Принципы здорового питания
- Обновлено 11.12.2021 13:41
Если в меню имеются продукты животного происхождения, грибы, борщи с квашенными овощами, то сначала нужно съесть мясо, рыбу, яйца, творог и блюда, приготовленные из них, борщи с квашенными овощами.
А не салаты, винегрет или гарниры.
На момент приема пищи один вид мяса и один вид жира.
При потреблении мяса, сала, яиц, рыбы, жиров нужно добавлять горчицу (она стимулирует расщепление жиров и белков).
Борщи готовить с квашенными овощами.
Необходимыми в нашем рационе являются кисломолочные продукты.
Дрожжевую выпечку не употреблять в свежеиспечённом виде.
Следует употреблять морепродукты и отвары из них: кальмары, креветки, мидии, морскую капусту.
Каши комбинировать из нескольких злаков.
Картофель с квашенными овощами.
Свежее молоко употреблять после смешивания со свежесваренным картофелем, ягодами: клубникой, малиной, шелковицей (взаимоперерабатывают друг друга).
Свежие овощи и фрукты, винегреты преимущественно употреблять во второй половине дня.
Подсоленные
овощи, мелко нарезанные со сметаной.
Квашенные овощи можно употреблять с растительным сыродавленным маслом.
Полезно регулярное употребление квашенных засоленных грибов (в основном, опят и груздей с растительным сыродавленным маслом и свежим репчатым луком).
10 частей соленого сала + 1 часть чеснока перекрутить на мясорубке, употреблять с хлебом, как бутерброд.
Пить чистую воду, квасы.
Больной, ослабленный организм не способен переваривать жирную белковую пищу.
Поэтому продукты животного происхождения ограничиваются небольшими порциями.
Необходимое объединение продуктов:
1. Студень с горчицей
2. Сосиски, мясо с капустой
3. Гуляш, рыба с картофелем
4. Птица с яблоками
5. Яйца в окрошке
6. Сыр с хреном;
7. Крестьянский творог с мёдом или подсоленный со сметаной и молоком.
8. Каши из злаковых культур сдабривать сливочным маслом, а каши из кукурузы и бобовых - сыродавленным растительным маслом.
9. Квасы в ассортименте.
Продолжение следует...
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
30/12/2024, 15:17
Дорогие и любимые Учитель и весь коллектив «Истоки»
Сердечно поздравляем вас с новым 2025-м годом от имени...
26/11/2024, 10:54
23 ноября 2024 года, в субботу состоялась 2-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода встретила...
26/11/2024, 10:52
26 октября 2024 года, в субботу состоялась 1-я поездка в период военного времени на наши любимые Поющие террасы.
Погода...
Случайные материалы
09/11/2021, 19:05
Требуются инженеры и технологи для создания индивидуальных шумопоглотителей.
В человеческом организме происходят тысячи...
29/10/2017, 21:59
1.Бросить пить, курить, есть мясо. Не есть в фастфудах. Вообще, нигде ничего не есть, кормить себя самим желательно живой пищей, ограничить углеводы,...
30/03/2025, 20:41
Утром не должно быть усталости. Убираем выполняя комплекс (см .предыдущую лекцию).
1. Ходим на пятках, носках, боковых сторонах стопы.
2....
05/02/2021, 09:59
Чтобы воспринимать нечто целиком, нужны сразу 2 зрения. Бывает, что зрительные оси не скоординированы — косоглазие. На сетчатке обоих глаз...
29/03/2016, 12:16
Мы живем во Вселенной Любовь. Стихии: Любовь №1 – энергия притяжения, Ненависть №49 – энергия неприятия. От любви до ненависти один шаг,...