КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»
- Обновлено 26.12.2015 19:15
Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).
3. Ж: ладонь правой руки положить под грудь на ребра, ладонь левой руки на область сердца (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки на область сердца) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух)
4. Ж: ладонь левой руки положить под голову, ладонь правой руки – под грудь на ребра. (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки под голову) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух).
Т.Э.: улучшение сна, освобождение тела от страхов и стрессов, улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т. д.
Для достижения эффекта желательно практиковать дыхание 2 раза в день: утром в постели после пробуждения и вечером перед сном в течение 30 дней.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
20/06/2022, 13:48
Формула любви ‒ химия любви. От выделения определённых химических веществ возникает непреодолимая тяга одного человека к другому конкретному...
03/04/2022, 20:53
5 апреля
День тридцатый
Вожделение балансирует стихию ВИРА №30 (Доблесть №6), энергия приобщения, (Лев, Солнце), мантра ЭЙ, (+)....
20/12/2024, 20:08
Ночь закончилась, уже утро и Боги просыпаются.
Сегодня 20 декабря день Зимнего Солнцестояния и было утро Великой Матери МАТАДЖИ. В это утро...
03/05/2015, 00:06
Наши поездки на «Поющие террасы» стали уникальным опытом. Поначалу мы почувствовали мощную силу, идущую и сверху и снизу. Как неумелые...
12/06/2021, 11:37
Болезни по Марсу:
Ушные, легочные, печеночные, простудные, геморой, радикулит, мигрени, незаживающие раны, внутренние кровотечения, дизентерия,...