Рекомендации по питанию 2

1. Семечки тыквы содержат: цинк, магний, кальций. Употреблять по 1-2 ст.ложки в день.

2. Шпинат кушать понемногу ежедневно. Источник железа и калия, помогает обретению баланса в организме между этими микроэлементами.

3. Руккола и шпинат - источники витамина К (увеличивают плотность костной ткани).

4. Семена гинкго билоба - отличный антиоксидант.

5.Пшено - 3.5 ст.ложек крупы замочить на 6 часов, чуть обжарить и отварить .

6. Семена кунжута содержат кальций и др. микроэлементы .

7. Миндаль - источник витамина Е и магния. 20-30 гр замочить на 8 часов.

Увеличивает пользу круп и семян следующий способ приготовления: быстрая обжарка + употреблять с витамином С.

8. Цедра апельсина, лимона увеличивает количество железа в крови.

9.Чтобы начать нарабатывать новые связи в нейронах нужно кушать яйца.

Чего боятся наши органы?

Желудок - острого и солёного.

Поджелудочная железа - спиртного.

Печень - фруктозы и спиртного.

Почки - высокого артериального давления (АД).

Кишечник - отсутствия клетчатки.

Мозг - сигарет и спиртного.

Сосуды - избыток сахара, жиров, курения, спиртного, высокого АД.

Сердце - сидячего образа жизни, высокого АД, курения, спиртного, недосыпания.

От Осередка Истокам

30/12/2024, 15:17

Дорогие и любимые Учитель и весь коллектив «Истоки» Сердечно поздравляем вас с новым 2025-м годом от имени...

26/11/2024, 10:54

23 ноября 2024 года, в субботу состоялась 2-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы. Погода встретила...

26/11/2024, 10:52

26 октября 2024 года, в субботу состоялась 1-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы. Погода...

29/10/2022, 01:16

Из древности пришел к нам Талкан - целебный напиток из 4- х злаков: овёс, ячмень, пшеница, рожь.... Мозг не чахнет, ясный...

31/12/2022, 18:07

22-й год - год исправления ошибок. Ещё осталось 20 дней до года чёрного водяного кролика, чтобы исправить ошибки Рода. Нам...

08/03/2020, 10:48

А. Все процессы в Природе идут или с выделением Времени, или с поглощением. Чтобы анахата стала зелёной: 1. а). посмотреть в небо, завести...

10/09/2024, 22:05

Как правильно пить воду 1. Каждый глоток воды принимать с должным уважением и вниманием. «Вода – ты символ...

01/05/2016, 21:54

О некоторых причинах негативных эмоций. "Кувшин" наших эмоций Неприятные эмоции — гнева, злобы,...