Возникшая  в настоящее время  проблема  ограничения  в  передвижении  требует  компенсации. Малоподвижный образ  жизни  создаёт  проблемы в  мышцах, которые недостаточно  работают,  меньше  питаются, приток  крови  меньше и они ослабляются.  Из-за недостаточного питания суставной капсулы, хрящей, связок и сухожилий   возникает  скованность  суставов.   

Исправить это  можно  разными  способами.  Проблемы  малоподвижности,  скованности опорно-двигательного аппарата будем  убирать  движением. Это  можно  назвать кинезитерапия. Мы  предлагаем простую  методику, которую   можно  легко  осуществить,  находясь  дома.