Рекомендации по питанию 2
- Обновлено 24.03.2025 20:26
1. Семечки тыквы содержат: цинк, магний, кальций. Употреблять по 1-2 ст.ложки в день.
2. Шпинат кушать понемногу ежедневно. Источник железа и калия, помогает обретению баланса в организме между этими микроэлементами.
3. Руккола и шпинат - источники витамина К (увеличивают плотность костной ткани).
4. Семена гинкго билоба - отличный антиоксидант.
5.Пшено - 3.5 ст.ложек крупы замочить на 6 часов, чуть обжарить и отварить .
6. Семена кунжута содержат кальций и др. микроэлементы .
7. Миндаль - источник витамина Е и магния. 20-30 гр замочить на 8 часов.
Увеличивает пользу круп и семян следующий способ приготовления: быстрая обжарка + употреблять с витамином С.
8. Цедра апельсина, лимона увеличивает количество железа в крови.
9.Чтобы начать нарабатывать новые связи в нейронах нужно кушать яйца.
Чего боятся наши органы?
Желудок - острого и солёного.
Поджелудочная железа - спиртного.
Печень - фруктозы и спиртного.
Почки - высокого артериального давления (АД).
Кишечник - отсутствия клетчатки.
Мозг - сигарет и спиртного.
Сосуды - избыток сахара, жиров, курения, спиртного, высокого АД.
Сердце - сидячего образа жизни, высокого АД, курения, спиртного, недосыпания.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
26/03/2022, 16:08
27 марта
День двадцать первый: Стихия БРЕЗГЛИВОСТЬ №21 (ПРИЯЗНЬ №24),
энергия отношений, (Овен, Марс), мантра БХУ, (–)....
31/03/2024, 11:37
Сегодня 31 марта 2024 - стихия ЙОГА № 36,
мантра ХОМ, энергия ...
01/06/2026, 22:02
Ложимся в позу эмбриона и крутимся на крестце. В каждой клетке есть своя сакральная косточка и когда крутимся закладываем и туда. Чтобы...
24/08/2024, 11:19
Чистка буряком.
Приготовить 3-х л.
банку с чистой водой, мёд + 2 буряка . Буряк помыть, почистить (отрезать хвостик и...
14/06/2020, 12:30
Сегодня Солнце переходит в знак Близнецов. Хороший, добрый знак. Но этот год этому знаку затменным коридором, массой ретроградных планет, Раху,...