Человека питает не то, что он ест, а то, что им усваивается. В зависимости от количества и индивидуальной переносимости, а также от того как человек организовал процесс принятия пищи. Она может быть для него лекарство или яд.

 

Питаясь быстро мы съедаем больше, чем нам необходимо. Мы заглатывает еду с такой скоростью, что рецепторы передающие сигнал мозгу о наступлении насыщения оказываются к этому совершенно не готовы и к тому моменту, когда рецепторы подают команду мы успеваем набить желудок под завязку, в результате чувство сытости у нас начинают ассоциироваться с тяжестью в желудке Тяжело - значит наелся так вырабатывается пагубная привычка.

 

Чтобы разрушить её, давайте мы сделаем всего лишь один единственный шаг, а именно: замедлили скорость приёма пищи. Принимаем любую комфортную позу, спрашиваем у себя "хочу ли я сейчас есть" и  наблюдаем за своими ощущениями, за реакциями. Не напрягаясь, а просто серьёзно играя и позволяя ответу придти из самих глубин.

 

Далее задаёмся ещё одним вопросом " для чего я хочу сейчас есть?" и наблюдаем за своими реакциями на вопрос.

 

У большинства пища из физической потребности стала средством удовлетворения др. нужд. Чаще всего мы едим не потому, что голодны, а для организации процесса внутренних изменений. Бывают не устраивает то состояние в котором мы в данный момент находится. И мы при помощи процесса поглощения пищи пытаемся от него удрать. Мы съедаем страх потому, что будущее не известно и нужно наестся в прок, чем-то себя побаловать. Потому, что тревога заела или для того чтобы заесть злость, гнев, ненависть. Потому, что без силен выразить в слух. И очень мало людей сейчас принимают пищу для того чтобы жить.

 

Задавая вопрос,"хочу ли я сейчас есть?" - давайте узнаем об этом у нашего тела. Для этого вообразили, что едим и одновременно наблюдаем за телесными ощущениями. Если ощущаем приятные, то хотим есть ( едим). Если не принятия - то мы не хотим и совершенно не важно, что говорит об этом ум. Сейчас гл. цель: научиться находить различие между мыслью и телесными желаниями. Всё проблемы современного человека в том, что он живёт исключительно в своём уме. И совершенно не умеет слышать тело. Наше тело говорит с нами языком ощущений. Научимся понимать этот язык. Так мы сможем выйти на здоровые, природные ритмы. И как следствия этого, приобретем практическое несокрушимое здоровье.