Упражнения

Главная мышца антисутулости

Поговорим про ромбовидную мышцу, которая играет ключевую роль в сохранении прямой спины, разберем упражнения по растяжке и укреплению ромбовидной мышцы.
Анатомия

Ромбовидная мышца располагается под трапецией и соединяет лопатку с позвонками верхней части спины. Совместно со средними волокнами трапециевидной мышцы, ромбовидная мышца соединяет лопатки. Она также поднимает лопатку наряду с мышцей, поднимающей лопатку. Следовательно, ромбовидная мышца удерживает лопатки, сводит лопатки сзади.

Подробнее...

АРДХАКУРМАСАНА

Из позы воина руки скользят по бёдрам, потом соединить большие пальцы рук и указательные и вытянуть руки впереди себя в треугольник. Помещаем лоб в этот треугольник так, чтобы мыс в начале лба оказался рядом с точкой соединения указательных пальцев, а большие пальцы легли под брови. Становимся на кончики больших пальцев ног и поднимаем таз максимально вверх. Стоим до усталости. Довести до 5 минут, тогда в каждой клетке будет свой доктор.

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

05/10/2021, 17:35
03.10.2021 провели исследование притока реки Ирпень – малой реки Горенка. Горенка — малая река в северо-западной части Киева и...
03/10/2021, 21:43
Сегодня ОО "АЛТА" по проекту «Сохранения малых рек Украины», организовала экспедицию на реку Ирпень. Река Пируна, ранее...
01/10/2021, 14:20
Санаторий «Истоки» приглашает вас 24.10.21 – 30.10.21   Тема семинара: «УКРЕПЛЕНИЕ...

Уроки Бабы Яги

18/10/2021, 17:08
С  18 октября  до 8 ноября  следующие десять созвездий  управляют. Баба  Яга  о ...
20/09/2021, 17:08
С 18 сентября до 3 октября Следующий период Звёздного Календаря наступает, Баба Яга в гости в баньку очиститься...
08/09/2021, 21:08
Баба Яга снова на созвездия летела,  И о новом периоде Звёздного Календаря узнала. С 9 до 17 сентября следующие десять...

Стихии сегодня

Случайные материалы

30/01/2015, 00:16
ВЕНЕРА - Это, как правило, люди, рождённые под знаками Весов и Тельца, но. может быть, и, рожденные под другими знаками. Люди. Оценивают мир с позиций...
18/05/2021, 11:05
Сегодня стихия Дерево. 8-й Лунный день будет во 2-й половине дня. Это птица Феникс. Можно управлять магическими способностями дня. Сосредоточиться на...
08/02/2021, 12:33
Способность отдавать себя — основное свойство женственности, квинтэссенция всех остальных свойств (открыть себя, принять себя, зачать, укрыть)....
13/08/2020, 14:53
Что у нас происходит? Сейчас Марс в соединении с Чёрной Луной и в квадратуре с Плутоной. Следующее такое сочетание будет 9.10, 23.12. Марс — это...
13/07/2017, 02:05
Каждый месяц звезды по-новому выстраиваются в космическом пространстве и оказывают на нас свое неизменное влияние. Какой астропрогноз наш ждет на...