Дыхание

КОМПЛЕКС II «ДЫХАНИЕ ЗВЁЗД»

Исходное положение: лежа на спине, под шею положить небольшой валик, ноги «козликом» (согнуты в коленях), руки вдоль туловища, Ж – женщины, М - мужчины.
 
1. Расслабить тело, успокоить ум, быть в состоянии «здесь и сейчас».
 
2. Выполнить дыхание верхней частью живота - 25 раз (воздух на вдохе не тянуть носом, а позволить ему наполнить тело, включая в работу мышцы живота и груди).

Подробнее...

Полное йоговское дыхание

Так что я против фанатизма. Любого. Я за максимальное взвешивание всех "за" и "против". Ибо набор обстоятельств у каждого свой.

Полное йоговское дыхание (ПЙД) состоит из брюшного, среднего и верхнего дыхания.

Перед началом определяем ритм биения сердца, который является основой счёта. Каждое дыхательное упражнение начинается с энергичного выдоха.

Брюшное дыхание

Выполняется стоя, сидя,' лёжа. Наше сознание направлено на пуп через солнечное сплетение. С выдохом втягиваем брюшную стенку, затем через нос медленно начинаем вдох, освобождая диафрагму. Брюшная стенка выпячивается вперёд, и таким образом нижняя часть лёгких наполняется воздухом.

Выдох - брюшная стенка до отказа втягивается внутрь, изгоняя из лёгких воздух через нос. При брюшном дыхании воздухом наполняются только нижние доли лёгких, и поэтому волнообразное движение производится только животом, в то время как грудь остаётся неподвижной.

Подробнее...

РЕГИСТРАЦИЯ / ВХОД

  

                  

Доска объявлений

31/03/2021, 18:44
- Действительно ли планеты Солнечной системы вращаются вокруг Солнца? - Что такое ипостаси человека и как они связаны с пантеоном Бога Ра? -...
26/03/2021, 20:53
Желающие научиться работать с Гекатой в 29 день Луны (уход от кармы) прошу звонить по тел: 066 692 0291 Сопова Антонина...
20/10/2020, 15:22
Внимание: ОО ХГФ ИСТОКИ организовывает 24.10-25.10   2-х дневный семинар:    "Укрепление иммунитета ( подготовка...

Стихии сегодня

Случайные материалы

06/05/2020, 11:13
7 мая (13:45, Киев) состоится Суперлуние - полнолуние (СП 7.05) в Скорпионе ( мощнейший знак, энергия преображения). Пространством Скорпиона...
11/11/2017, 10:30
Считается, что год вашего рождения предопределен свыше. И душа его выбирает неслучайно. Последняя цифра года вашего рождения особенно значимая. Ей...
03/02/2021, 11:04
«Девочка» на санскрите - «Божественная». С рождением девочки в семью приходила энергия божественного света, любви и наивысшей...
14/12/2015, 22:09
Самыми денежными планетами Зодиака являются управители Тельца и Скорпиона, 2-го и 7-го домов – Венера и Плутон. Положение и аспекты этих планет...
26/08/2020, 17:29
29-го августа в день Экадаши состоится наша поездка к Каменной Могиле. Великая Могила, тайна пугающей силы, один из мощнейших энергетических центров...