Комплекс лёжа на спине

 

 Перед сном работать со стопами, тогда не будет проблемы с мочевым пузырём и гениталиями. Массировать подошву стопы палочкой толщиной с палец со стороны внутреннего свода. Это зона гениталий. Тогда Жар-птица входит в матку очищает и оживляет её. Пока яичник не выдаст яйцеклетку, никакого вашего дела не получится. Когда оживает система яичник ‒ цветок, энергия поступает и рождается дело, творчество, идея. Проработав стопы перед сном можно дать идею двойникам на проработку.

 

 Утром делаем комплекс: 

1) Лёжа на спине поставить ноги козликом, затем поднять под углом 40-45°, повторить движение несколько раз. Тогда восстанавливается эластичность сосудов, уходят швы от одежды, оживают птицы на ногах.

2) Сесть ягодицами на голени, затем встать на колени. Повторить движение несколько раз. Так мы накормим наших птиц.

3) Лечь на спину, поставить ноги козликом, положив ногу за ногу. Выполнять подьём ног под углом 40-45 °. Затем поменять перекрещенные ноги местами и повторить движение. Птицы оздоравливаются и напитываются.

4) Выполняем упражнение 1 отдельно каждой ногой.

5) Лёжа на животе, согнуть ногу и прижать её к одноименной ягодице( можно помочь рукой). Повторить с другой ногой. Так мы прокладываем лебяжью канавку, уходит молочная кислота, чистится лимфа и птица сирин поёт.

7) Лёжа на спине выполняем махи согнутыми назад в коленях ногами ‒ наказание. Чистим эго( миссия) и чувство собственного достоинства. 

8) Выполняем «дрыжики» 30 сек.

9) «Спящий тигр» 5 мин.

 

 Дыхание «горы»: стоя , вдох, руки в стороны, резкий выдох, руками обхватить себя за плечи, скрестив руки. Выполняем несколько раз каждый раз наклоняясь всё ниже и ниже. Задержки на выдохе с втягивание живота.

 Чистим голову: сцепить согнутые указательные пальцы над головой. Вдох, задержка. С выдохом резко разорвать пальцы. Тогда из нашего леса( подсознания) уходят разбойники и открывается Сахасрара.

Можно делать на уровне сердца, если надо убрать змею.