Рекомендации по питанию 2
- Обновлено 24.03.2025 20:26
1. Семечки тыквы содержат: цинк, магний, кальций. Употреблять по 1-2 ст.ложки в день.
2. Шпинат кушать понемногу ежедневно. Источник железа и калия, помогает обретению баланса в организме между этими микроэлементами.
3. Руккола и шпинат - источники витамина К (увеличивают плотность костной ткани).
4. Семена гинкго билоба - отличный антиоксидант.
5.Пшено - 3.5 ст.ложек крупы замочить на 6 часов, чуть обжарить и отварить .
6. Семена кунжута содержат кальций и др. микроэлементы .
7. Миндаль - источник витамина Е и магния. 20-30 гр замочить на 8 часов.
Увеличивает пользу круп и семян следующий способ приготовления: быстрая обжарка + употреблять с витамином С.
8. Цедра апельсина, лимона увеличивает количество железа в крови.
9.Чтобы начать нарабатывать новые связи в нейронах нужно кушать яйца.
Чего боятся наши органы?
Желудок - острого и солёного.
Поджелудочная железа - спиртного.
Печень - фруктозы и спиртного.
Почки - высокого артериального давления (АД).
Кишечник - отсутствия клетчатки.
Мозг - сигарет и спиртного.
Сосуды - избыток сахара, жиров, курения, спиртного, высокого АД.
Сердце - сидячего образа жизни, высокого АД, курения, спиртного, недосыпания.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
16/11/2017, 22:35
Пенсия – не трагедия, а естественный поворот от внешних задач к внутренним, к самостоятельному созданию своего микроклимата и своего здоровья....
14/09/2025, 13:49
Утром я объявляю – я проснулась и всё обретает смысл. Жесты, фразы берутся ниоткуда и активируют звёздную память и те ощущения узнавания себя....
30/06/2020, 13:09
Затмение поможет избавиться от накопленного негатива. Оно начнется в 14-й день Луны. Успеть протрубить о своих планах и намерениях ДО затмения. Это можно...
19/07/2025, 20:44
Что даёт лёгкость человеку ‒ забота о крови. Пока она течёт легко, ты живёшь легко. Кровь – это не просто жидкость, это река и она 1-я...
28/04/2024, 21:57
С 21 апреля по 8 мая благоприятные дни ‒ соединение Юпитера и Урании с Тельце. Постоянно используем мантры Юпитера:
Ом Гуравэ Намах.
Аум...