Рекомендации на 29.05.2020

Ежедневно утром, после пробуждения, желательно выполнять:
 
1. Принять душ.
2. Движение стихии Хаос (мудра стихии, мантра УМХО, мудра руки вверх, локти и колени выпрямлены, стопы при прыжках отрывать от пола).
3. Уддияна – бандха (поза «рыбака», выхлопы животом, важно расслабить руки для подьема энергии снизу-вверх).
4. Бег-наказание (с мудрой, спасающей жизнь).
29 мая – день рождения Богини Навь, покровительнице стихий и Предков.
 
(29 число каждого месяца – день рождения Богини Навь).
 
Выполняем движения 5 основных стихий:
 
  1. Чистка и набор стихии Земля с мантрой «Мамаки, Иатара Мата, Инь, я».
Стихия Земля №28 – энергия наполнения, мудра большой и безымянный пальцы соединить, остальные расслаблены, кисти расположить у тазобедренных суставов.
 
Чистка стихии Земля: И.П. стоя, стопы вместе, совершаем движения тела назад, не отрывая пяток от пола, за счет сгибания – разгибания коленных суставов на прямой спине.
 
Набор стихии Земля: И.П. тоже, совершаем поступательные движения тела вперед, не отрывая пяток от пола, за счет сгибания – разгибания коленных суставов на прямой спине.
 
Земля рождает Воздух…
 
  1. Стихия Воздух с мантрой «Тара, Ис, Каа, я».
Стихия Воздух №32 – энергия трансформации, мудра большой и указательный пальцы соединить в кольцо, остальные расслаблены.
 
Арабеск направо. И.П. Стоя на правой ноге, левую отвести назад, прогнуться. Правую руку поднять вверх и вперед, левую опустить вниз и назад.
 
Арабеск налево. И.П. Стоя на левой ноге, правую отвести назад, прогнуться. Левую руку поднять вверх и вперед, правую опустить вниз и назад.
 
Арабеск направо, арабеск налево – это 1 раз. Выполнить 11 раз.
 
Воздух рождает Воду…
 
  1. Стихия Вода с мантрой «Локана, Аолитаса, Лам, я».
Стихия Вода №29 – энергия накопления, мудра на левой руке –большой палец положить на сгиб между второй и третьей фалангой мизинца, остальные пальцы выпрямлены и расслаблены, ладонь правой руки снизу обхватывает кисть левой руки, большой палец правой руки положить на первую фалангу большого пальца левой руки.
 
И.П. стоя, стопы вместе, упор на внешние своды стоп, руки вверху. На выдохе медленно приседаем на прямой спине, руки с мудрой ведем сверху вниз (в области солнечного сплетения пальцы разворачиваем вниз), на вдохе медленно выпрямляемся (в области солнечного сплетения пальцы разворачиваем вверх), руки с мудрой ведем снизу-вверх, в завершение движения поднимаем над головой.
 
Вверх–вниз – это одно движение. Выполнить 3 раза. Женщины начинают из положения присев – снизу-вверх, мужчины начинают из положения стоя – сверху-вниз.
 
Вода рождает Эфир…
 
  1. Стихия Эфир с мантрой «Ишвара, Аавва, Ири, я».
Стихия Эфир №22 – энергия жизненных сил, мудра большой, средний и безымянный пальцы соединить подушечками, указательный – выпрямить, мизинец плоско положить на ладонь и упереть в линию жизни.
 
И.П. стоя на левой ноге, правую ногу согнуть в колене, стопу опереть на внутреннюю поверхность бедра левой ноги пятка стопы правой ноги над коленом левой ноги, кисти рук, согнутых в локтях и разведенных в стороны «смотрят вверх». Тоже положение, поменяв опорную ногу. Можно, стоя на одной ноге совершать прыжки вокруг себя, стоя на правой ноге вправо, стоя на левой ноге влево…
 
Эфир рождает Огонь…
 
  1. Стихия Огонь с мантрой «Пандара, Ажжа, Хэл,я».
Стихия Огонь №34 – энергия скорости движения, мудра указательный палец и мизинец поставить на линию жизни, большой, средний и безымянный соединить подушечками.
 
И.П. стоя, ноги на ширине плеч, выполнять тряску бедрами и тазом (руки на уровне манипуры) – мужчины, тряску грудью (руки на уровне груди совершают движение «фонарики») – женщины. Полностью движение стихии Огонь напоминает танец маленьких утят (тряска хвостиком, крылышками сверху-вниз и снизу-вверх…)
 
Успешного дня…

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

01/04/2022, 19:47
Сегодня День Рождения Шивы.   Сегодня Новолуние. Сегодня у нашей Луны в Овне встреча с Солнцем в Овне в 13 градусе. У Луны день...
22/12/2021, 23:20
Санаторий Истоки приглашает Вас на РОЖДЕСТВЕНСКИЕ КАНИКУЛЫ НА ГЕЙЗЕР (Херсонская область) 05 - 11.01.2022 Тема семинара: ОБУЧЕНИЕ ЛАДКАМ...
12/11/2021, 13:32
Взирая на всё: карантины, запреты, предупреждения, мы совершили завершающее 2021 год Путешествие на Гейзер в с. Облои.     Нас...

Уроки Бабы Яги

22/09/2022, 12:18
С 18 сентября до 3 октября Следующий период Звёздного Календаря наступает, Баба Яга в гости в баньку очиститься...
08/03/2022, 12:18
С 8 по 12 марта новый календарный период наступает Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает, А иначе...
01/03/2022, 13:33
С 1 по 7 марта новый календарный период наступает Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает, А иначе...

Стихии сегодня

Случайные материалы

21/10/2020, 13:36
Займёмся миссией этого периода. Восстановим, возродим связь с родом, не забывая при этом нарабатывать высокие женские качества Лакшми и Сарасвати,...
16/02/2021, 11:27
Позвоночник   Всё держится на нём. Проблемы — это ошибки в определении жизненной позиции. Болезни позвоночника предполагают...
31/07/2014, 02:33
ДЕВА 24.08 — 23.09   Родившиеся под знаком Девы усердны, осторожны и старательны. Любят порядок, добросовестны, постоянны. Пристрастие Девы к порядку...
11/04/2022, 12:59
11 апреля День тридцать седьмой Скука уравновешивает стихию Абхичарику №37, (Благоразумие №33) это энергия защиты от разрушения (Лев,...
04/03/2013, 16:08
Кстати, по форме пупка можно без труда определить и характер мужчины. Так что посмотрите на сей орган повнимательнее. Продолговатый горизонтальный пупок...