КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»
- Обновлено 26.12.2015 19:15
Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).
3. Ж: ладонь правой руки положить под грудь на ребра, ладонь левой руки на область сердца (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки на область сердца) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух)
4. Ж: ладонь левой руки положить под голову, ладонь правой руки – под грудь на ребра. (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки под голову) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух).
Т.Э.: улучшение сна, освобождение тела от страхов и стрессов, улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т. д.
Для достижения эффекта желательно практиковать дыхание 2 раза в день: утром в постели после пробуждения и вечером перед сном в течение 30 дней.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
21/02/2024, 00:45
Всё приходит к тому, кто умеет ждать. Чем медленнее, тем быстрее. У исполнения желания есть своя психология. Если это касается здоровья, то полюби...
14/11/2022, 01:04
Ежедневно мы приветствуем богиню Навь: "Пусть Вечный Мир всегда с тобой будет", просим позволения поработать со стихиями и заранее...
08/11/2024, 12:51
Дух – это мир идей, чувств, меры, но у нас идеи заземлены, материальны, а должен быть баланс, должна быть реализация...
07/03/2022, 14:28
«ВМЕСТЕ - СЛОВО-ПАРОЛЬ - СЕЙЧАС»
Пароли:
* избежать всяческих опасностей — "ЗАЩИЩАЙ"
* вылечить...
16/03/2024, 19:48
Если я вольно или невольно обидел(а) словом, мыслью, действием или бездействием,
я искренне прошу прощения у Стихийных Сил...