Дополнение для практики Рождественского поста
- Обновлено 14.12.2021 19:35
Внимание: для выполняющих практики Рождественского поста дополнения:
Ежедневно выполнять 3 движения:
1. Перекаты. ИП: стоя, стопы вместе, на вдохе поднимаем руки через стороны вверх, соединяем ладони и произносим мантру "ОМ".
На выдохе с мантрой "МО" опускаем руки через стороны вниз, заводим назад, переплетаем пальцы рук в "замок" и отводим максимально вверх ("дыба"), перекатываемся на пятки.
11 раз.
2. Приседания. ИП: стоя, ноги на ШП. На вдохе поднимаем руки перед собой (параллельно полу, ладони " смотрят" вниз).
На выдохе медленно приседаем, отводим максимально таз назад (важное условие: всё время следить за тем, чтобы голени были перпендикулярны полу).
11 раз.
3. Вращения руками. ИП: стоя, руки в стороны. Вращаем руками, задействуя кисти, локти, плечи. 11 раз.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
26/04/2024, 21:01
В данной книге вы познакомитесь с эзотерическими знаниями о созвездиях и их космических законах, которыми регулируется жизнь на Земле. Узнаете, как...
15/04/2024, 12:02
В книге даётся методика занятий с ребёнком при чтении сказки, знакомит малыша с английским языком.
Два уровня сказки - цветной и для...
25/02/2024, 19:37
В книге вы познакомитесь с описанием комплексов, систематически выполняя которые в течение определённого длительного периода времени, как марафон,...
Случайные материалы
30/11/2023, 13:03
Предлагаем каждому желающему рассчитать свой личный год по сезонам и периодам межсезонья.
В расчете сезонов личного года (по дате...
21/03/2022, 14:44
22 марта
День шестнадцатый: стихия ВЕРНОСТЬ №16 и №47, энергия ограничения, Весы, Земля), мантра ПУР, (+). Довести до конца начатое. Способность...
11/05/2021, 10:59
Сегодня Новолуние в Тельце, в соединении с Лилит. Она откроет важный этап нашего пути, поскольку кульминацию восстановит Новолуние. Телец медленно...
12/09/2022, 01:50
Методика исцеления:
1. Поставить задачу.
2. Хорошо растереть ладони, переплести пальцы и положить руки на...
28/04/2024, 21:56
Ведическая система искусства жизни Джйотиш выдаёт знания по дням недели:
Понедельник – день Луны.
В Понедельник следует...