КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»
- Обновлено 26.12.2015 19:15
Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).
3. Ж: ладонь правой руки положить под грудь на ребра, ладонь левой руки на область сердца (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки на область сердца) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух)
4. Ж: ладонь левой руки положить под голову, ладонь правой руки – под грудь на ребра. (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки под голову) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух).
Т.Э.: улучшение сна, освобождение тела от страхов и стрессов, улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т. д.
Для достижения эффекта желательно практиковать дыхание 2 раза в день: утром в постели после пробуждения и вечером перед сном в течение 30 дней.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
01/04/2022, 19:47
Сегодня День Рождения Шивы.
Сегодня Новолуние. Сегодня у нашей Луны в Овне встреча с Солнцем в Овне в 13 градусе. У Луны день...
22/12/2021, 23:20
Санаторий Истоки приглашает Вас на
РОЖДЕСТВЕНСКИЕ КАНИКУЛЫ НА ГЕЙЗЕР (Херсонская область)
05 - 11.01.2022
Тема семинара:
ОБУЧЕНИЕ ЛАДКАМ...
12/11/2021, 13:32
Взирая на всё: карантины, запреты, предупреждения, мы совершили завершающее 2021 год Путешествие на Гейзер в с. Облои.
Нас...
Уроки Бабы Яги
22/09/2022, 12:18
С 18 сентября до 3 октября
Следующий период Звёздного Календаря наступает,
Баба Яга в гости в баньку очиститься...
08/03/2022, 12:18
С 8 по 12 марта новый календарный период наступает
Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает,
А иначе...
01/03/2022, 13:33
С 1 по 7 марта новый календарный период наступает
Баба Яга о соблюдении законов созвездий напоминает,
А иначе...
Стихии сегодня
Случайные материалы
07/04/2021, 13:37
Наши достижения за этот год: мы поняли, что Гармония состоит в возникновении, существовании и исчезновении чего бы то ни было — звука, жизни и...
14/12/2015, 22:09
Самыми денежными планетами Зодиака являются управители Тельца и Скорпиона, 2-го и 7-го домов – Венера и Плутон. Положение и аспекты этих планет...
15/04/2019, 18:34
Думал царь: «Знай я ответ на три эти вопроса — весь мир покорю, всё, что ни пожелается, свершу, и станет народ за великого мудреца меня...
27/08/2021, 12:24
Август — остров благоденствия на котором предки чествовали Спасов, братьев Пандавов, таким образом укрепляя органы чувств. Сейчас с 21 августа...
15/10/2022, 16:25
Не всегда человек может предусмотреть последствия и результат своих намерений, действий, поступков. Сегодня 20 лунный день - Орёл, который может...