КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»
- Обновлено 26.12.2015 19:15
Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).
3. Ж: ладонь правой руки положить под грудь на ребра, ладонь левой руки на область сердца (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки на область сердца) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух)
4. Ж: ладонь левой руки положить под голову, ладонь правой руки – под грудь на ребра. (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки под голову) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух).
Т.Э.: улучшение сна, освобождение тела от страхов и стрессов, улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т. д.
Для достижения эффекта желательно практиковать дыхание 2 раза в день: утром в постели после пробуждения и вечером перед сном в течение 30 дней.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
19/11/2025, 01:09
СОВЕСТЬ – её код в солнечном сплетении в центре соизмеримости Души и тела. Если он поражён, выходит из строя печень, вздувается живот,...
08/05/2022, 15:45
Сейчас очень важен комплекс «Бабы». Он оздоравливает физическое тело, позвоночник, толстый кишечник и помогает открывать ворота, когда мы...
20/10/2021, 12:39
В ложке мёда легче утопить, чем в бочке дёгтя. Сейчас сила духа и судьба решают все. Главное — преодолеть неприятности. Если не согнёшься,...
27/08/2024, 22:28
Зажечь свечи (сколько кому нужно). Не гасить, пока не догорят.
Сделать пуджу: одна посуда Высшим силам, другая отдельно ‒...
22/05/2022, 23:20
Перестать копаться в прошлом, западать на прошлом, перестать чистить свои хвосты.
Сейчас наступает Новая Эра, Новое...