Месяц работы с лимфой
- Обновлено 11.01.2024 15:55
Январь ‒ месяц работы с лимфой. Поэтому наряду с употреблением фитосбора для чистки лимфы (можно заказать в Истоках) рекомендуется выполнять упражнения для активизации движения лимфы, т.к. нам известно, что лимфа продвигается только под воздействием движения мышц.
1. Начинаем упражнения для активации движения лимфы с выполнения антигазовой позы, способствющей нормализации процесса пищеварения, а также переработке психической энергии из аппендикса, её ловца. Движения выполняем медленно. Повторяем 2-3 раза.
1.1. И.П.: лёжа на спине, на вдохе сгибаем правую ногу в колене и через сторону подводим к животу и прижимаем (вначале можно помогать одноименной рукой), поднимаем голову, касаемся лбом колена, на выдохе выпрямляем ногу и опускаем её на пол.
1.2. Тоже упражнение выполняем левой ногой.
1.3. Одновременно сгибаем обе ноги в коленях, через стороны подводим к животу, обнимаем их руками, лбом касаемся колен, на выдохе выпрямляем ноги и опускаем их на пол, при этом чувствуем кончики пальцев ног.
2. И.П.: лёжа на спине. Соединяем ладони на груди (намастэ), согнув колени, соединяем стопы подошвами. Подтягиваем соединённые стопы к паху, а руки одновременно уходят за голову. Затем возвращаем руки и ноги в исходное положение. Выполняем движение несколько раз.
3. И.П.: лёжа на спине. Ноги сгибаем в коленях и кладём на живот, обхватывая их ниже колен руками и слегка прижимаем к животу. Лимфа активно выжимается из брюшной полости, где расположено много лимфатических сосудов. Держим 1,5 – 2 мин.
4. И.П.: лёжа на спине. Поднимаем прямые ноги и руки вертикально вверх. Носки натягиваем на себя, пальцы рук тоже загибаем на себя. Держать 30 сек. Затем одновременно опускаем ноги на пол, а руки за голову, стараясь коснуться ими пола одновременно. Напряжение мышц стимулирует продвижение лимфы из конечностей в паховые и подмышечные лимфоузлы.
В этой позе можно подложить ладони под ягодицы вдоль позвоночника, а прямые ноги слегка нагнуть на себя так, чтобы пятки оказались на одной вертикальной линии с носом. Так мы переходим в позу Випарита корани низкую, полезную для движения лимфы. С выдохом ноги опускаем.
5. И.П.: лёжа на спине. Поднимаем прямые ноги и руки вертикально вверх. Выполняем вибрационные, хаотичные движение стопами и кистями, подключая и всю конечность. Выполнять 1-5 мин. Такое положение активизирует физиологическое движение лимфы в конечностях снизу вверх.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
26/04/2024, 21:01
В данной книге вы познакомитесь с эзотерическими знаниями о созвездиях и их космических законах, которыми регулируется жизнь на Земле. Узнаете, как...
15/04/2024, 12:02
В книге даётся методика занятий с ребёнком при чтении сказки, знакомит малыша с английским языком.
Два уровня сказки - цветной и для...
25/02/2024, 19:37
В книге вы познакомитесь с описанием комплексов, систематически выполняя которые в течение определённого длительного периода времени, как марафон,...
Случайные материалы
31/07/2022, 20:26
8 – й месяц ‒ это знания, это сила Вселенной. Это месяц переосмысления. Каждому будет что – то открываться. Но преобладает нижний сосуд ‒...
04/03/2013, 16:20
Разнообразие в пище нужно не только для вкусового удовольствия , но и для гармонизации и подготовки тела к новым обстоятельствам, событиям. Неспроста в...
11/08/2022, 23:19
Из книги Е. Тихонова «Слова лекари», Большая секретная книга славянских знахарей. (Продолжение)
4 повторения нужны...
21/01/2016, 14:30
Для детей, как всегда, мы организовали Новогодний утренник. Наши детки, ученики Воскресной школы, показали спектакль "Волк и семеро козлят". Так...
05/12/2020, 17:56
Жёлчный пузырь. Созвездие Лев. Закон: «Не сомневайся в своих силах». Сосудистая ткань. Жёлчный пузырь тесно связан с печенью. Это...