Дыхание

КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»

Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
 
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
 
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).

Подробнее...

Полное йоговское дыхание

Так что я против фанатизма. Любого. Я за максимальное взвешивание всех "за" и "против". Ибо набор обстоятельств у каждого свой.

Полное йоговское дыхание (ПЙД) состоит из брюшного, среднего и верхнего дыхания.

Перед началом определяем ритм биения сердца, который является основой счёта. Каждое дыхательное упражнение начинается с энергичного выдоха.

Брюшное дыхание

Выполняется стоя, сидя,' лёжа. Наше сознание направлено на пуп через солнечное сплетение. С выдохом втягиваем брюшную стенку, затем через нос медленно начинаем вдох, освобождая диафрагму. Брюшная стенка выпячивается вперёд, и таким образом нижняя часть лёгких наполняется воздухом.

Выдох - брюшная стенка до отказа втягивается внутрь, изгоняя из лёгких воздух через нос. При брюшном дыхании воздухом наполняются только нижние доли лёгких, и поэтому волнообразное движение производится только животом, в то время как грудь остаётся неподвижной.

Подробнее...

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

22/12/2021, 23:20
Санаторий Истоки приглашает Вас на РОЖДЕСТВЕНСКИЕ КАНИКУЛЫ НА ГЕЙЗЕР (Херсонская область) 05 - 11.01.2022 Тема семинара: ОБУЧЕНИЕ ЛАДКАМ...
12/11/2021, 13:32
Взирая на всё: карантины, запреты, предупреждения, мы совершили завершающее 2021 год Путешествие на Гейзер в с. Облои.     Нас...
31/10/2021, 17:17
В городе Киев есть интересное место Ветряные Горы. Название полностью соответствует сути:  резкие подъемы сменяются крутыми...

Уроки Бабы Яги

22/01/2022, 23:33
С  23   по  28 января   Следующий  период Звёздного Календаря наступает, Баба ...
18/01/2022, 01:00
С 17 по 22 января новый период начинается И следующими десятью созвездиями управляется. Урок свой Баба Яга...
09/01/2022, 01:00
(9.01 - 16.01) С Новым 2022 годом Баба Яга поздравляет, Но это действие законов созвездий не отменяет: С 9 по 16...

Стихии сегодня

Случайные материалы

17/01/2021, 13:37
Козерог: В этом году Козерогам лучше избегать кардинальных перемен. Астрологи советуют тщательно взвешивать решения и не делать поспешных выводов....
16/06/2020, 10:35
Сегодня движущая сила: стихия Злоба. Энергия Реализации. Концентрация и собранность, подготовка для достижения выбранного конкретного результата...
09/12/2014, 15:49
Вся наша жизнь – череда кризисов. Известно, что Солнечная Система (СС) и Вселенная подчинены определенным циклам. Жизнь на земле подстроена под ритм...
14/09/2021, 10:14
Когда-то Создателем был включен эксперимент. Порталы Земли был открыты для приземления любого духа. Земля стала лабораторией, в которой дух должен...
17/03/2016, 23:19
Обратим внимание на то, что когда мы вредим Природе – стихии вредят нам. Решим воспользоваться этим приемом. Действие в Тонком мире отзывается...