Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

06/07/2021, 10:41
Открыли лето  - 2021 выездного санатория Истоки12 человек (в том числе трое  детей)   Мы ВМЕСТЕ встречали Солнышко, окунались...
03/07/2021, 08:18
Санаторий Истоки приглашает вас всей семьёй (31.07-06.08.2021) в оздоровительно- познавательную поездку на Кинбурнскую  Косу - ландшафтный...
22/06/2021, 10:22
(7 дней) - 2-й заезд.   Санаторий «Истоки» приглашает вас  (17.07.21 - 23.07.21) в оздоровительно-познавательную...

Стихии сегодня

Случайные материалы

13/03/2012, 19:05
Валериана лекарственная - корневища с корнями Горец змеиный - корневища Дягиль лекарственный - корневища с корнями Калина обыкновенная - плоды,...
22/04/2021, 10:51
Встарь живую и мёртвую воду в семье при воспитании детей заменяла плетка живулька по имени Живулька и она всегда висела у входа. Каждый год её могли...
09/11/2015, 01:27
Истинная радость по шкале роста выше любви (любовь – 500 ед, радость – 540 ед.). Радость – это не «телячий восторг», не...
31/08/2020, 11:35
Очень важное будет полнолуние 2-го сентября. Это будет энергетически очень сильный день. В этот день лучше не вести деловые переговоры. Как деловые, так...
05/04/2014, 12:40
«Душа подобна всаднику, а тело – тяжелой колеснице. Разум подобен кучеру этой колесницы, а мысли – вожжам, которыми он правит, 5 органов чувств подобны...