Сейчас такой момент, когда укрепляя свою волю мы помогаем своим органам ‒ желчному пузырю и печени, укрепляем сердечно-сосудистую систему и хрящевую...
Встать на четвереньки, растопырив пальцы на ладонях, язык к верхнему небу, шипящий вдох через ладони из Земли. Выдох - от макушки до копчика, шипящий...