КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»
- Обновлено 26.12.2015 19:15
Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).
3. Ж: ладонь правой руки положить под грудь на ребра, ладонь левой руки на область сердца (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки на область сердца) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух)
4. Ж: ладонь левой руки положить под голову, ладонь правой руки – под грудь на ребра. (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки под голову) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух).
Т.Э.: улучшение сна, освобождение тела от страхов и стрессов, улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т. д.
Для достижения эффекта желательно практиковать дыхание 2 раза в день: утром в постели после пробуждения и вечером перед сном в течение 30 дней.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
02/05/2025, 12:28
Любая цель недостижима – это Божий промысел. Если это поймём, войдём в безсмертие. Чем больше ты есть, тем больше ты можешь стать, но только по...
31/08/2025, 16:08
Идёт неделя Новолуния нужно использовать это время продуктивно, укорениться. Как себя вести в новом пространстве. Это Урания. Уран допустил ошибку...
31/07/2014, 02:29
РАК
22.06 — 22.07
Родившиеся под знаком Рака очень впечатлительны, замкнуты в себе, склонны к экзальтации, мягки и чувствительны. Рак – это нередко...
15/07/2025, 23:26
Сегодня 15.07.2025 открылся Портал через 1-й градус Рака и все знаковые места откликнулись.
1. Египетские пирамиды пробуждают...
09/07/2025, 22:04
Сегодня 9.06.25 ночью Оленье полнолуние. Луна требует правды. Она слышит глубинные намерения каждого. Это полнолуние перестройки. Если хотим жизни в...