КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»
- Обновлено 26.12.2015 19:15
Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).
3. Ж: ладонь правой руки положить под грудь на ребра, ладонь левой руки на область сердца (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки на область сердца) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух)
4. Ж: ладонь левой руки положить под голову, ладонь правой руки – под грудь на ребра. (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки под голову) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух).
Т.Э.: улучшение сна, освобождение тела от страхов и стрессов, улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т. д.
Для достижения эффекта желательно практиковать дыхание 2 раза в день: утром в постели после пробуждения и вечером перед сном в течение 30 дней.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
02/07/2024, 17:55
Альфа звёзды с. Рак и Дракон - Акубенс и Тубан
Акубенс - альфа звезда созвездия Рак Акубенс - звезда третьей звёздной величины, цвет -...
22/05/2014, 17:29
1. Сурьянамаскарасана
Внимание ОПчСС. Лицом к Солнцу. Ноги на ширине плеч. Со вдохом поднимаем руки вверх. (Утром накручиваем вихри. при этом руки...
01/08/2023, 11:37
Период чествования Богини Лели 01.08-12.08
2 августа в 02:00 - день Рождения Богини Лели
Цвет -...
08/03/2023, 13:16
Проработка стихии Ревность N 6 - выход на уровень Человека
(Важное дополнение)
1.Классическая проработка стихии Ревность:
ИП.:...
07/04/2022, 18:27
9 апреля
День тридцать пятый
Восхищение балансирует стихия ДЕРЕВО №35 (РОСТ №18), энергия роста (Рак, Луна), мантра ТАУ (_!_)....