КАЛМЫКСКАЯ ЙОГА

Это мощнейшая техника, которая позволяет при регулярном и правильном выполнении масштабно поправить  здоровье в любом возрасте. Девять вам лет или девяносто – без разницы, в любом случае результаты превзойдут ваши самые смелые ожидания. Вначале и в конце практики становимся в позу «человека оси», правая нога снаружи левой и переплетая сомкнутые кисти рук.
         Техника выполнения: И.П.: встать прямо, стопы параллельны, тело  расслабленно, спокойно подышать. Можно в перерыве между наклонами выполнять дыхательные практики: дышать отрывисто, вдох на 3 счета, выдох на 1 счет, направив сознание на область солнечного сплетения. Затем, на выдохе свести лопатки, наклониться на ровной (насколько это возможно) спине и принять положение буквы «Г». Сделать вдох (не максимальный, процентов на 80) нос зажать основаниями больших пальцев, горловую щель не перекрывать, никаких напряжений в грудной клетке. Руки в мудре "спасающей жизнь". Сгибая ноги в коленях приседать, опуская вниз спину, держа ее параллельно полу (спина ходит вверх-вниз, как поршень). Сознание направлять на область сердца.
 
Приседать до легкого желания вдохнуть. Как правило, вначале это 7-12 раз, в зависимости от состояния здоровья. Глубина приседаний тоже определяется степенью физподготовки. В конце последнего приседания в подходе сделать энергичный выдох, выпрямиться и спокойно восстановить дыхание (30-50 сек). И так выполнять пять подходов три раза в день. Естественно, не на полный желудок. Оптимально довести общее количество приседаний до 300 в день. Однако, количество приседаний на одном вдохе в день увеличивать не следует. Уменьшить, в крайнем случае, можно (если вдруг почувствуете, что вам не справиться). В завершении комплекса снова встать в позу человека оси
 
Результаты вас приятно удивят после первой же недели. А через месяц вы себя и вовсе не узнаете. В самом лучшем смысле этих слов разумеется.

Эффект:

Убирает родовые травмы, Даёт мужество, справедливость, чувство собственного достоинства.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

29/01/2024, 21:40
Внимание: получили из печати сразу  2 Методики  ОО ХГФ Истоки   Марафоны Успеха   Ступени Храма...
23/06/2023, 20:12
Внимание: вышла в Свет новая методика ОО ХГФ Истоки   Гимнастика для восстановления иммунитета   Стоимость 75...
12/02/2023, 14:46
В издательстве Истоки вышла новая методика «Звёздный календарь. Уроки Бабы Яги».    В данной работе вы познакомитесь с...

Уроки Бабы Яги

06/04/2023, 11:00
 6 апреля важное Полнолуние наступает  И Баба Яга о соблюдении законов созвездий  Этого периода напоминает.   Эти...
22/09/2022, 12:18
С 18 сентября до 3 октября Следующий период Звёздного Календаря наступает, Баба Яга в гости в баньку очиститься...
08/03/2022, 12:18
С 8 по 12 марта новый календарный период наступает Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает, А иначе...

Стихии сегодня

Случайные материалы

05/12/2019, 18:56
  По  материалам книги В.А. Шемшука «Яга любви».   В последнее  время уделяется  много ...
08/12/2022, 15:16
Казуальный мир - пантеон Пана   Эволюция на Земле началась с кристаллов.    По мере повышения внутренней частоты мы...
13/05/2020, 13:58
Совет вавилонских мудрецов   "Остаться живым и здоровым". Мантра  " Вместе Будь Сейчас". И в пирамидах...
16/04/2013, 22:04
Месяц Апрель посвящен богине Берегине. 10 апреля - День Берегини. В этот деньпели ей песни и обращались к ней:   Бессмертная, Вездесущая,...
29/03/2022, 14:28
Перед Новолунием, Полнолунием желательно проводить простукивание по точкам меридианов, но применять в меру. Посидели – встать и похлопать по...