Принципы здорового питания

Если в меню имеются продукты животного происхождения, грибы, борщи с квашенными овощами, то сначала нужно съесть мясо, рыбу, яйца, творог и блюда, приготовленные из них, борщи с квашенными овощами. 
 
А не салаты, винегрет или  гарниры.
 
 На момент приема пищи один вид мяса и один вид жира.
 
При потреблении мяса, сала, яиц, рыбы, жиров нужно добавлять горчицу (она стимулирует расщепление жиров и белков).
 
Борщи готовить с квашенными овощами. 
 
Необходимыми в нашем рационе являются кисломолочные продукты.
 
Дрожжевую выпечку не употреблять в свежеиспечённом виде.
 
Следует употреблять морепродукты и отвары из них: кальмары, креветки, мидии, морскую капусту.
 
Каши комбинировать из нескольких злаков.
 
Картофель с квашенными овощами.
 
Свежее молоко употреблять после смешивания со свежесваренным картофелем, ягодами: клубникой, малиной, шелковицей (взаимоперерабатывают друг друга).
 
Свежие овощи и фрукты, винегреты преимущественно употреблять во второй половине дня.
 
Подсоленные
овощи, мелко нарезанные со сметаной.
 
Квашенные овощи можно употреблять с растительным сыродавленным  маслом.
 
 Полезно регулярное употребление квашенных  засоленных грибов (в основном, опят и груздей с растительным сыродавленным маслом и свежим репчатым луком).
 
10 частей соленого сала + 1 часть чеснока перекрутить на мясорубке, употреблять с хлебом, как бутерброд.
 
Пить чистую воду, квасы.
 
Больной, ослабленный организм не способен переваривать жирную белковую пищу.
 
Поэтому продукты животного происхождения ограничиваются небольшими порциями.
 
Необходимое объединение продуктов:
 
1. Студень с горчицей
2. Сосиски, мясо с капустой
3. Гуляш, рыба с картофелем
4. Птица с яблоками
5. Яйца в окрошке
6. Сыр с хреном; 
7. Крестьянский творог с мёдом или подсоленный со сметаной и молоком.
8. Каши из злаковых культур сдабривать сливочным маслом, а каши из кукурузы и бобовых - сыродавленным растительным маслом.
9. Квасы в ассортименте.
 
Продолжение следует...

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

30/12/2024, 15:17
Дорогие и любимые Учитель и весь коллектив «Истоки»   Сердечно поздравляем вас с новым 2025-м годом от имени...
26/11/2024, 10:54
  23 ноября 2024 года, в субботу состоялась 2-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.  Погода встретила...
26/11/2024, 10:52
  26 октября 2024 года, в субботу состоялась 1-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.  Погода...

Случайные материалы

12/11/2021, 13:14
Сорока имеет репутацию воровки, но так ли это?   Сорока может найти применение любому предмету, который оказался в её ...
27/10/2020, 21:13
Фантазия выдала энергии на много лет вперёд. В потоке ямба и хорея за ней пришла поэзия. В конце с гекзаметром уселась у хаоса в гостях. На...
07/07/2020, 11:43
Атмосфера решает многое. Организация пространства в городах создает успех, процветание городу. И возможность почувствовать себя, свои возможности,...
19/10/2020, 12:07
21.03 — 20.04 Влюблённый Марс, Арес. Умение любить и ненавидеть. Имеет силы, чтобы достичь поставленной цели. Но из-за собственных инстинктов...
12/03/2013, 16:46
Ноябрь – врата зимы, сумерки года. Нужно много думать и наблюдать. Эти дни отрезают от биополей человека, взрывы недомоганий. В ноябре огонь –Жируха...