
Завтра Экадаши, а питание это отражение кармы. Из кармы можно выходить. Выход — человечество избрало для себя пост и молитву. Пост — не...