КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»
- Обновлено 26.12.2015 19:15
Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).
3. Ж: ладонь правой руки положить под грудь на ребра, ладонь левой руки на область сердца (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки на область сердца) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух)
4. Ж: ладонь левой руки положить под голову, ладонь правой руки – под грудь на ребра. (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки под голову) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух).
Т.Э.: улучшение сна, освобождение тела от страхов и стрессов, улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т. д.
Для достижения эффекта желательно практиковать дыхание 2 раза в день: утром в постели после пробуждения и вечером перед сном в течение 30 дней.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
05/06/2025, 19:27
Продукты и боги покровители. Серия методики. /Джикия Т.Б., Маркова Н.Б., Шандыба Е.В.‒ Х:Истоки, 2024 – 16 с.
СОДЕРЖАНИЕ
1. Боги и их...
05/06/2025, 18:34
Строение солнечной системы. Учебное пособие.
Желающие познакомиться с новейшими знаниями и начать их осваивать, переводить в Опыт, Навыки и Умения,...
Случайные материалы
08/03/2020, 10:48
А. Все процессы в Природе идут или с выделением Времени, или с поглощением. Чтобы анахата стала зелёной:
1. а). посмотреть в небо, завести...
27/10/2023, 01:52
Чтобы подружиться с соседями, нужно мысленно повесить на общий с соседом забор тыкву.
Выполняем движение локоть - колено:
Я...
22/09/2020, 11:52
Что надо делать в эти дни каждому знаку?
Овны. Заниматься собой. За другими не следить и не судить их. Не совать свой нос в чужие дела. Время,...
03/05/2022, 12:52
Число 7 пронизывает всю жизнь человека. С этой цифрой связана способность запоминать и использовать правило повторения « 7 раз отмерь, один...
04/08/2025, 00:00
Наше тело – это эхо Души и Душа больше не может одна нести все наши переживания. А тело впитывает и порой болит. Потому, что тело – архив...