1.Бросить пить, курить, есть мясо. Не есть в фастфудах. Вообще, нигде ничего не есть, кормить себя самим желательно живой пищей, ограничить углеводы,...
Представить себя маленьким в центре лотоса на вершине горы на рассвете. Увидеть, как светятся капельки росы в лучах солнца и параллельно пытаться увидеть...