Дыхание – это пульт управления телом
-
Обновлено 04.04.2026 18:18
Для себя отметим, что мы не просто движемся, а разрываем круг Сансары, вырываемся из петли Мёбиуса.
Как это ещё можно сделать? Утром, проснувшись, лечь в Павана Муктасану.
1.ИП: лёжа на спине. Положить ноги на живот, согнув в коленях и обхватив их сверху руками. Левая рука держит запястье правой. Лежим и здоровеем до появления сокодвижения во рту.
2. Лёжа в позе 1 приподнимем голову и касаемся ею колен (см.фото). Ты защищён.
3.ИП: лежа. Сгибаем ноги в коленях на себя. Проводим руки между ног и берёмся ладонями за стопы снаружи. Далее опускаем стопы на пол, продолжая держать руками. Так делают дети.
4.ИП: сидя. Сгибаем ноги в коленях и берёмся ладонями за стопы, которые соединяем подошвами. В этом положении продвигаемся вперёд раскачиваясь из стороны в сторону. И выходим на ленту Мёбиуса.
5.ИП: лёжа. Ноги согнуты в коленях на себя. Выполняем круговое вращение или рисуем символ безконечности на крестце по методике круга Сансары с мантрами:
Йос – Там – Ана… - Икс – Иби
Подробнее...