Павана мукт асана (поза эмбриона), если делаем ежедневно, то желчь очищается, у печени (ПеЧ) налаживает отношения с желчным пузырём(ЖП). В позе (см.фото) сконцентрироваться на ПеЧ, ЖП и процессах. Если делать асану с уважением к себе, можно оздоровиться и включить омоложение. Выполнять 3 минуты утром. Происходит глубокий массаж органов. ЖП говорит с ПеЧ. Улучшается работа ПеЧ, ЖП, почек, расслабляется подвздошная мышца и тазобедренные суставы. Тазобедренные суставы болят изнутри ноги, а большие мышцы ягодиц переложили свою работу на внутренние мышцы.

 

После Павана мукт асаны выполняем движение ногами, зацепив средним пальцем рук большой палец ног, а указательный и большой пальцы рук соединить в кольцо. Поднимаем ноги вверх, стараясь выпрямить их в коленях, затем разводим в стороны. Далее в этих положениях потрясти ногами.

 

Блуждающий нерв руководит симпатической и парасимпатической системами. Мозг даёт сигнал ‒ «бей или беги» и начинается сознательное активное движение. Это кнопка восстановления спокойствия в теле, отдых, расслабление. 

 

Блуждающий нерв говорит сердцу: успокойся, наслаждайся жизнью. Лёгкие, дышите полной жизнью. Желудок, приготовься переваривать то, что ПеЧ напланировала. Всё это можно увидеть в Павана мукт асане.

 

Парасимпатическая НС работает или безсознательно, или неконтролируемо. Но тогда, когда ПеЧ чувствует безопасность и ПЖ.

 

 Выполняем комплекс.

1. Чистим руки, потирая кулачком по внешней стороне ладоней (см. видео).

 

2. Блуждающий нерв начинается в точке выше уха, активируем её пальцами (см .фото).

 

3. Далее точки на верхней челюсти прорабатываем основаниями ладоней (см. фото).

 

4.Выполняем движение рукой под носом в сторону вокруг губ и под нижней губой по подбородку в другую сторону и к уху. Повторяем другой рукой в другую сторону (см. видео).

 

5.Слегка обнять шею и произносить шёпотом: А А А, Е Е Е, Ё Ё Ё моё, И И И и т.д. гласные. 

 

6.Поднять руки вверх в виде чаши и приветствуем РА, поклон вниз, руки идут назад и вверх, полёт орла. Далее повторить вправо с приветствием Сириуса и влево с приветствием Альцены.

 

7.Перед сном: «с-пи моя радость, усни…». С - π (3,14 15 92 35 65 79 89 32…) и сразу подключаемся к Принципам на которых творил Создатель. Это первооснова.

 

8. Для блуждающего нерва соединить указательные пальцы на переносице, большие соединить под носом и упереться в косточки челюсти(см. фото)

 

9. Лёгкие движения рукой по шее спереди сверху вниз.

 

10. Массаж диафрагмы в области нижних рёбер руками от центра в стороны.

 

11. Руками, сложенными в мягкий кулачок, скребковые движения вокруг пупа по час/стрелке(см.видео).

 

12.Правой рукой простукиваем с левого плеча вниз к центру грудины.

 

13. Встряхнуться всем телом, потрясти руками, головой, попружинить на ногах, разворачиваясь в разные стороны. Можно включить голос, добавив звук.

 

14.Стоя, крутнуть руками, согнутыми в локтях вперёд и назад. Затем выполнить движение «свастика» двумя руками вокруг себя. Можно сложить мудру «окно мудрости».

 

15. Сложить руки перед собой, согнув в локтях, ладони расслаблено свисают и попрыгать «заинька, попляши».

 

16.Положить руки на поясницу в области почек, 4 пальца назад навстречу друг другу, большой – вперёд. На вдохе через нос наклониться вперёд под углом 90° и как бы раздвигать пальцами мышцы в стороны. С выдохом через рот выпрямиться. Встряхнуться и повторить вправо и влево.