Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

31/03/2021, 18:44
- Действительно ли планеты Солнечной системы вращаются вокруг Солнца? - Что такое ипостаси человека и как они связаны с пантеоном Бога Ра? -...
26/03/2021, 20:53
Желающие научиться работать с Гекатой в 29 день Луны (уход от кармы) прошу звонить по тел: 066 692 0291 Сопова Антонина...
20/10/2020, 15:22
Внимание: ОО ХГФ ИСТОКИ организовывает 24.10-25.10   2-х дневный семинар:    "Укрепление иммунитета ( подготовка...

Стихии сегодня

Случайные материалы

03/06/2017, 10:55
 «Зелені свята». Так называли наши предки второй по важности после Пасхи праздник – Троицу, который отмечается православными...
18/03/2020, 22:16
Нумеролог рассказал, как прочитать судьбу по дате рождения. Текст: Лиза Барская·18 апреля 2019   Нумерология – один из...
30/09/2018, 08:40
Познание  строения,  функций   и  свойств  своего  организма  один  из  факторов, ...
10/10/2016, 15:26
Давно известно, что полноценный ночной сон — это фундамент психического и физического здоровья. Только во сне организм человека может полностью...
30/10/2016, 01:13
Мы всего лишь в нескольких шагах от одной из самых волшебных ночей всего Годового Цикла. Ночь  с  31  октября  на  1...