КОМПЛЕКС РОДА "ОТ ЗАРОДА ДО КОЛОРОДА"

(Арина Никитина) дополненный*
 
1 упражнение: И.П. стоя стопы вместе, пальцы рук сложены в «намастэ» - ладони соединены и расположены чуть ниже подбородка.
1.1. «Росток». Из и.п. поднимаем сомкнутые руки вверх - с усилием наш росток пробивает землю навстречу Солнцу.
1.2. «Первый листок». Опускаем руки на уровне груди и отводим вперед (руки выпрямлены в локтях, ладони «смотрят» вперед – перпендикулярно линии горизонта.
1.3. «Сердцу милый». Возвращаем сомкнутые ладони к области сердца.
1.4. " Отблагодарил(а)". заводим за спину, выпрямляем в локтях - пальцы рук «смотрят» вверх.
1.5. «С чистой совестью укоренил (ла)». Возвращаем ладони к области солнечного сплетения, поворачиваем сомкнутые ладони вниз и опускаем -«укореняем свой росток».
1.1. – 1.5. работая с образами, выполнить последовательно 3 раза.
 
2 упражнение: И.П. Стоя, стопы вместе, руки расслабленно расположены вдоль туловища.
2.1. Из и.п. разворачиваемся влево и делаем выпад левой ногой влево, поставив левую ногу таким образом, чтобы бедро левой ноги было параллельно линии горизонта, а голень – перпендикулярна этой линии. При этом прямые руки развести в стороны (ладони расположить перпендикулярно линии горизонта), руки фиксируем в этом положении и произносим мантру «Ар».
2.2. И.п. тоже, только разворот туловища совершаем вправо с мантрой «Ра».
Выполнять поочередно то 1.1., то 1.2.  – всего по 3 раза каждое движение.
 
3 упражнение: И.п. стоя, стопы вместе, руки заведены за спину, согнуты в локтях, ладонь левой руки «обнимает» правую руку в области локтя, а ладонь правой руки «обнимает» левую руку в области локтя.
Совершаем выпады левой ногой (бедро и голень образуют угол=90 градусов) с мантрой «Ару» (Моя Земля) по четырем сторонам Света:
3.1. Выпад левой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться влево на 90 градусов.
3.2. Выпад левой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться влево на 90 градусов.
3.3. Выпад левой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться влево на 90 градусов.
3.4. Выпад левой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться влево на 90 градусов. Всего 5 кругов выполняем (4 х 5 = 20 выпадов левой ногой с продвижением против часовой стрелки).
Совершаем выпады правой ногой (бедро и голень образуют угол=90 градусов) с мантрой «Ура» (Моя Земля):
3.5. Выпад правой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться вправо на 90 градусов.
3.6. Выпад правой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться вправо на 90 градусов.
3.7. Выпад правой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться вправо на 90 градусов.
3.8. Выпад правой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться вправо на 90 градусов. Всего 5 кругов выполняем (4 х 5 = 20 выпадов правой ногой с продвижением по часовой стрелки).
 
4 упражнение: (от имени мужчины) И.п. Стоя, стопы вместе, руки подняты над головой, пальцы рук соприкасаются, произнося Мантру: «От Колорода», руки опускаем перед собой и области лобка образуем мудру «треугольник»: соединяем одноименные пальцы – указательные и большие «до Зарода», ладони обеих рук подносим и прижимаем к области сердца «сердцем своим единяю», разводим руки в стороны, ладони смотрят вверх, через стороны поднимаем руки вверх и соприкасаемся кончиками пальцев обеих рук над головой «семя Родов разных», размыкаем кончики пальцев и через стороны опускаем руки в области лобка – правая кисть расположена в ладони левой руки «по вечному Кругу Жизни». Выполнить 3 раза.
 
5 упражнение: (от имени женщины). И.п. Стоя, стопы вместе, у лобка соединяем одноименные пальцы – указательные и большие, образуя треугольник «От Зарода»,  руки поднимаем над головой, пальцы рук соприкасаются, произнося Мантру: «до Колорода», руки опускаем перед собой и ладони обеих рук подносим и прижимаем к области сердца «сердцем своим единяю», разводим руки в стороны, ладони смотрят вниз, через стороны поднимаем руки вверх и соприкасаемся кончиками пальцев обеих рук над головой «семя Родов разных», размыкаем кончики пальцев и через стороны опускаем руки в области лобка – правая кисть расположена в ладони левой руки «по вечному Кругу Жизни». Выполнить 3 раза.
 
6 упражнение: активизация энергетических центров – колени «мягкие» - слегка согнутые -раз им проходка с вращением корпуса вокруг оси вправо-влево, корпус при этом прямой, руки расслабленно опущены вдоль туловища.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

23/06/2023, 20:12
Внимание: вышла в Свет новая методика ОО ХГФ Истоки   Гимнастика для восстановления иммунитета   Стоимость 75...
12/02/2023, 14:46
В издательстве Истоки вышла новая методика «Звёздный календарь. Уроки Бабы Яги».    В данной работе вы познакомитесь с...
01/01/2023, 20:34
  В последний день уходящего 2022 года инициативная группа во главе с Учителем провела замечательный вечер на источнике в Саржином...

Уроки Бабы Яги

06/04/2023, 11:00
 6 апреля важное Полнолуние наступает  И Баба Яга о соблюдении законов созвездий  Этого периода напоминает.   Эти...
22/09/2022, 12:18
С 18 сентября до 3 октября Следующий период Звёздного Календаря наступает, Баба Яга в гости в баньку очиститься...
08/03/2022, 12:18
С 8 по 12 марта новый календарный период наступает Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает, А иначе...

Стихии сегодня

Случайные материалы

24/07/2020, 12:36
У Водолея мантра ОМ МИТРААЙЯ НАМАХ. Митра — это алгоритм дифференциации в табеле славянских богов. Дифференцирование — это рождение...
02/06/2023, 10:53
Сегодня 2.06.2023 Юпитер с соединении с восходящим лунным узлом. Задаются программы по Юпитеру на 12 лет. Юпитер даст серьёзный вектор развития,...
02/04/2021, 08:01
В каждом из нас живут два сознания. Мужское и женское. Так распорядилась Природа.   Мама - это эталон бессознательного поведения. Мы...
07/07/2020, 11:43
Атмосфера решает многое. Организация пространства в городах создает успех, процветание городу. И возможность почувствовать себя, свои возможности,...
02/10/2022, 20:22
Выполняем практику Жгонка с 12 стихиями (см. методику Календарь для работы со стихиями).   4 - 28 - 24 - 9 - 34 - 11 - 14 - 18 - 7 - 20...