Рекомендации по питанию 2
- Обновлено 24.03.2025 20:26
1. Семечки тыквы содержат: цинк, магний, кальций. Употреблять по 1-2 ст.ложки в день.
2. Шпинат кушать понемногу ежедневно. Источник железа и калия, помогает обретению баланса в организме между этими микроэлементами.
3. Руккола и шпинат - источники витамина К (увеличивают плотность костной ткани).
4. Семена гинкго билоба - отличный антиоксидант.
5.Пшено - 3.5 ст.ложек крупы замочить на 6 часов, чуть обжарить и отварить .
6. Семена кунжута содержат кальций и др. микроэлементы .
7. Миндаль - источник витамина Е и магния. 20-30 гр замочить на 8 часов.
Увеличивает пользу круп и семян следующий способ приготовления: быстрая обжарка + употреблять с витамином С.
8. Цедра апельсина, лимона увеличивает количество железа в крови.
9.Чтобы начать нарабатывать новые связи в нейронах нужно кушать яйца.
Чего боятся наши органы?
Желудок - острого и солёного.
Поджелудочная железа - спиртного.
Печень - фруктозы и спиртного.
Почки - высокого артериального давления (АД).
Кишечник - отсутствия клетчатки.
Мозг - сигарет и спиртного.
Сосуды - избыток сахара, жиров, курения, спиртного, высокого АД.
Сердце - сидячего образа жизни, высокого АД, курения, спиртного, недосыпания.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
29/07/2024, 12:18
27 июля 2024 - 22-й лунный день
Символы 22- го ЛД - Слон, Книга и Золотой ключик.
10 солнечный день
10 СД символ дня -...
20/10/2017, 22:39
В преддверии сильных холодов рекомендуется обратить внимание на продукты животного происхождения, которые можно смело использовать для...
03/10/2025, 22:21
Сейчас время подготовки к зиме, Овсень, осенние Деды и благодарение земли за урожай. Время равновесия, гармонии и благодарности. Покров земли и...
16/07/2022, 21:47
Сейчас могут происходить странные события с каждым. Главное сохранять спокойствие и не паниковать.
Мы переходим на тот уровень,...
01/10/2024, 22:33
12 дней затменного коридора открывают ген безпокойства учёного. Наш путь будет безконечными поисками нового. Что даст неутомимость? Смена видов...