КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»
- Обновлено 26.12.2015 19:15
Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).
3. Ж: ладонь правой руки положить под грудь на ребра, ладонь левой руки на область сердца (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки на область сердца) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух)
4. Ж: ладонь левой руки положить под голову, ладонь правой руки – под грудь на ребра. (М: ладонь левой руки на ребра, ладонь правой руки под голову) и выполнить полное дыхание 25 раз (по 5 дыханий с каждой стихией: вода, эфир, огонь, земля, воздух).
Т.Э.: улучшение сна, освобождение тела от страхов и стрессов, улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системы и т. д.
Для достижения эффекта желательно практиковать дыхание 2 раза в день: утром в постели после пробуждения и вечером перед сном в течение 30 дней.
РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД
ГЛАВНОЕ МЕНЮ
Доска объявлений
26/04/2024, 21:01
В данной книге вы познакомитесь с эзотерическими знаниями о созвездиях и их космических законах, которыми регулируется жизнь на Земле. Узнаете, как...
15/04/2024, 12:02
В книге даётся методика занятий с ребёнком при чтении сказки, знакомит малыша с английским языком.
Два уровня сказки - цветной и для...
25/02/2024, 19:37
В книге вы познакомитесь с описанием комплексов, систематически выполняя которые в течение определённого длительного периода времени, как марафон,...
Случайные материалы
28/04/2024, 21:56
Ведическая система искусства жизни Джйотиш выдаёт знания по дням недели:
Понедельник – день Луны.
В Понедельник следует...
12/06/2021, 15:00
В глубь веков уходит история применения их человеком. И первобытные люди с целью избавления от тяжелых болезней и различных недугов использовали...
08/08/2023, 19:19
Сегодня 8.08.2023 пик ВРАТ ЛЬВА и таких дней будет 5.
Эпоха Рыб, Азиатида готовилась Александром Македонским, но его сбил на...
14/06/2020, 12:30
Сегодня Солнце переходит в знак Близнецов. Хороший, добрый знак. Но этот год этому знаку затменным коридором, массой ретроградных планет, Раху,...
14/07/2020, 15:57
Сквозь века хранят древние камни мудрость народа для будущих поколений.....
На юге Украины есть уникальное место, которое входит в список всемирного...