Работа с суставами
- Обновлено 18.11.2022 20:42
Мы все сейчас много сидим ‒ за компьютерами, телефонами, TV.
Тазобедренные суставы стареют от сидения, и их проблемы сейчас выходят на 1-й план.
Когда нам нужно что то взять справа или слева, мы чаще всего поворачиваемся всем туловищем, а нужно только верхней частью, чтобы тазобедренные суставы не изнашивались.
Поэтому учимся поворачиваться. Сидя на стуле, делаем повороты в одну и другую сторону только верхней частью, ниже талии - корпус без движения.
После долгого сидения лечь на спину и поднять ноги и руки вертикально вверх на 30 мин. Или опереть их на стену. И делать это по утрам.
Можно делать и «спящего тигра», тогда восстанавливается кровоток, лимфа и позвоночник приходят в норму.
Старятся в 1-ю очередь шея и крестец. Поэтому необходимы растяжки, они тренируют мышцы и суставы.
Работая с шеей, набираем в рот воду, чтобы шло увлажнение позвонков.
Вырастить щуку в своих реках, чтобы карась не дремал.
Когда карась дремлет, мышечная ткань не развивается, тогда минуя мышечную сразу - жировая ткань.
Чтобы выравнять верх и низ, в положении стоя делаем вдох и поднимаем руки вверх.
С выдохом наклоняем туловище подбородком вперёд, тянемся за руками, а затем повисаем под тяжестью головы вниз и расслабляемся. Анализируем состояние тела, где дискомфорт, где тянет.
Поднимаясь, проводим руками вдоль ног до таза не касаясь и опускаем руки вниз, как бы сбрасывая.
Проблемные места прохлопываем ладошками, сложенными лодочкой. Повторяем наклоны несколько раз.
Затем, поднимая руки через стороны вверх, делаем позу дерева.
В новое время нужно проводить засев семян.
Засев ведёт внутренний мужчина, а это отец. Всё, что плохо думали об отце проработать и убрать.
Как себя настроить, что засевать, что сказать внутреннему мужчине, как оздоровить внутреннее семя?
Ответ поможет получить регулярный контрастный душ.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
29/01/2024, 21:40
Внимание: получили из печати сразу
2 Методики
ОО ХГФ Истоки
Марафоны Успеха
Ступени Храма...
23/06/2023, 20:12
Внимание: вышла в Свет новая методика ОО ХГФ Истоки
Гимнастика для восстановления иммунитета
Стоимость 75...
12/02/2023, 14:46
В издательстве Истоки вышла новая методика «Звёздный календарь. Уроки Бабы Яги».
В данной работе вы познакомитесь с...
Случайные материалы
01/09/2023, 14:54
С 4 сентября в ретроградное движение пойдет Юпитер ( 04.09-31.12.23).
Вспомнил прошлое - и ты в нём, сразу оказываешься под влиянием...
20/03/2022, 20:11
Как противостоять дыханию того или иного дракона?
В это Весеннее Равноденствие Земля попадает в...
22/08/2023, 00:19
Дорожим каждым мигом. Чтобы ни случилось: «Миг, ты моя сила».
Призрачно все в этом мире бушующем,
Есть только...
24/04/2022, 22:14
Каждый знак Нижнего Зодиака занимает 30° дуги. А знаки Верхнего Зодиака, размером всего по 15°. И расположены они, как мы видим, на границах...
03/04/2020, 16:15
Это была единственная возможность спасти Человечество от глобальной мировой войны. В воздухе пахло гарью, градус ненависти зашкаливал, люди...