Работа с суставами
- Обновлено 18.11.2022 20:42
Мы все сейчас много сидим ‒ за компьютерами, телефонами, TV.
Тазобедренные суставы стареют от сидения, и их проблемы сейчас выходят на 1-й план.
Когда нам нужно что то взять справа или слева, мы чаще всего поворачиваемся всем туловищем, а нужно только верхней частью, чтобы тазобедренные суставы не изнашивались.
Поэтому учимся поворачиваться. Сидя на стуле, делаем повороты в одну и другую сторону только верхней частью, ниже талии - корпус без движения.
После долгого сидения лечь на спину и поднять ноги и руки вертикально вверх на 30 мин. Или опереть их на стену. И делать это по утрам.
Можно делать и «спящего тигра», тогда восстанавливается кровоток, лимфа и позвоночник приходят в норму.
Старятся в 1-ю очередь шея и крестец. Поэтому необходимы растяжки, они тренируют мышцы и суставы.
Работая с шеей, набираем в рот воду, чтобы шло увлажнение позвонков.
Вырастить щуку в своих реках, чтобы карась не дремал.
Когда карась дремлет, мышечная ткань не развивается, тогда минуя мышечную сразу - жировая ткань.
Чтобы выравнять верх и низ, в положении стоя делаем вдох и поднимаем руки вверх.
С выдохом наклоняем туловище подбородком вперёд, тянемся за руками, а затем повисаем под тяжестью головы вниз и расслабляемся. Анализируем состояние тела, где дискомфорт, где тянет.
Поднимаясь, проводим руками вдоль ног до таза не касаясь и опускаем руки вниз, как бы сбрасывая.
Проблемные места прохлопываем ладошками, сложенными лодочкой. Повторяем наклоны несколько раз.
Затем, поднимая руки через стороны вверх, делаем позу дерева.
В новое время нужно проводить засев семян.
Засев ведёт внутренний мужчина, а это отец. Всё, что плохо думали об отце проработать и убрать.
Как себя настроить, что засевать, что сказать внутреннему мужчине, как оздоровить внутреннее семя?
Ответ поможет получить регулярный контрастный душ.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
24/07/2024, 13:12
Внимание: новая методика ОО ХГФ Истоки
Сегодня вышла в Свет Новая Волшебная Методика ОО ХГФ Истоки
Восстановление организма...
06/06/2024, 16:03
Внимание: новая методика ОО ХГФ Истоки
Сегодня вышла в Свет Новая Волшебная Методика ОО ХГФ Истоки
Восстановление организма...
31/05/2024, 11:22
В издательстве "Истоки" вышла новая методика "Подготовка к коридору затмений".
В ней вы ознакомитесь с...
Случайные материалы
21/04/2022, 19:14
Существует ряд факторов, определяющих здоровье человека. Окружающая среда, природная среда и социальная среда. Природная среда – воздух, вода,...
08/09/2022, 11:53
Меридиан печени разделён на 2 канала. Точки F1 – F7 управляют β звездой созвездия Овна Шератан(«след»,...
08/05/2013, 18:40
ВОЗВРАЩЕНИЕ ДОЛГОВ и СУДЬБОНОСНЫЕ ПЕРЕМЕНЫ. Астрологический комментарий на Май 2013 г. Удачные и неудачные дни месяца Май принесет нам активное влияние...
16/12/2013, 15:09
1 декабря
День Семеша.
6 декабря
Сочельник. Соединить цель с победой, т.е. нужно стать цельным, не ущербным. В чем вы чувствуете свою ущербность?...
04/03/2013, 14:27
Созвездие Кит со своим законом «Не западай!» даёт энергетику семьям, укрепляет их, расширяет их возможности. Его энергия даёт людям такие достоинства, как...