КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»
- Обновлено 26.12.2015 19:15
Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).
3. Ж: ладонь правой руки положить под грудь на ребра, ладонь левой руки на область сердца (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки на область сердца) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух)
4. Ж: ладонь левой руки положить под голову, ладонь правой руки – под грудь на ребра. (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки под голову) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух).
Т.Э.: улучшение сна, освобождение тела от страхов и стрессов, улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т. д.
Для достижения эффекта желательно практиковать дыхание 2 раза в день: утром в постели после пробуждения и вечером перед сном в течение 30 дней.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
09/06/2017, 21:08
Подхватить инфекцию в собственном доме? Это также реально, как и в общественном месте. А причиной тому наше неведение, где притаились самые грязные...
25/09/2017, 18:42
Обращение ГО ХГ фонд ИСТОКИ: Харьковская Сова поставила задачу: стать богатыми и остаться жить в своей стране. Мы решили сделать нашу страну ...
20/02/2021, 08:09
В древности землю свою защищали
Воины скифы, их жёны встречали ‒
Бабы любимые с ...
26/06/2022, 11:11
24.06.22 состоялся Парад семи планет. И теперь мы выполняем практику Жгонка с мантрами 9-ти стихий:
НО - ХОНГ - У...У -
ИНК...
09/01/2023, 13:24
Продолжаем работать с точками трёх Ян и трёх Инь.
Точка ТR8 на руке - три Ян(см. информацию за 1.01.2023). Символически - это три богатыря с...