Принципы здорового питания
- Обновлено 11.12.2021 13:41
Если в меню имеются продукты животного происхождения, грибы, борщи с квашенными овощами, то сначала нужно съесть мясо, рыбу, яйца, творог и блюда, приготовленные из них, борщи с квашенными овощами.
А не салаты, винегрет или гарниры.
На момент приема пищи один вид мяса и один вид жира.
При потреблении мяса, сала, яиц, рыбы, жиров нужно добавлять горчицу (она стимулирует расщепление жиров и белков).
Борщи готовить с квашенными овощами.
Необходимыми в нашем рационе являются кисломолочные продукты.
Дрожжевую выпечку не употреблять в свежеиспечённом виде.
Следует употреблять морепродукты и отвары из них: кальмары, креветки, мидии, морскую капусту.
Каши комбинировать из нескольких злаков.
Картофель с квашенными овощами.
Свежее молоко употреблять после смешивания со свежесваренным картофелем, ягодами: клубникой, малиной, шелковицей (взаимоперерабатывают друг друга).
Свежие овощи и фрукты, винегреты преимущественно употреблять во второй половине дня.
Подсоленные
овощи, мелко нарезанные со сметаной.
Квашенные овощи можно употреблять с растительным сыродавленным маслом.
Полезно регулярное употребление квашенных засоленных грибов (в основном, опят и груздей с растительным сыродавленным маслом и свежим репчатым луком).
10 частей соленого сала + 1 часть чеснока перекрутить на мясорубке, употреблять с хлебом, как бутерброд.
Пить чистую воду, квасы.
Больной, ослабленный организм не способен переваривать жирную белковую пищу.
Поэтому продукты животного происхождения ограничиваются небольшими порциями.
Необходимое объединение продуктов:
1. Студень с горчицей
2. Сосиски, мясо с капустой
3. Гуляш, рыба с картофелем
4. Птица с яблоками
5. Яйца в окрошке
6. Сыр с хреном;
7. Крестьянский творог с мёдом или подсоленный со сметаной и молоком.
8. Каши из злаковых культур сдабривать сливочным маслом, а каши из кукурузы и бобовых - сыродавленным растительным маслом.
9. Квасы в ассортименте.
Продолжение следует...
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
02/06/2023, 18:42
Сейчас закладывается фундамент. Надо создать фундамент своего Рода.
Род - это 4 уровень Сварог, ментал.
А в пантеоне...
19/03/2014, 13:15
19 марта есть возможность избавиться от токсинов, накопившихся в нас за зиму. Для этого надо принять теплую ванну, в которую добавляем 1 стакан молока и 1...
17/03/2023, 14:40
Закон: Насколько знаешь себя - настолько можешь узнать других.
Поэтому себя надо проверить, испытать в разных...
17/01/2025, 17:23
В теле должно быть 70% воды и 30% плотного вещества. А часто не так. Клетки -пастушки заняли место клеток-королев. Мутабельные (изменчивые) клетки в...
22/06/2020, 09:53
23.06 - 3-ий день Луны во льве. Рождаются клетки-лидеры, наделенные способностью защитить пространство, наполненные силой, мощью и ловкостью. Умеющие...