КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»
- Обновлено 26.12.2015 19:15
Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).
3. Ж: ладонь правой руки положить под грудь на ребра, ладонь левой руки на область сердца (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки на область сердца) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух)
4. Ж: ладонь левой руки положить под голову, ладонь правой руки – под грудь на ребра. (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки под голову) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух).
Т.Э.: улучшение сна, освобождение тела от страхов и стрессов, улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т. д.
Для достижения эффекта желательно практиковать дыхание 2 раза в день: утром в постели после пробуждения и вечером перед сном в течение 30 дней.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
23/12/2022, 11:36
Сегодня 23.12 знаковое событие -30 Лунный день, а потом Луна будет в апогее. А завтра в перигее-Суперлуние.
Солнце в 30 градусе Козерога -...
05/04/2017, 14:52
К тому всё ведётся:
Что отдаёте, то и вернётся,
То, что посеешь – то и пожнёшь,
Ложью пробьётся Ваша же ложь.
Каждый...
01/03/2024, 20:51
Период чествования Бога Семаргла
01.03-12.03
9 марта в 09:00 - день Рождения Бога Семаргла
Цвет -...
09/11/2021, 19:05
Требуются инженеры и технологи для создания индивидуальных шумопоглотителей.
В человеческом организме происходят тысячи...
14/06/2024, 16:27
Стать богатыми мешает ЖАБИЗМ. Причины его:
1)Страх, который нарушает нашу целостность и через него больше всего зла попадает в...