-
Обновлено 14.07.2020 13:44
Комплекс упражнений.
Можно на берегу, можно в постели, представляя себя на берегу моря:
1. Раздвинуть пальцы ног как можно шире и подержать их в таком положении. Возвратиться в исходное положение. Повторить 3-4 раза. В конце пошевелить пальцами, похвалить их и поблагодарить. И почувствовать отклик.
2. Чтобы мышцы были эластичными, а суставы более подвижными, вращаем стопами. Правую по часовой, левую против часовой. И наоборот.
3. Как балерины, тянем стопы правую, левую. Затем носок правой от себя, левой на себя. И наоборот. Подержать напряжение, затем расслабить. И так 3-4 раза.
4. Одновременно натянуть носки обеих ног. Задержка. Затем с усилием подтянуть к себе.
5. В положении сидя для мышц шеи: медленно без рывков сесть, запрокинуть голову назад, увидеть небо. На вдохе "Люблю", на выдохе "Благодарю". Голубень (голубой цвет) женщинам завести в солнечное сплетение, мужчинам - золотой цвет Солнца. Без дискомфорта. Если удаётся - коснуться яремной ямки подбородком на выдохе. Потом женщины желтый цвет направляют в горло, а мужчины - голубой.
6. Отдохнув, попытаться коснуться левым ухом левого плеча. Можно поднимать плечо к уху, если сначала не удается достать. То же в право. 3-4 раза.
7. Стоя: 3 полных йоговских вдоха. Стопы и колени соединены. Слегка согнуть ноги, положить ладони на колени, и вращаем колени в каждую сторону чётное количество раз. Затем разбудить кулачками точку Цзу Сан Ли, точка Е36. Точка "3 версты на ноге". Античная точка Земли на меридиане желудка. Вколачивая кулачками:
МАМАКИ - ИАТАРА МАТА - ИНЬ
8. Подойти к стене. Коснуться пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком стены. Ладони тыльной стороны касаются стены. Постояв, шагнуть вперед. И сохраняя такое положение тела, походить, чтобы обрести осанку. Походили, снова подошли к стене, проверили. Тело должно запомнить эту осанку на всю оставшуюся жизнь. Это ТАДАСАНА. Устойчивая поза. Ноги вместе, руки опущены, лопатки слегка сблизились, грудная клетка развёрнута, живот подтянут, спина прямая, голова приподнята. Взгляд - чуть выше горизонта. Вес тела распределен на обе стопы. Это поза - основа всех асан, выполняемых стоя. Это поза устойчивой жизни на Земле. Ежедневно проверять себя у стены. Это ускорит гармонизацию процессов в организме и в жизни.
9. Из тадасаны прыжок в сторону на 70-80 см между ногами, руки параллельно полу на уровне плеч. Вдох, на выдохе наклониться вправо, выпрямленная левая рука вверх, прижата к голове. Задержка до минуты. А правая скользит вдоль туловища. На вдохе поднять правую руку, выпрямиться и наклониться на выдохе налево. Прыжком в исходное положение. Повторить 3-4 раза. Это поза называется КОНАСАНА. Угловая поза. Она тонизирует нервную и мышечную систему, помогает сократить объем талии. Постараться каждое утро делать это.
Наблюдать за своим телом и смотреть как это отразится на событиях в жизни.
Свойства НИЧТО:
1. Активность - это даёт расширение границ.
2. Время - энергия, которая определяет очерёдность.
3. Двуединство - наличие противоположностей во всём сущем.
4. Единство - объединяющее начало всего сущего.
5. Желание - импульс для удовлетворения потребностей.
6. Мера - количественная характеристика объекта.
7. Напряжение - граница состояний.
8. Непроявленность - потенциальность всего сущего.
9. Пространство - место расположения объектов, событий.
10. Проявленность - частичная или полная реализация сущего на каких-либо планах бытия.
11. Эго - границы проявления сущности. Личность, индивидуальность, зависимости от их эволюционного уровня.
12. Энергия - первичный материал, из которого рождается материя.
Сегодня мы оказались между Юпитером и Солнцем. Завтра Плутона будет на одной оси, а 21-го - Сатурна. Сегодня нас учит Юпитер. Он показывает, какую философию ты исповедуешь, какому Ангелу ты служишь. Сейчас и Меркурий нам в помощь. У него сейчас качество Прометея (думающий заранее).
Сегодня надо думать: какой Путь и куда мы выберем?
Можно на всех 3-х уровнях подниматься:
- сущности
- личности
- индивидуальности
Сразу втроём. Это будет универсальный Путь.
Если одновременно расширять границы проявления сущности, личности, индивидуальности (каждого на их эволюционном уровне), мы достигнем Универсальности. Жизнь людей держится на черепахе, 3-х китах и 3-х слонах. Попробуем расширить границы их проявления в нашей жизни. Как? - думать и решать каждому самостоятельно. Можно, как черепаха, в медитации награждать своих детей и внуков талантами, способностями и главным человеческим качеством: любить свою Родину.
Нам сейчас навязали философию: "Рыба ищет где глубже, а человек, где больше платят".
Мы думаем, что черепаха отложила яйца, а дальше сами как хотите. На самом деле, каждый черепашонок имеет качества вылупиться, преодолеть толщу песка, добежать до берега во время прилива, когда море ближе всего. Сейчас Юпитер к нам ближе всего. Получить юпитерианские устремления, знания, стать учителем и наставником самому себе. И учеником одновременно. Тогда на любой твой вопрос, ты сам и ответишь. Это и будет соединением с Юпитером.
Черепашата добираются до океана и выживают, потому что мать во время того, когда она опустошенная и уставшая, уплывает в океан и там медитирует. Показывает детям безопасный Путь. Она вначале награждает их здоровьем, потенциалом, а потом показывает Путь. И это в основе жизни. На этом держится наша жизнь.
Каждый ребенок, только родившийся, должен быть разумным, сознательно действующим. Способен реализовать миссию, с которой пришел. Для этого у его родителей должны быть качества черепахи. Не её уникальных качествах держится жизнь на Земле. Чтобы выполнить свою миссию нужно иметь:
- материал
- силы для воплощения замысла
- место
- время
Создать определённые условия.
Попробуем всё это сделать каждый в отдельности и все вместе. Если одновременно садятся в медитацию, думают над одним вопросом, над одной задачей 40 и более человек, задача будет решена. Медитировать в течении 15 минут.
Сегодня каждому нужно найти время, когда его не побеспокоят и обратиться к Юпитеру: "Юпитер, ты сердишься? Если можешь, прости землян". Но каждому определиться со своей философией. Сегодня каждый должен сделать Выбор, какую философию он исповедует.