Работа с суставами
- Обновлено 18.11.2022 20:42
Мы все сейчас много сидим ‒ за компьютерами, телефонами, TV.
Тазобедренные суставы стареют от сидения, и их проблемы сейчас выходят на 1-й план.
Когда нам нужно что то взять справа или слева, мы чаще всего поворачиваемся всем туловищем, а нужно только верхней частью, чтобы тазобедренные суставы не изнашивались.
Поэтому учимся поворачиваться. Сидя на стуле, делаем повороты в одну и другую сторону только верхней частью, ниже талии - корпус без движения.
После долгого сидения лечь на спину и поднять ноги и руки вертикально вверх на 30 мин. Или опереть их на стену. И делать это по утрам.
Можно делать и «спящего тигра», тогда восстанавливается кровоток, лимфа и позвоночник приходят в норму.
Старятся в 1-ю очередь шея и крестец. Поэтому необходимы растяжки, они тренируют мышцы и суставы.
Работая с шеей, набираем в рот воду, чтобы шло увлажнение позвонков.
Вырастить щуку в своих реках, чтобы карась не дремал.
Когда карась дремлет, мышечная ткань не развивается, тогда минуя мышечную сразу - жировая ткань.
Чтобы выравнять верх и низ, в положении стоя делаем вдох и поднимаем руки вверх.
С выдохом наклоняем туловище подбородком вперёд, тянемся за руками, а затем повисаем под тяжестью головы вниз и расслабляемся. Анализируем состояние тела, где дискомфорт, где тянет.
Поднимаясь, проводим руками вдоль ног до таза не касаясь и опускаем руки вниз, как бы сбрасывая.
Проблемные места прохлопываем ладошками, сложенными лодочкой. Повторяем наклоны несколько раз.
Затем, поднимая руки через стороны вверх, делаем позу дерева.
В новое время нужно проводить засев семян.
Засев ведёт внутренний мужчина, а это отец. Всё, что плохо думали об отце проработать и убрать.
Как себя настроить, что засевать, что сказать внутреннему мужчине, как оздоровить внутреннее семя?
Ответ поможет получить регулярный контрастный душ.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
26/04/2024, 21:01
В данной книге вы познакомитесь с эзотерическими знаниями о созвездиях и их космических законах, которыми регулируется жизнь на Земле. Узнаете, как...
15/04/2024, 12:02
В книге даётся методика занятий с ребёнком при чтении сказки, знакомит малыша с английским языком.
Два уровня сказки - цветной и для...
25/02/2024, 19:37
В книге вы познакомитесь с описанием комплексов, систематически выполняя которые в течение определённого длительного периода времени, как марафон,...
Случайные материалы
01/05/2021, 07:47
Луна: анемон, астра, вероника, дурман, ирис, камелия, капуста, мать-и-мачеха, морковь, огурец, очиток, портулак, салат-латук,...
16/06/2018, 12:31
Проявления старых конфликтов, проблем создают болезненные состояния в организме и ...
10/10/2023, 19:59
Сегодня 10 октября - день Рождения бога Сивояра (из пантеона бога Пана)
Сивояр -это Разумогенез - ментальный фактор...
05/07/2015, 13:40
В июле открываются врата в мир благости, все приносит плоды…
06.07 – 12.07 – прекрасное время для защиты своего дома...
25/06/2023, 19:31
В дни летнего солнцестояния 5 дней июня ( с 21.06 по 25.06) была продолжительность дня 17:33, которые определяют нашу женскую ипостась. 5 братьев...