Работа с суставами
- Обновлено 18.11.2022 20:42
Мы все сейчас много сидим ‒ за компьютерами, телефонами, TV.
Тазобедренные суставы стареют от сидения, и их проблемы сейчас выходят на 1-й план.
Когда нам нужно что то взять справа или слева, мы чаще всего поворачиваемся всем туловищем, а нужно только верхней частью, чтобы тазобедренные суставы не изнашивались.
Поэтому учимся поворачиваться. Сидя на стуле, делаем повороты в одну и другую сторону только верхней частью, ниже талии - корпус без движения.
После долгого сидения лечь на спину и поднять ноги и руки вертикально вверх на 30 мин. Или опереть их на стену. И делать это по утрам.
Можно делать и «спящего тигра», тогда восстанавливается кровоток, лимфа и позвоночник приходят в норму.
Старятся в 1-ю очередь шея и крестец. Поэтому необходимы растяжки, они тренируют мышцы и суставы.
Работая с шеей, набираем в рот воду, чтобы шло увлажнение позвонков.
Вырастить щуку в своих реках, чтобы карась не дремал.
Когда карась дремлет, мышечная ткань не развивается, тогда минуя мышечную сразу - жировая ткань.
Чтобы выравнять верх и низ, в положении стоя делаем вдох и поднимаем руки вверх.
С выдохом наклоняем туловище подбородком вперёд, тянемся за руками, а затем повисаем под тяжестью головы вниз и расслабляемся. Анализируем состояние тела, где дискомфорт, где тянет.
Поднимаясь, проводим руками вдоль ног до таза не касаясь и опускаем руки вниз, как бы сбрасывая.
Проблемные места прохлопываем ладошками, сложенными лодочкой. Повторяем наклоны несколько раз.
Затем, поднимая руки через стороны вверх, делаем позу дерева.
В новое время нужно проводить засев семян.
Засев ведёт внутренний мужчина, а это отец. Всё, что плохо думали об отце проработать и убрать.
Как себя настроить, что засевать, что сказать внутреннему мужчине, как оздоровить внутреннее семя?
Ответ поможет получить регулярный контрастный душ.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
29/05/2023, 11:05
Самочувствием можно управлять через уши:
1. Мочка
2. Завиток
3. Ножка завитка
4. Ладьевидная ямка
5. Валик...
01/08/2025, 23:34
Чем питать мозг? Мозг не машина, он портал, он видит, чувствует и не любит стимуляторы вроде кофе, углеводов и др. Он любит топливо без скачков, без...
14/04/2016, 15:08
Марс бывает ретроградным каждые два года в течение примерно 70 - 80 дней. Период ретроградного (обратного) движения Марса в 2016 году с 16...
10/12/2025, 00:10
Мудра исцеления Абхайа Хридайа - мощный проводник энергии.
"Печать разума". Способна: восстановить жизненную силу, уменьшать...
01/04/2019, 21:44
Первый — та лень, о которой мы все знаем. Когда у нас нет желания что-либо делать, когда мы позволяем себе оставаться в постели подольше,...