КОМПЛЕКС РОДА "ОТ ЗАРОДА ДО КОЛОРОДА"

(Арина Никитина) дополненный*
 
1 упражнение: И.П. стоя стопы вместе, пальцы рук сложены в «намастэ» - ладони соединены и расположены чуть ниже подбородка.
1.1. «Росток». Из и.п. поднимаем сомкнутые руки вверх - с усилием наш росток пробивает землю навстречу Солнцу.
1.2. «Первый листок». Опускаем руки на уровне груди и отводим вперед (руки выпрямлены в локтях, ладони «смотрят» вперед – перпендикулярно линии горизонта.
1.3. «Сердцу милый». Возвращаем сомкнутые ладони к области сердца.
1.4. " Отблагодарил(а)". заводим за спину, выпрямляем в локтях - пальцы рук «смотрят» вверх.
1.5. «С чистой совестью укоренил (ла)». Возвращаем ладони к области солнечного сплетения, поворачиваем сомкнутые ладони вниз и опускаем -«укореняем свой росток».
1.1. – 1.5. работая с образами, выполнить последовательно 3 раза.
 
2 упражнение: И.П. Стоя, стопы вместе, руки расслабленно расположены вдоль туловища.
2.1. Из и.п. разворачиваемся влево и делаем выпад левой ногой влево, поставив левую ногу таким образом, чтобы бедро левой ноги было параллельно линии горизонта, а голень – перпендикулярна этой линии. При этом прямые руки развести в стороны (ладони расположить перпендикулярно линии горизонта), руки фиксируем в этом положении и произносим мантру «Ар».
2.2. И.п. тоже, только разворот туловища совершаем вправо с мантрой «Ра».
Выполнять поочередно то 1.1., то 1.2.  – всего по 3 раза каждое движение.
 
3 упражнение: И.п. стоя, стопы вместе, руки заведены за спину, согнуты в локтях, ладонь левой руки «обнимает» правую руку в области локтя, а ладонь правой руки «обнимает» левую руку в области локтя.
Совершаем выпады левой ногой (бедро и голень образуют угол=90 градусов) с мантрой «Ару» (Моя Земля) по четырем сторонам Света:
3.1. Выпад левой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться влево на 90 градусов.
3.2. Выпад левой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться влево на 90 градусов.
3.3. Выпад левой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться влево на 90 градусов.
3.4. Выпад левой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться влево на 90 градусов. Всего 5 кругов выполняем (4 х 5 = 20 выпадов левой ногой с продвижением против часовой стрелки).
Совершаем выпады правой ногой (бедро и голень образуют угол=90 градусов) с мантрой «Ура» (Моя Земля):
3.5. Выпад правой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться вправо на 90 градусов.
3.6. Выпад правой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться вправо на 90 градусов.
3.7. Выпад правой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться вправо на 90 градусов.
3.8. Выпад правой ногой перед собой, вернуться в исходное положение, затем развернуться вправо на 90 градусов. Всего 5 кругов выполняем (4 х 5 = 20 выпадов правой ногой с продвижением по часовой стрелки).
 
4 упражнение: (от имени мужчины) И.п. Стоя, стопы вместе, руки подняты над головой, пальцы рук соприкасаются, произнося Мантру: «От Колорода», руки опускаем перед собой и области лобка образуем мудру «треугольник»: соединяем одноименные пальцы – указательные и большие «до Зарода», ладони обеих рук подносим и прижимаем к области сердца «сердцем своим единяю», разводим руки в стороны, ладони смотрят вверх, через стороны поднимаем руки вверх и соприкасаемся кончиками пальцев обеих рук над головой «семя Родов разных», размыкаем кончики пальцев и через стороны опускаем руки в области лобка – правая кисть расположена в ладони левой руки «по вечному Кругу Жизни». Выполнить 3 раза.
 
5 упражнение: (от имени женщины). И.п. Стоя, стопы вместе, у лобка соединяем одноименные пальцы – указательные и большие, образуя треугольник «От Зарода»,  руки поднимаем над головой, пальцы рук соприкасаются, произнося Мантру: «до Колорода», руки опускаем перед собой и ладони обеих рук подносим и прижимаем к области сердца «сердцем своим единяю», разводим руки в стороны, ладони смотрят вниз, через стороны поднимаем руки вверх и соприкасаемся кончиками пальцев обеих рук над головой «семя Родов разных», размыкаем кончики пальцев и через стороны опускаем руки в области лобка – правая кисть расположена в ладони левой руки «по вечному Кругу Жизни». Выполнить 3 раза.
 
6 упражнение: активизация энергетических центров – колени «мягкие» - слегка согнутые -раз им проходка с вращением корпуса вокруг оси вправо-влево, корпус при этом прямой, руки расслабленно опущены вдоль туловища.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

01/04/2022, 19:47
Сегодня День Рождения Шивы.   Сегодня Новолуние. Сегодня у нашей Луны в Овне встреча с Солнцем в Овне в 13 градусе. У Луны день...
22/12/2021, 23:20
Санаторий Истоки приглашает Вас на РОЖДЕСТВЕНСКИЕ КАНИКУЛЫ НА ГЕЙЗЕР (Херсонская область) 05 - 11.01.2022 Тема семинара: ОБУЧЕНИЕ ЛАДКАМ...
12/11/2021, 13:32
Взирая на всё: карантины, запреты, предупреждения, мы совершили завершающее 2021 год Путешествие на Гейзер в с. Облои.     Нас...

Уроки Бабы Яги

22/09/2022, 12:18
С 18 сентября до 3 октября Следующий период Звёздного Календаря наступает, Баба Яга в гости в баньку очиститься...
08/03/2022, 12:18
С 8 по 12 марта новый календарный период наступает Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает, А иначе...
01/03/2022, 13:33
С 1 по 7 марта новый календарный период наступает Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает, А иначе...

Стихии сегодня

Случайные материалы

18/08/2020, 14:05
Завтра грядёт Новолуние и Яблочный Спас. Что делали в старь на Яблочный Спас?   Брали яблоко и говорили:   «Как легко...
21/08/2018, 20:08
ЯЗЫК ЖИВОТНЫХ. Мышь – символ  стихии  Земля Мышь – животное млекопитающее, отряда грызунов и подотряда мышиных. ...
28/09/2022, 00:21
23.09 - Осеннее Равноденствие    23.09 - 02.10 - 12 дней можно заложить энергию на следующие 6 месяцев до Весеннего...
07/02/2017, 23:48
Февраль – это месяц очищения и снятия ментальных блоков, устранение препятствий со сменой парадигмы мировосприятия для дальнейшего развития....
21/03/2020, 11:39
БЛАГОДАРНОСТЬ СТАРШЕГО ПОКОЛЕНИЯ СРЕДНЕМУ И МЛАДШЕМУ ПОКОЛЕНИЮ ЗА ИХ УЧАСТИЕ В ЭТОЙ НАШЕЙ ОБЩЕЙ БЕДЕ. ИХ ВНИМАТЕЛЬНОСТЬ, ВОСПИТАННОСТЬ И...