КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»
- Обновлено 26.12.2015 19:15
Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).
3. Ж: ладонь правой руки положить под грудь на ребра, ладонь левой руки на область сердца (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки на область сердца) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух)
4. Ж: ладонь левой руки положить под голову, ладонь правой руки – под грудь на ребра. (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки под голову) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух).
Т.Э.: улучшение сна, освобождение тела от страхов и стрессов, улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т. д.
Для достижения эффекта желательно практиковать дыхание 2 раза в день: утром в постели после пробуждения и вечером перед сном в течение 30 дней.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
19/03/2022, 13:33
20 марта
День четырнадцатый: стихия СТРАСТЬ №14 (УМЕРЕННОСТЬ №28), энергия направленного действия (Телец, Люцифер), мантра АЙА (–). Умение...
29/04/2021, 11:23
Каждый месяц бывает 27-е число. 27 — это непростое число, ещё Пифагор называл это число Вселенским. Он считал его основой...
09/11/2020, 09:23
Сегодня день, когда свершаются чудеса. Помощь даёт Луна, несмотря на то, что она убывающая, власть созвездия Льва предоставляет возможность достичь...
27/03/2022, 15:59
Как быть воспитанным в мире света?
Одно из правил всегда помнить, что если общался с кем то вживую или просто вспомнил кого - то,...
18/07/2023, 09:59
(желательно делать в день недели своего рождения, по сезону использовать сок огурца, кабачка или тыквы)
8:30 - быстро выпить 1 стакан...