КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»
- Обновлено 26.12.2015 19:15
Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).
3. Ж: ладонь правой руки положить под грудь на ребра, ладонь левой руки на область сердца (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки на область сердца) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух)
4. Ж: ладонь левой руки положить под голову, ладонь правой руки – под грудь на ребра. (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки под голову) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух).
Т.Э.: улучшение сна, освобождение тела от страхов и стрессов, улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т. д.
Для достижения эффекта желательно практиковать дыхание 2 раза в день: утром в постели после пробуждения и вечером перед сном в течение 30 дней.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
03/02/2025, 22:30
В феврале прорабатываем репродуктивные органы, созвездие Скорпион, стихия Ненависть, энергия неприятия, сохранение созданного, устранение...
23/04/2022, 14:28
С 27.04.22 г все жители планеты Земля входят в коридор затмений.
В этот период мы можем почистить свою Троицу (Бога-Отца, Бога-Сына и...
26/05/2020, 19:40
Стрельцы:
Неверная картина мира, ошибочные убеждения.
Что делать? Перестать быть снобом, подняться вверх и окинуть взглядом все вокруг с острия...
15/03/2022, 14:28
АХИМСА ДИПАМ НАМАСТ ТУТЭЙ
"Я, Тот, который приветствует Свет АХИМСЫ"
Жить в этом...
09/09/2023, 18:36
Пирамиды на 4-х негативных: реакциях, проявлениях, качествах и поступках
1. Созвездие Малый Пёс Не допускай негативных проявлений,...