Работа с суставами
- Обновлено 18.11.2022 20:42
Мы все сейчас много сидим ‒ за компьютерами, телефонами, TV.
Тазобедренные суставы стареют от сидения, и их проблемы сейчас выходят на 1-й план.
Когда нам нужно что то взять справа или слева, мы чаще всего поворачиваемся всем туловищем, а нужно только верхней частью, чтобы тазобедренные суставы не изнашивались.
Поэтому учимся поворачиваться. Сидя на стуле, делаем повороты в одну и другую сторону только верхней частью, ниже талии - корпус без движения.
После долгого сидения лечь на спину и поднять ноги и руки вертикально вверх на 30 мин. Или опереть их на стену. И делать это по утрам.
Можно делать и «спящего тигра», тогда восстанавливается кровоток, лимфа и позвоночник приходят в норму.
Старятся в 1-ю очередь шея и крестец. Поэтому необходимы растяжки, они тренируют мышцы и суставы.
Работая с шеей, набираем в рот воду, чтобы шло увлажнение позвонков.
Вырастить щуку в своих реках, чтобы карась не дремал.
Когда карась дремлет, мышечная ткань не развивается, тогда минуя мышечную сразу - жировая ткань.
Чтобы выравнять верх и низ, в положении стоя делаем вдох и поднимаем руки вверх.
С выдохом наклоняем туловище подбородком вперёд, тянемся за руками, а затем повисаем под тяжестью головы вниз и расслабляемся. Анализируем состояние тела, где дискомфорт, где тянет.
Поднимаясь, проводим руками вдоль ног до таза не касаясь и опускаем руки вниз, как бы сбрасывая.
Проблемные места прохлопываем ладошками, сложенными лодочкой. Повторяем наклоны несколько раз.
Затем, поднимая руки через стороны вверх, делаем позу дерева.
В новое время нужно проводить засев семян.
Засев ведёт внутренний мужчина, а это отец. Всё, что плохо думали об отце проработать и убрать.
Как себя настроить, что засевать, что сказать внутреннему мужчине, как оздоровить внутреннее семя?
Ответ поможет получить регулярный контрастный душ.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
09/05/2022, 12:54
Открытие закона времени является главной заслугой доктора философии, искусствоведа, поэта, исследователя календаря майя Хосе Аргуэльеса. Он приводит...
14/10/2016, 21:29
Самым древним и самым доступным правилом успеха в делах является правило соответствия наших действий положению Луны. Нужно учитывать изменение...
10/06/2020, 15:28
Рекомендации по подготовке и проведению солнечного затмения 21.06.2020
Ощутить себя частью Мироздания...
Выяснить свои 30% Инь,...
08/02/2015, 02:41
Каждый отрезок времени управляется определённой планетой. Причём они могут быть разных масштабов – от десятилетий до часа.
Планеты сменяют...
04/03/2013, 16:17
ВНИМАНИЕ
5.8.2012г. состоится парад планет конфигурации «Венок» или «Пентограмма» c 1час. 07 мин до 8час.47мин.
Солнце – 130 – в300
140Льва – в...