Рекомендации на 29.05.2020
- Обновлено 30.05.2020 09:35
Ежедневно утром, после пробуждения, желательно выполнять:
1. Принять душ.
2. Движение стихии Хаос (мудра стихии, мантра УМХО, мудра руки вверх, локти и колени выпрямлены, стопы при прыжках отрывать от пола).
3. Уддияна – бандха (поза «рыбака», выхлопы животом, важно расслабить руки для подьема энергии снизу-вверх).
4. Бег-наказание (с мудрой, спасающей жизнь).
29 мая – день рождения Богини Навь, покровительнице стихий и Предков.
(29 число каждого месяца – день рождения Богини Навь).
Выполняем движения 5 основных стихий:
-
Чистка и набор стихии Земля с мантрой «Мамаки, Иатара Мата, Инь, я».
Стихия Земля №28 – энергия наполнения, мудра большой и безымянный пальцы соединить, остальные расслаблены, кисти расположить у тазобедренных суставов.
Чистка стихии Земля: И.П. стоя, стопы вместе, совершаем движения тела назад, не отрывая пяток от пола, за счет сгибания – разгибания коленных суставов на прямой спине.
Набор стихии Земля: И.П. тоже, совершаем поступательные движения тела вперед, не отрывая пяток от пола, за счет сгибания – разгибания коленных суставов на прямой спине.
Земля рождает Воздух…
-
Стихия Воздух с мантрой «Тара, Ис, Каа, я».
Стихия Воздух №32 – энергия трансформации, мудра большой и указательный пальцы соединить в кольцо, остальные расслаблены.
Арабеск направо. И.П. Стоя на правой ноге, левую отвести назад, прогнуться. Правую руку поднять вверх и вперед, левую опустить вниз и назад.
Арабеск налево. И.П. Стоя на левой ноге, правую отвести назад, прогнуться. Левую руку поднять вверх и вперед, правую опустить вниз и назад.
Арабеск направо, арабеск налево – это 1 раз. Выполнить 11 раз.
Воздух рождает Воду…
-
Стихия Вода с мантрой «Локана, Аолитаса, Лам, я».
Стихия Вода №29 – энергия накопления, мудра на левой руке –большой палец положить на сгиб между второй и третьей фалангой мизинца, остальные пальцы выпрямлены и расслаблены, ладонь правой руки снизу обхватывает кисть левой руки, большой палец правой руки положить на первую фалангу большого пальца левой руки.
И.П. стоя, стопы вместе, упор на внешние своды стоп, руки вверху. На выдохе медленно приседаем на прямой спине, руки с мудрой ведем сверху вниз (в области солнечного сплетения пальцы разворачиваем вниз), на вдохе медленно выпрямляемся (в области солнечного сплетения пальцы разворачиваем вверх), руки с мудрой ведем снизу-вверх, в завершение движения поднимаем над головой.
Вверх–вниз – это одно движение. Выполнить 3 раза. Женщины начинают из положения присев – снизу-вверх, мужчины начинают из положения стоя – сверху-вниз.
Вода рождает Эфир…
-
Стихия Эфир с мантрой «Ишвара, Аавва, Ири, я».
Стихия Эфир №22 – энергия жизненных сил, мудра большой, средний и безымянный пальцы соединить подушечками, указательный – выпрямить, мизинец плоско положить на ладонь и упереть в линию жизни.
И.П. стоя на левой ноге, правую ногу согнуть в колене, стопу опереть на внутреннюю поверхность бедра левой ноги пятка стопы правой ноги над коленом левой ноги, кисти рук, согнутых в локтях и разведенных в стороны «смотрят вверх». Тоже положение, поменяв опорную ногу. Можно, стоя на одной ноге совершать прыжки вокруг себя, стоя на правой ноге вправо, стоя на левой ноге влево…
Эфир рождает Огонь…
-
Стихия Огонь с мантрой «Пандара, Ажжа, Хэл,я».
Стихия Огонь №34 – энергия скорости движения, мудра указательный палец и мизинец поставить на линию жизни, большой, средний и безымянный соединить подушечками.
И.П. стоя, ноги на ширине плеч, выполнять тряску бедрами и тазом (руки на уровне манипуры) – мужчины, тряску грудью (руки на уровне груди совершают движение «фонарики») – женщины. Полностью движение стихии Огонь напоминает танец маленьких утят (тряска хвостиком, крылышками сверху-вниз и снизу-вверх…)
Успешного дня…
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
24/07/2024, 13:12
Внимание: новая методика ОО ХГФ Истоки
Сегодня вышла в Свет Новая Волшебная Методика ОО ХГФ Истоки
Восстановление организма...
06/06/2024, 16:03
Внимание: новая методика ОО ХГФ Истоки
Сегодня вышла в Свет Новая Волшебная Методика ОО ХГФ Истоки
Восстановление организма...
31/05/2024, 11:22
В издательстве "Истоки" вышла новая методика "Подготовка к коридору затмений".
В ней вы ознакомитесь с...
Случайные материалы
15/03/2021, 20:52
Важно знать, в каком периоде Саде Сати находишься. Потому что есть наработанный опыт в ведической астрологии, он известен — что делать нужно,...
22/05/2020, 17:21
Сегодня 22 мая - 30 лунный день "Золотой лебедь" прекрасен для подведения итогов, прощения, любви и...
12/07/2021, 20:37
Через слова мы связаны с устройством мира, слова — ключи к общим законам природы. Надо только вспомнить про язык, услышать гармонию сфер,...
26/05/2023, 19:35
Древняя традиция славян - 20 мая купать коней. Мужчины ранней зорькой заводили коней в реку и там купали. Когда происходило купание, мужчины выходили...
08/08/2019, 11:59
Август начинается с 10° Льва – разрушительного. Гордыня, пессимизм, разочарование, нездоровая ...