Рекомендации по питанию 2
- Обновлено 24.03.2025 20:26
1. Семечки тыквы содержат: цинк, магний, кальций. Употреблять по 1-2 ст.ложки в день.
2. Шпинат кушать понемногу ежедневно. Источник железа и калия, помогает обретению баланса в организме между этими микроэлементами.
3. Руккола и шпинат - источники витамина К (увеличивают плотность костной ткани).
4. Семена гинкго билоба - отличный антиоксидант.
5.Пшено - 3.5 ст.ложек крупы замочить на 6 часов, чуть обжарить и отварить .
6. Семена кунжута содержат кальций и др. микроэлементы .
7. Миндаль - источник витамина Е и магния. 20-30 гр замочить на 8 часов.
Увеличивает пользу круп и семян следующий способ приготовления: быстрая обжарка + употреблять с витамином С.
8. Цедра апельсина, лимона увеличивает количество железа в крови.
9.Чтобы начать нарабатывать новые связи в нейронах нужно кушать яйца.
Чего боятся наши органы?
Желудок - острого и солёного.
Поджелудочная железа - спиртного.
Печень - фруктозы и спиртного.
Почки - высокого артериального давления (АД).
Кишечник - отсутствия клетчатки.
Мозг - сигарет и спиртного.
Сосуды - избыток сахара, жиров, курения, спиртного, высокого АД.
Сердце - сидячего образа жизни, высокого АД, курения, спиртного, недосыпания.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
17/09/2023, 19:36
Не пропустить, а успешно использовать этот период времени.
Урания даёт возможность выйти на новый уровень в освоении всех современных...
11/05/2021, 10:59
Сегодня Новолуние в Тельце, в соединении с Лилит. Она откроет важный этап нашего пути, поскольку кульминацию восстановит Новолуние. Телец медленно...
16/12/2013, 15:09
1 декабря
День Семеша.
6 декабря
Сочельник. Соединить цель с победой, т.е. нужно стать цельным, не ущербным. В чем вы чувствуете свою ущербность?...
02/06/2023, 10:53
Сегодня 2.06.2023 Юпитер с соединении с восходящим лунным узлом. Задаются программы по Юпитеру на 12 лет. Юпитер даст серьёзный вектор развития,...
01/02/2024, 23:19
Предварительно хорошо растираем ладони, разминаем каждый палец обеих рук. Выполняем упражнения в быстром темпе, пальцы рук и кисти в основном...