КАЛМЫКСКАЯ ЙОГА

Это мощнейшая техника, которая позволяет при регулярном и правильном выполнении масштабно поправить  здоровье в любом возрасте. Девять вам лет или девяносто – без разницы, в любом случае результаты превзойдут ваши самые смелые ожидания. Вначале и в конце практики становимся в позу «человека оси», правая нога снаружи левой и переплетая сомкнутые кисти рук.
         Техника выполнения: И.П.: встать прямо, стопы параллельны, тело  расслабленно, спокойно подышать. Можно в перерыве между наклонами выполнять дыхательные практики: дышать отрывисто, вдох на 3 счета, выдох на 1 счет, направив сознание на область солнечного сплетения. Затем, на выдохе свести лопатки, наклониться на ровной (насколько это возможно) спине и принять положение буквы «Г». Сделать вдох (не максимальный, процентов на 80) нос зажать основаниями больших пальцев, горловую щель не перекрывать, никаких напряжений в грудной клетке. Руки в мудре "спасающей жизнь". Сгибая ноги в коленях приседать, опуская вниз спину, держа ее параллельно полу (спина ходит вверх-вниз, как поршень). Сознание направлять на область сердца.
 
Приседать до легкого желания вдохнуть. Как правило, вначале это 7-12 раз, в зависимости от состояния здоровья. Глубина приседаний тоже определяется степенью физподготовки. В конце последнего приседания в подходе сделать энергичный выдох, выпрямиться и спокойно восстановить дыхание (30-50 сек). И так выполнять пять подходов три раза в день. Естественно, не на полный желудок. Оптимально довести общее количество приседаний до 300 в день. Однако, количество приседаний на одном вдохе в день увеличивать не следует. Уменьшить, в крайнем случае, можно (если вдруг почувствуете, что вам не справиться). В завершении комплекса снова встать в позу человека оси
 
Результаты вас приятно удивят после первой же недели. А через месяц вы себя и вовсе не узнаете. В самом лучшем смысле этих слов разумеется.

Эффект:

Убирает родовые травмы, Даёт мужество, справедливость, чувство собственного достоинства.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с. СОДЕРЖАНИЕ 1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Справочник Путешественника. Учебное пособие.
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие. Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...

Случайные материалы

11/07/2020, 22:11
Эзотерический туризм не для всех. Он для тех, кто ищет контакта с силами Земли и Неба. Кто готов идти на пределе своих сил. Кто готов заглянуть...
29/05/2020, 10:37
Сегодня Королевский градус Близнецов. Он даёт: - аристократизм - благородство - талант руководителя - оптимизм - умственные...
29/10/2022, 01:16
Из древности пришел к нам Талкан - целебный напиток из 4- х злаков: овёс, ячмень, пшеница, рожь....   Мозг не чахнет, ясный...
28/07/2020, 13:24
Кармические задачи по Раху, который в Близнецах. Раху — это энергия желания и тот Дом, в котором находится Раху — это область нашего...
13/09/2022, 19:42
 Посадим в себя здоровые семена. Они действуют аналогично антителам. Антитела окружают вирусы, которые внутри, заботятся о них и перевоспитывают...