Учиться мягко входить в день. С самого утра, проснулись, согласовать день с телом: пробуждаться постепенно, начиная с головы, с уважением к телу, медленно. Затем потянуться, сделать тишину своим помощникам, союзникам. Тогда приходит благодарность, которую ты отдал Миру вечером.

 

Вместо спешки - внутренняя опора в теле, вместо страха – покой и мягкое пробуждение. Задать лёгкую ударную волну, которая выдавливает из тела и вен яды и начинается активация ума и мозга, тренировка памяти, что могу заполнить. Чувствуем какой орган с каким говорит, например, печень доругивается с ж/ пузырём. И ты становишься хозяином дня. Тут дать мозгу дело и можно приниматься за пальцы рук. Если увидели, ругаются, боли, например, колено, тяжесть – это бывает от подвздошной мышцы.

 

Выполняем комплекс упражнений: 

1.ИП: Лёжа. Ноги согнуть на живот и обхватить руками, левая рука держит за запястье правую. Покачаться в разные стороны. Определить, где проблемы.

2. Одна нога стоит на полу, согнута в колене, вторую поднять вверх прямую и взяться одноименной рукой за бедро под коленом, другой за голень у колена и покачать не сгибая. Повторить с другой ногой.

3.Согнуть ногу в колене и одной рукой отталкивать за бедро от себя, другой притягивать на себя.

4. Свешиваем голову с кровати и ногами поочерёдно делаем дрыжики горизонтально. Идёт работа с позвонками соответствующими дню Луны, восстанавливаются стволовые клетки.

5. Низкое приседание, руки вытянуты вперёд, ладони соединить, голова смотрит вперёд.

6. Поза «звезды». Можно зайти в созвездие Берегинь и стать там своей звездой.

Эти движения комплекса продлевают наши дни.

 

Теперь приступаем к чистке ладоней, потирая их и ноготки. Далее проработка пальцев «Этот пальчик в лес пошёл…».
 

Следующий комплекс.

1.ИП: стоя. Стучим внешней стороной кулачков друг о друга 36 раз. И с мудрой Хаоса выбрасываем прямые руки вверх с мантрой:

Йога Дипам Намастутэй. Сатья Дипам Намастутэй.

2.Стучим внешним ребром ладони друг о друга лицом к себе 36 раз, соединяя локти на счёте 31-36. И с мудрой Хаоса выбрасываем прямые руки вверх с той же мантрой. 

Так весь Род приводим в порядок.

3. Соединяем основания ладоней в чашу и стучим друг о друга основаниями ладоней 36 раз, соединяя локти на счёте 31-36. И с мудрой Хаоса выбрасываем прямые руки вверх с той же мантрой.

4. У каждого внутри есть «красавчик» и как его нужно растить, по каким канонам, чтобы держать в рамках. В мозгу должен быть компас – это делать не надо, мне туда не надо. И тогда вы проспите и не попадёте или будет тот, кто вас защитит.

 

 Этого можно добиться упражнением чаша.

 

ИП: стоя, сидя, лёжа. Руки поднять на уровень плеч и согнуть в локтях, пальцы большой и мизинец соединить остальные прямые вверх. Чаша заполняется энергией, прокачать ею всё тело, затем Род. С мудрой спасающей жизнь прокачать город и если хватит энергии ‒ Землю.

 

 Далее постоять, отставив 1 ногу назад. Восстанавливается НС.

 

5.Растопырить пальца и простучать между пальцами друг о друга 36 раз. И с мудрой Хаоса выбрасываем прямые руки вверх с той же мантрой. Мантры можно чередовать.

6.Стучим в область между большим и указательным пальцами , активируем точку Хэ – Гу по 36 раз с обеих сторон. И с мудрой Хаоса выбрасываем прямые руки вверх с той же мантрой.

7. Стучим кулаком одной руки в центр ладони другой 36 раз каждой рукой. И с мудрой Хаоса выбрасываем прямые руки вверх с той же мантрой.

 

Теперь можем увидеть себя сидящими на тумбе, одна нога лежит согнута, другая опущена. Это поза Золотой Тары, мантра Хом.

 

Так станем хозяином дня и далее дать мозгу дело, программу.

 

Затем нужны шаги – это основа долголетия. Человек рождён ходить и у каждого свой ритм, дыхание. Идём и концентрируемся на дыхании, тогда шаги, как молитва и каждый шаг по земле – это шаг внутри себя.

 

Не решается проблема – вставай и иди. И решение придёт. Сделать ходьбу частью утра.