Рекомендации по питанию 2
- Обновлено 24.03.2025 20:26
1. Семечки тыквы содержат: цинк, магний, кальций. Употреблять по 1-2 ст.ложки в день.
2. Шпинат кушать понемногу ежедневно. Источник железа и калия, помогает обретению баланса в организме между этими микроэлементами.
3. Руккола и шпинат - источники витамина К (увеличивают плотность костной ткани).
4. Семена гинкго билоба - отличный антиоксидант.
5.Пшено - 3.5 ст.ложек крупы замочить на 6 часов, чуть обжарить и отварить .
6. Семена кунжута содержат кальций и др. микроэлементы .
7. Миндаль - источник витамина Е и магния. 20-30 гр замочить на 8 часов.
Увеличивает пользу круп и семян следующий способ приготовления: быстрая обжарка + употреблять с витамином С.
8. Цедра апельсина, лимона увеличивает количество железа в крови.
9.Чтобы начать нарабатывать новые связи в нейронах нужно кушать яйца.
Чего боятся наши органы?
Желудок - острого и солёного.
Поджелудочная железа - спиртного.
Печень - фруктозы и спиртного.
Почки - высокого артериального давления (АД).
Кишечник - отсутствия клетчатки.
Мозг - сигарет и спиртного.
Сосуды - избыток сахара, жиров, курения, спиртного, высокого АД.
Сердце - сидячего образа жизни, высокого АД, курения, спиртного, недосыпания.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
12/04/2021, 12:27
Сегодня Новолуние. Определить свой страх: чего боимся — потерять любовь, потерять работу, боязнь заболеть.
"Если это должно...
28/02/2024, 22:53
29 ФЕВРАЛЯ 2024г. ‒ день сожжённой Сатурны – быть максимально осторожными, беречь иммунитет. Будет 9 летящих звёзд. Можем вернуть себе сито...
22/12/2012, 04:34
На 19 декабря выставить соль на мороз. Николай Угодник зарядит её.
20.12.2012г. – Стать на лыжи и погонять, чтобы стать любимцем Фортуны.
21.12.2012 –...
15/10/2022, 16:30
25 октября Солнечное затмение. Солнце в падении и в соединении с Кету. Это бывает один раз в 9 лет. Вспомните 2013 и 2004 годы. И раз в 59 лет. Можно...
09/08/2020, 12:32
Н.А Козырев провозгласил наличие 4-го начала термодинамики, которое свидетельствует о наличии во Вселенной творческой энергии. Но и говорит о равновесии...