КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»
- Обновлено 26.12.2015 19:15
Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).
3. Ж: ладонь правой руки положить под грудь на ребра, ладонь левой руки на область сердца (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки на область сердца) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух)
4. Ж: ладонь левой руки положить под голову, ладонь правой руки – под грудь на ребра. (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки под голову) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух).
Т.Э.: улучшение сна, освобождение тела от страхов и стрессов, улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т. д.
Для достижения эффекта желательно практиковать дыхание 2 раза в день: утром в постели после пробуждения и вечером перед сном в течение 30 дней.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
23/06/2023, 20:12
Внимание: вышла в Свет новая методика ОО ХГФ Истоки
Гимнастика для восстановления иммунитета
Стоимость 75...
12/02/2023, 14:46
В издательстве Истоки вышла новая методика «Звёздный календарь. Уроки Бабы Яги».
В данной работе вы познакомитесь с...
01/01/2023, 20:34
В последний день уходящего 2022 года инициативная группа во главе с Учителем провела замечательный вечер на источнике в Саржином...
Уроки Бабы Яги
06/04/2023, 11:00
6 апреля важное Полнолуние наступает
И Баба Яга о соблюдении законов созвездий
Этого периода напоминает.
Эти...
22/09/2022, 12:18
С 18 сентября до 3 октября
Следующий период Звёздного Календаря наступает,
Баба Яга в гости в баньку очиститься...
08/03/2022, 12:18
С 8 по 12 марта новый календарный период наступает
Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает,
А иначе...
Стихии сегодня
Случайные материалы
18/03/2022, 12:09
Сейчас особенно важно убирать Дом, в котором мы живём, ступеньки, лестницы, лестничные марши, лестничные площадки...
Если они...
14/02/2023, 16:14
Утром, когда пьём горячую воду, нужно, чтобы она пошла к желчному пузырю, чтобы развести желчь, которая ночью загустевает. Тогда все...
02/04/2021, 08:01
В каждом из нас живут два сознания. Мужское и женское. Так распорядилась Природа.
Мама - это эталон бессознательного поведения. Мы...
13/03/2016, 10:19
Астрономические события марта 2016 – 2 затмения Солнечное и Лунное.
9 марта 2016 года...
31/07/2014, 02:29
РАК
22.06 — 22.07
Родившиеся под знаком Рака очень впечатлительны, замкнуты в себе, склонны к экзальтации, мягки и чувствительны. Рак – это нередко...