КАЛМЫКСКАЯ ЙОГА

Это мощнейшая техника, которая позволяет при регулярном и правильном выполнении масштабно поправить  здоровье в любом возрасте. Девять вам лет или девяносто – без разницы, в любом случае результаты превзойдут ваши самые смелые ожидания. Вначале и в конце практики становимся в позу «человека оси», правая нога снаружи левой и переплетая сомкнутые кисти рук.
         Техника выполнения: И.П.: встать прямо, стопы параллельны, тело  расслабленно, спокойно подышать. Можно в перерыве между наклонами выполнять дыхательные практики: дышать отрывисто, вдох на 3 счета, выдох на 1 счет, направив сознание на область солнечного сплетения. Затем, на выдохе свести лопатки, наклониться на ровной (насколько это возможно) спине и принять положение буквы «Г». Сделать вдох (не максимальный, процентов на 80) нос зажать основаниями больших пальцев, горловую щель не перекрывать, никаких напряжений в грудной клетке. Руки в мудре "спасающей жизнь". Сгибая ноги в коленях приседать, опуская вниз спину, держа ее параллельно полу (спина ходит вверх-вниз, как поршень). Сознание направлять на область сердца.
 
Приседать до легкого желания вдохнуть. Как правило, вначале это 7-12 раз, в зависимости от состояния здоровья. Глубина приседаний тоже определяется степенью физподготовки. В конце последнего приседания в подходе сделать энергичный выдох, выпрямиться и спокойно восстановить дыхание (30-50 сек). И так выполнять пять подходов три раза в день. Естественно, не на полный желудок. Оптимально довести общее количество приседаний до 300 в день. Однако, количество приседаний на одном вдохе в день увеличивать не следует. Уменьшить, в крайнем случае, можно (если вдруг почувствуете, что вам не справиться). В завершении комплекса снова встать в позу человека оси
 
Результаты вас приятно удивят после первой же недели. А через месяц вы себя и вовсе не узнаете. В самом лучшем смысле этих слов разумеется.

Эффект:

Убирает родовые травмы, Даёт мужество, справедливость, чувство собственного достоинства.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с. СОДЕРЖАНИЕ 1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Справочник Путешественника. Учебное пособие.
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие. Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...

Случайные материалы

22/06/2021, 10:11
В планы Создателя не входят доказательства его присутствия. Работает квантовая механика в чистом виде. Работает принцип неопределённости,...
07/02/2025, 13:52
Все мы мамы или уже бабушки: «Я смело жертвую своим умением и пространством, но счастливо, а не на смерть».   Мама...
08/02/2025, 23:01
Сейчас в приоритете Земля. Ежедневно выполняем чистку земли.  1. Движение стопами по земле, полу не прыгая, а скользя назад и против часовой...
02/04/2021, 08:01
В каждом из нас живут два сознания. Мужское и женское. Так распорядилась Природа.   Мама - это эталон бессознательного поведения. Мы...
05/10/2024, 19:34
Сейчас идёт чертог Волка. А до этого был чертог Лисы, которая славится хитростью. Обманула Деда, забрала рыбу(по сказке). Дед пришёл к полынье, а там...